Efteråret er den ideelle sæson til at starte en ny sport. Nei mesi estivi, d' altronde, diventiamo tutti più sedentari e ci lasciamo vil gå til adskillige concessioni, fra aperitivi, pomeriggi sul divano eller sulla spiaggia.
Når bouillonen er slut, er tidspunktet kommet til at give en mossa, og jeg vil vende tilbage i form takket være en ny sport. Hvis det handler om et optim alt udgangspunkt, ikke kun at revidere motivationen, men også for små qualche chilietto in più, frugt af eccessi estivi.
Trekking
Con la fine dell'estate e l'arrivo dell'autunno le temperatura si fanno più miti ed è il momento ideale per dedicarsi a po' di trekking. Organiser eventuelle udflugter med din ven eller med din partner for at udforske naturen og dedikere tid til denne stessa.
Start med en hvilken som helst let rejse, efterhånden som sværhedsgraden øges: du vil ikke være vant til sport og ikke have dit fysiske nærvær. Il bello di esta sport è che non ti servirà un’attrezzatura particulare: punta su scarpe comode e su un abbigliamento che sia adeguato alle condizioni meteorologiche!
Padel
Fra gli sport più populari del momento, il padel deriva dal tennis e si può praticare sia al chiuso che all'aperto. For at praktisere denne attività serverer du en racchetta med piatto bucherellato e pieno, oltre a una pellina specifica con varios livelli di pressurizzazione per favorire i rimbalzi.
Non esistono delle scarpe specifiche, ma si possono utilizzare simplicemente delle calzature sportive da palestra e comode. Il padel er ikke kun sjovt, men du accepterer at have dig i form. Il movimento fisico sollecita i muscoli di gambe e glutei, ma anche le braccia. Du vil tillade dig selv at styrke maven og knuse skønheden af fem hundrede kalorier for en fuld session med aerob sport.
Cykling
Efteråret er den perfekte sæson for cykling. September, oktober og november er de ideelle tidspunkter til at begynde at træde i pedalerne, ikke kun i byen, men også i naturen. Inizia per gradi, undgå di strafare soprattutto se non hai mai praticato questo sport.
La prima volta parti con una sessione di mezz'ora, godendoti il panorama, poi øger gradvist tempoet i din tur, mens du vender. Udstyret i dette tilfælde er afgørende.Hjelmen vil give dig mulighed for at beskytte dig og rejse i fuld sikkerhed, ikke noget imod scarpe adapt og den fulde for altid at have dig hydreret.
Corsa
Efteråret er det perfekte øjeblik til at starte en sport, der vil give dig så mange fordele. Vi taler om corsa, det ideelle til at stimulere sindet og tone kroppen. Nu hvor ejendommen er færdig, og temperaturen er meget varm, kan du begynde at opbygge din perfekte sportsrutine. Indossa delle scarpe comode e una tuta comforta, porta con te uno zaino con berretto, occhiali da sole e una bottiglietta d'acqua.
Jeg nød godt af corsa sono così så mange che è difficile elencarli tutti. Det accelererer stofskiftet, hjælper dig med at dimagre, forbedrer blodcirkulationen og lungekapaciteten. Inoltre er optimal til at stimulere din organisme i den lille tid af græsset, med et lille vægttab.
Pattinaggio
Hai voglia di rimetterti in forma, ma al tempo stesso di tornare bambina? Prøv nu pattinaggio! Efteråret er det perfekte øjeblik til at dedikere dig selv til denne meget sjove og komplette sport, der forbedrer koordination og balance, toner kroppen, især glutei og gambe. et råd? Coinvolgi le tue amiche per reg altarte una lezione baseret på latter og sjov: vær ikke ked af det!
Arrampicata
Se hai voglia di provare uno sport adrenalinico e tirare fuori le unghie experimenta l’arrampicata. Perfekt til impavidi hud, denne fysiske aktivitet er optimal til at tone armene, forme balder og ben, scolpire al meglio gli adominali. Dopo un allenamento indendørs potrai uscire per scoprire paesaggi e luoghi meravigliosi, appassionandoti a un'attività intense e da non perderare.
Power Walking
Arriva dagli Stati Uniti, per la precisione dalla California, l'allenamento che tutti sognano di provare! Hvis det handler om Power Walking, en stabil march, med en bred falcata, der vil give dig cosce og B-siden af drømmen. Il bello è che puoi praticare esta sport ovunque, dalla spiaggia al parco sino al plato right casa.
Equitazione
Ami gli animali e sogni qualcosa che ti metta davvero i kontakt med naturen? Prova l'equitazione. Efteråret er den ideelle årstid til at begynde at ride på en hest. Med den temperatur, som cominciano ad abbassarsi non sofffrirai il bouillon, kommunikerer ma potrai goderti en lille smule tunge. Oplev denne sport i selskab, involver din kæreste, din familie, venner eller dine børn.
Praticando equitazione scoprirai uno sport in grado di regalarti grandi emozioni. Hvis det handler om en aktivitet, der er med til at forbedre koordination, balance, styrke, modstand, smidighed og hjerte-kar-funktioner.Ikke kun: du vil give mental styrke, kontrasterende angst og stress.
