Empati og følelsesmæssig intelligens
Hvis jeg er klar til at sige empati, lidt mindre for at finde det davvero i det virkelige liv. Riferendosi a se stessi, a volte si stenta ad applicationrla nelle relazioni interpersonali, seppure involuntariamente. Empati, infatti, er ikke et spørgsmål om vilje og selvkontrol. O ce l'hai o non ce l'hai (også ved jeg, for at overraske, può essere allenata).
" Altre volte ancora si possono encontrare persona que si definiscono empathiche, ma che in re altà sono solo socievoli e disinvolte nei rapporti con gli altri.Insomma, attorno all&39;empatia ruota en smule forvirring, sandsynligvis fordi det er et ædelt og smukt koncept - aggettivi non a caso - di cui negli ultimi tempi hvis det bliver misbrugt, seppur i god tro. En langt fra gesimsen er så i svær tid, at vi lever, og beskyttelse af bøger og publication sul emne il cui caposipite è el psicologo cognitivista americano Daniel Goleman, con il fortunato saggio Intelligenza Emotiva, uscito a metà anni &39;90. Efterfølgende er det faldet på forskellige områder af dagligdagen (fra at arbejde i alla coppia, at gå gennem meditation og økologi). "
" Scoperta dei neuroni specchio har åbnet ancor più vejen til et emne af sikker interesse: hvis det er hjernecellen, vil jeg tillade mig selv at forstå andres handlinger."
Per fare un po' di chiarezza abbiamo cercato di sciogliere i dubbi principali sull'empatia insieme psykoterapeut Roberto Pani, professor i klinisk psykologi ved universitetet i Bologna.
Definizione di empatia
«Dal greco in (indenfor) og patos (affetto), empati er evnen til at beskrive følelser og at vide, hvordan man udtrykker dem i forholdet til en anden person - specificerer psykoterapeuten. I termini più pratici mødte l'empatia è il sapersi spontant nei panni degli altri, percependo i vari moti del loro animo, per accoglierli».
" Fra et psykologisk synspunkt betyder essere empathici essere with l’ altro, partecipare ai suoi stati d&39;animo, gioie e dolori che siano. Et aspekt, der i mellemmenneskelige forhold, hvis det konkretiseres i følelsesmæssig forståelse, er meget forskelligt fra det logisk-rationelle. Forskellen? «Jeg vil forstå følelsesmæssigt vuol dire far proprio ciò che l&39; altro prova, fint at næsten føle det inden for di sé. Forståelsen af den logisk-rationelle type, invece, betyder at forstå det intellektuelle synspunkt, gribe med sindet. Il che resta su un piano più freddo rispetto a quello delle emozioni, richiesto dall&39;empatia» - specificerer eksperten.Da qui il collegamento con l&39;intelligence emotiva."
Hvad er arven efter følelsesmæssig intelligens og empati?
" «Den følelsesmæssige intelligens forudsætter ja evnen til at udtrykke følelser, men tilføjer i più en ejendommelighed ved leggere gli altri, proper perché vuol dire avere introspezione, rivolta sia verso noi stessi che verso gli altri. E questo è importante perché permette di fare collegamenti tra emozioni diferenti e soprattutto non proprie». Hvilket praktisk eksempel? «Jeg ved, at jeg vil finde fællesnævneren mellem følelser, der tilsyneladende ikke er relateret til papegøje (angst, raseri, bekymring, glæde, ro, forsoning osv.). E poi fare lo stesso lavoro di link e ancoraggio cuando si ascolta gli altri»."
" Ma opmærksomhed, empati er ikke en akademisk fortolkning af det faktum, der påvirker en andens sind, bensì è «en holdning til at beskytte den konkrete overflade af vores vens forhold, riusscendo a coglierne - intuitivt - l&39;anima».Og følelserne passer til sjælens sprog."
Det er ikke empati
Data l'inflazione (benevola) di espressioni come essere empathici ed empatizzare, è bene individualare cosa non è l'empatia o cosa si cambia por essa. "Per essere præcist forveksles empati ikke med samfundet og manglende involvering i forhold til andre mennesker, selvom disse egenskaber er meget nyttige. Og det er ikke nemmeno, at den skånsomme adgangsform er noget stereotyp, der i mange tilfælde nærmest gør sig selv til en person, der er elskværdig og gradvoli, men ikke altid er dækkende på det dybe plan» - præciserer psykoterapeuten Pani.
Se ci facciamo caso, espeso abbiamo a che fare con persone sorridenti e piacevoli, ma che - cuando la conversazione si elevazione su una piano emotive - si ha l'impressione che non sappiano veramente coglierla. Ikke hvis det er et lerslik, for empati er ikke automatisk eller voluta, men det er spontant.
Kom jeg vil bruge empati i hverdagens liv
" «For det første er det vigtigt at tage et spring fra dette, som hvis du går til dit eget hus for at komme ind i en andens hus. Og ciò è valido sia nel lavoro che nelle relazioni sociali (og ikke kun quelle affettive)». Hvis è empatisk kommer naturligt, vil jeg ikke restarroccati sulle proprieta fortezze, som i senso figurato equivalgono a: convinzioni, idee e principi. "
" Nella vita quotidiana l&39;empatia la si exprime con l&39;ascolto partecipativo dell&39; altro, quelo che non semper richiede la soluzione. Til dette formål, først og fremmest, consigli non-richiesti, vil jeg gerne intuitere, om den anden virkelig ønsker en parere eller bare en stor porøs orecchio, der er i stand til at absorbere sin racconto og nok."
" Sul lavoro essere empathici aiuta a constructurier meglio l&39;unione del eget team, hvilket giver en konkret mening til expressioni aziendali som spirito di squadra, mission e valori.Også i dette tilfælde er den professionelle præstation mere rentabel, hvis den er kollaborativ. Spise? At sælge kollegaen spiser en alleato med cui raggiungere lo stesso scopo."
Un altro modo di adottare empatia nella quotidianità è durante le discussi, para evire si trasformino en liti catastrofiche. Anche può costare fatica, bisognerebbe encircare de comprendere cosa c'è dietro la rabbia dell' altro, cosa ci sta volendo trasmettere con parole e modi di fare aggressivi. Det er nok at fermarsi en attimo, at tage et indietro skridt, endda sige det til prøveløsladelse: det vil hjælpe med at skabe det følelsesmæssige rum, hvor du vil abbassare i toni og forstå, hvis du kommer.
Tutti i vantaggi dell'empatia
" Il primo vantaggio dell'empatia è sicuramente l'arricchimento psichico che porta a coltivare la propia introspezione, e quindi a conoscere meglio se stessi e gli altri" - bekræfter eksperten. "I seconda battuta, c'è la sensazione di stare meglio fra et psykologisk synspunkt, poiché si ha una visione più chiara della re altà" .E forse più umana, aggiungiamo noi.
" Per quanto riguarda i rapporti con gli altri, questi traggono giovamento dalla capacità di gestirli empaticamente, soprattutto se sono conflittuali. «Innanzitutto, avere empatia vuol dire riuscire a vedere gli altri non come nemici, ma come persone con pregi e difetti da tenere en considerazione. Hvis riesce così a smussare eventuali diffidenze che possono minare la relazione."
" Essere empathici er enig perché migliora kvaliteten af rapporti affettivi: hvis du er complici, affettuosi, ben disposti to lasciarsi guide de andre og vil give eventuel støtte, i en gensidig udveksling, der i den lange periode giver glæde . Naturligvis er empati ikke en kalkulus, da den er en spontan (kvasi) medfødt egenskab. Certo, si può coltivarla, allenandosi til indossare i panni degli altri, dopo essersi bogstaveligt t alt spogliati dei propri: il consiglio è quello di compiere un leapo figurato. A volte, l&39;immaginazione o il dirsi cosa farei se fossi in lui o lei, aiuta."
Kom capire jeg var en person med lidt empati
På dette tidspunkt er du starai chiedendo en empatisk person eller mindre. «I re altà, chi non è empático non lo sa, perché non ha gli instrumenti emotivi per rendersene conto, cioè l'introspezione. Bemærk: det taler ikke om kognitive instrumenter og logisk-rationel intelligens. En person kan være samfundsglad og venlig, intelligent og smart, ma più di tanto non riesce ad profondire i legami». Vi dobbiamo immaginarci, infatti, de berøvet empati kun som den klassiske ensomme, indadvendte og lidt tilbøjelige til alle relationer. Senz' altro una certa rigidità emotiva può essere associeret alla chiusura in se stessi, ma non è l'unico fattore da tenere in considerazione.
C'è un mode per intuire di essere un empathici? «Ja, jeg ved, om han oplever en følelse af indre ensomhed, der fører til fortrydelser over kvaliteten af hans egne forhold, men jeg ved ikke, om han ved godt, at komme og sidde.Og ciò è så meget più gyldigt, hvis følelsen af at leve i en ørkenrelationale varer lidt af året. Però ciò presuppone il sapersi vil jeg holde inde: già porsi la demanda è un buon paso in avanti».
Empatici hvis født eller hvis tyve?
«Hvis du er født som empat, ma non è vero che non si può ventarlo. Det vil bestemt ikke virke at tvinge det, for det er ikke en fatto di volontà. Da soli, quindi non si riesce nemmeno leggendo tutti i libri di auto-aiuto! Empati kan helt sikkert være sviluppata i en gruppe psykoterapikonkurrence, som analytisk psykodrama: at være i kontakt med en andens problem, hvis du holder op med at føle det indeni, ved jeg, hvordan bliver du vred på dig selv.
Parimenti, det er specificeret, at selv den mest empatiske person ikke kan vise det i nogle øjeblikke af livet, så det er ikke godt eller manifest depression og andre psykologiske problemer. spise mai? Chi lever i en periode med psykisk nød, han har ikke altid haft nok følelsesmæssig plads til at komme ind i andre mennesker i mig.Men jeg vil bare se det problem i øjnene, at empatien vender tilbage til min kusine fecunda» - slutter psykoterapeuten Pani.
