Ci siamo: come ogni anno a gennaio ti sei iscritta in palestra armata di buoni propositi per il new year. Hai già iniziato at følge i corsi og sei pana di entusiasme. Eppure, già ti chiedi se ache questa volta non andrà a finire como lo scorso anno che, dopo qualche settimana, avevi già perso l'interest ad allenarti e hai cominciato a rimandare da un giorno all' altro. Fino a non andarci più. Resultat: Jeg har bet alt en abbonamento a vuoto, og der er ingen più raggiunto l'obiettivo che ti eri preposta.
L'importanza di scegliere la palestra giusta
Iscriversi in palestra e poi smettere all'improvviso di andarci è piuttosto comune. Det er lige meget, om han brænder for årets fitness, eller om han begynder at gå for første gang: i giorni in cui non si ha voglia di allenarsi capitano a tutti. Det vigtige er ikke at give efter for fristelsen til at befale. Heldigvis er der nogle tricks, som jeg kan motivere chiunque til at rejse sig fra divanen og gå til allenarsi. Il primo è scegliere la palestra giusta, che sia il più vicino possibile a la sede del proprio lavoro, se si pensa di andare in pausa pranzo o all'uscita dall'ufficio. Opture vicino a casa, così non si è costretti a dover traversare la città per raggiungerla. Ma come fare se si sta usscendo dall'ufficio e ci si sente troppo stanche, oppure se siamo già arrivate a casa e il divano diventa una temptazione?
Musik kan motivere dig til at gå i arenaen
En ufejlbarlig metode, der kan motivere dig til at gå i arenaen, er ascoltare-musik. Tutte noi abbiamo una certa canzone che ci rende entusiaste di muoverci y le melodi giuste possono effettivamente darci la carica per affrontare anche gli allenamenti più duri. Opret en aftenplayliste med de sange, som du fan vil føle som "levende" . Hvis dette ikke er musikken fra din yndlingskunstner, vil sangen kun papegøje dig, når du fylder din rullemåtte, eller du starter din første session med stille.
Trova una compagna di allenamenti
Fare qualsiasi cosa con un'amica, la rendera automáticamente più divertente. Arenaen er ikke eccezione. Find en compagno eller en compagna di allenamento e datevi appuntamento direkte på dit sportscenter for henvisning. Hvis der ikke er nogen firmatrovato, ved jeg, at mange palæstre giver et gratispas til at turde agli amici for at lære dit yndlingscenter at kende.Jeg benyttede lejligheden til at involvere en kollega eller en ven, som hun altid fortryder, men ikke føler sig i form.
Le zioni di gruppo possono motivarti ad andare in palestra
Si disprezzi absolutemente l'allenamento, è meget sandsynligt che tu no abbia trovato l'attività che funziona per te. I corsi di fitness di gruppo ti consentono di prøve en bred vifte af dykkere allenamenti, fra zumba til yoga, fra pilates til gymnastik i poolen og ting på vejen. Begynd at frekventere ham: gruppefitness er en sjov måde at finde motivationen til at gå i arenaen på. I più, ti aiuta a capire qual è lo sport più adatto a te.
Pianifica i tuoi allenamenti eat un control di lavoro
Ai nostri giorni quasi tutto deve essere pianificato. Men jeg vil finde venner til en aperitif eller middag: hvor mange gange har du mulighed for at planlægge det på forhånd? Per non parlare degli appuntamenti di lavoro. I tuoi allenamenti non dovrebbero essere diversi.Den enkle planlægning forud for arenaen eliminerer behovet for at rejse til bjerget, når det kommer til at motivere dig selv til at ankomme. Segna l'ora sul tuo kalender o la tua dagbog, i modo da non dimenticartene. Du kan oprette en alarm eller en push-meddelelse om, at du har din næste session.
Fruitta le potenzialità dell'area benessere
Hvis din arena har et område, der vil nyde godt af det, på en sådan måde, at muligheden for at frekventere det er i din besiddelse. Et tyrkisk bad, en sauna, en anden massage end så mange vil gavne den fysiske person til at komme sig godt. Inoltre, possono essere da stimolo per recarsi en fore. Når jeg er på embedet, og du føler dig già stanca og demotivata, tænk på en bel bagno nell'idromassaggio, du vil returnere voglia di andare i palestra.
Anche en personlig træner kan motivere dig til at gå i arenaen
Le hai temptate tutte, ma non riesci proprio a trovare la forza per tornare en fore. Persino la tua compagna di allenamenti adesso non ti accompagna più. È arrivato il momento di ricorrere alle "motivazioni forti" : cegli un personlig træner traquelli che lavorano già nel tuo centro deportivo. Du kan hjælpe dig selv med at skabe et personligt vindue, og al denne tid vil du få inspiration og motivation gennem hele din rejse, hvilket gør det meget nemt at lytte til dit klaver. Der er ingen måde at motivere dig til at gå i arenaen.
Concentrati sui risultati a breve terminar
Qualunque sia l'obiettivo che ti sei prefissa, cerca di concentrarti sui piccoli miglioramenti, piuttosto che rimanere focalizzata soltanto sull'obiettivo finale. Se, at du altid stræber efter målet, du vil hjælpe den motiverede rimanere. Bemærk degli allenamenti og dei risultati med hensyn til vægt, tempi, pris og fornemmelser. Infine, for at motivere dig til at gå i arenaen, fortæl mig ikke at fejre og dine resultater, heller ikke dem der har billeder.
