Små strategier for daglig velvære
LYKKE SKABES AF ENKELE TING
Tid: vigtige data for individuel trivsel, en værdi fra vind tilbage. Sådan.
Vi ser efter fuldkommenhed, men alligevel savner styring og at blive lidt mindre perfekt er den bedste gave, vi kan give os selv.
Du er inde krise? Begynd at overveje dette øjeblik som en periode måske svært, men rig på mulighed, takket være hvilken du bliver klogere og være i stand til at komme tættere på det, der virkelig møder dit behov mere autentisk. Du skal kun at turde.
KÆRLIGHED UDEN GRÆNSER
Stop med at overveje i sønner eller kærlighed som afslutningen på din erkendelse af. Mens vi er en del af vores eksistens, hvem vi elsker har ret til at lave deres egne valg autonomt: de mennesker, vi elsker, er vores rejsefæller, som vi kan krydse havet med liv og de alene er ansvarlige for deres beslutninger. Det er op til dig at vide, hvordan du ledsager dem med din tilstedeværelse, opmærksom på, at du kan være på forskellige stier, menelsker du fodrer vil aldrig mislykkes.
AT VIDE, HVORDAN DU TILLADER TID
Undgå at udskyde i et uspecificeret øjeblik tidspunktet for glæde. Når vi overbelaster dagene, har vi tendens til at blive flere apatisk, træt og ikke særlig produktiv: at vide, hvordan man tillader sig øjeblikke af fritid, selv små, eller belønninger det er vigtigt at starte med mere vital afgift, føler dig stærk og fuld af energi. Så snart hun rejser sig, prøver hun at tegne en liste, skriftligt eller mentalt, hvor du kan indstille de daglige opgaver: gå efter mål hjælper dig med at gå hurtigere og mere ordnet.
Var du i stand til at gøre alt? Benyt lejligheden til en plads bare til dig: en lille gåtur, et varmt og duftende brusebad eller kun 15 minutter i sofaen hjælper dig med at få forbindelse igen dit tempo indre.
HVAD VIL DU VIRKELIGT?
Lyt til dine behov: bare gør det, for der kommer ikke et tidspunkt, hvor de betingelser de vil være bedre, eller du vil have mere tid. I hvert øjeblik af tilværelsen lever vi i balancen mellem brug for materialer i hverdagen og i ønsker at vi nærer os dybt. Stop med at opleve disse to aspekter som en krig til døden, og begynd at betragte dem som komplementære: der er daglige behov såvel som de drev, der gør os lykkelige, eventyrene medsjæl.
Benægt dig ikke den sandhed at vide, hvad du har brug for til din inspiration og dit velbefindende. Vælg at oprette plads i dit liv for det, du elsker, selv når du har lidt tid: det vil give dig lethed og glæde.
BEMÆRK TIL DIN KROPP
Du er født og opvokset sammen med legeme: Lær ham at kende og respekterer sine forældre grænser. Du har måske været i krig som teenager, men nu er det tid til at kanalisere din opmærksomhed i små kur, der over tid vil manifestere en elsker hvilket ofte for nutidens kvinder er rigtigt erobring. Begynd at give næring til dig selv ved at træne din opfattelse mod de mest passende fødevarer til dig. Anvendelser ingredienser enkel og frisk, forbereder retter rig på farve og parfume. Oplev aktiviteter og sport, du aldrig har prøvet: svømning, dans, gåture i den friske luft vil være en træning for kroppen og en bølge af endorfiner og glæde for sindet også.
Med venlig hilsen strøm og din styrke er inden i dig: leg for at aktivere dem hver dag og undgå at forkæle dig ofte med taler med udtryk som "Jeg er i stykker".
FRA: SÅDAN FRAKOBLES
Byerne vi bor i er tætte med lyde og hverdagen er en krampagtig blanding af stemmer og klager. Stop med hum kontinuerlig: medmindre du ser en film, skal du slukke for derhjemme television, som ofte efterlades som firma og baggrund.
Så snart du kan, især om aftenen eller i weekend, skaber øjeblikke af stilhed. Du kan gå til den nærmeste park og at gå lytte til ekkoet af dine fodspor, tage en tur til en skov eller til havet eller bare slappe af på sofa, lytter til den behagelige atmosfære i rolige.
VIDEN OM, hvordan man vælger venner
Omgiv dig med nogen, der ved, hvordan man giver dig inspiration, med hvem de skal dele interesser e lidenskaber. Nogle mennesker i familiekredsen eller blandt venner har tendens til ikke at respektere privatliv vi har brug for eller ender med suge vores energier. Mens du elsker dem, skal du være fast og begynde at sige nej, når det er nødvendigt: du kan bruge undskyldningen for en forpligtelse. Kende hinanden trække fra med venlighed og ro mod andres indflydelse er vigtigt for dit eget velbefindende.
Også på arbejde være professionel, opmærksom og fokuseret, men samtidig klar og frygtløs i at udtrykke tvivl, problemer og behov. Lære at at forhandle dine behov er en del af at være voksen.
FLERE SKØNHEDSSKØNHED
Verden vil blive reddet fra skønhed, skrev den russiske filosof og forfatter Dostojevskij: Omgiv dig med smukke ting, fordi autentiske skønhed får sjælen til at flyve og kende ubegrænsede horisonter. DET børn de ved, hvordan man underviser let og fantasifuldt transformation der formår at producere spil og fantasi. Tag et eksempel fra de små og stop ikke med at spille: udforsk dine kreative ressourcer omgivet af farver, fra du er i køkkenet til øjeblikke med hobbyer. Hvis boet med en knivspids kreativitet, selv de små ting i daglige de får nyt lys.
PAS PÅ DIN INSPIRATION
Giv din ånd føde med bøger, teater, rejser du: det er ikke et spørgsmål om økonomisk tilgængelighed, men om at vide, hvordan man skaber sig selv lejligheder at lære om nye ting og kultivere dem lidenskaber som vi elsker. Du kan bruge en fridag til en rejse i den nærliggende by, besøge en udstilling eller møde folk for at dele en hobby: inspiration e nysgerrighed udgør den bedste pleje af skønhed for kroppens vitalitet og åndens entusiasme.
DU SMILER
Det kan synes svært i starten, men du ender med at vænne dig til det: at smile koster indsats, især når begivenhederne i liv de ser ud til at veje for meget, men alligevel forbinder denne bevægelse af kroppen, der kommer fra ånden, os til vores mest skjulte impulser. Begynd at smile til dig selv, og du vil opdage, at verden omkring dig bliver mere smilende hver dag der passerer.
Har en holdning af Jeg lytter over for os selv og andre giver det os mulighed for at gå ud over individuelle behov og opdage nye størrelse af eksistens. I dag er du smukt Viva, lad dig gå og fejre dette liv, der går igennem dig.
