Hvordan man bekæmper jalousi og overvinder den
Hvorfor bekæmp jalousi og prøv at overvinde det eller hvad som helst administrere det? Svaret er trivielt: fordi denne følelse skader både dem, der føler det, og som er "genstanden" for det.
For nogle er det ren egoisme og besiddelse, mens andre mener, at det bare er simpel tilknytning, atter andre erklærer det uden et strejf af misundelse vi kan ikke tale om ægte kærlighed mens William Shakespeare i Othello kaldte denne følelse for 'det grønne øjne'.
Der misundelse kommer med en tordenbolt i vores liv, når vi føler, at vores forholdaf kærlighed men undertiden også af venskab er alvorligt truet.
Men misundelse kan være af to slags: konstruktiv, hvilken følelse der beskytter forholdet, eller Destruktiv, når det bliver en besættelse bygget på usikkerhed. Og hvis det i det første tilfælde er evnen til at adressere sin egen positivt følelser til fordel for parret med en større interesse for partneren, mere forførelse og selvironi, hos den anden har den tendens til mistanke om alt bliver besat og skadelige for hinanden og for parret selv.
Så offeret' hun er urimeligt bange, bange, misundelig, mistænksom og ha frygt for at blive forladt eller afvist.
Der er dog nogle tip, du kan følge for at prøve overvinde jalousi. Find ud af hvad veje ud.
SE OGSÅ
De dårlige vaner, der er dårlige for kærlighed, er disse
Prøv at forstå grundene til jalousi
Forsøg først at forstå fordi du er jaloux: sandsynligvis er det relateret til det faktum, at du genoplever traumatiske oplevelser af opgivelse, der måske kommer fra forbi og det går for at underminere tillid til partneren.
Jalousi opstår, når vi føler os truet, når vi er bange for at blive forladt, og når vi føler, at vi ikke kan stole på den anden. At starte med denne personlige analyse er afgørende.
Vær opmærksom på din partners reaktioner
Når du udtrykker din jalousi, skal du forvente, at din partner også får en meget specifik reaktion: det er uundgåeligt, at hvis han bliver angrebet, vil han blive defensiv, og hvis den bliver presset, vil frustration snart mærkes.
Forsøg at sætte dig selv i hans sko: hvordan ville du have det, hvis det var op til ham at stille spørgsmålstegn ved tillidsforholdet og dine handlinger og måske beskylde dig på en ubegrundet måde?
Tænk inden du handler
Du skal lære til afspejle hver gang du får jalousi og undgår at overdrive fænomenet for at forhindre det i at degenerere: hvis det styres med opmærksomhed faktisk kan jalousi være konstruktiv og ikke negativ.
Du kan bestemt ikke fortryde det eller lukke det i en skuffe, men du kan genkende det og deaktivere det. Hvis du er på randen af et raseri, skal du genkende det og stoppe, blive alene og finde din ro. Først så tal med din partner om det, prøv at forstå, hvilken begivenhed der udløste din jalousi, forklar det for ham og fortæl ham, hvordan du havde det.
Lyt til dig selv og stol på dig selv
Frygt påvirker maven, og der opbygges vrede på skuldrene og får kæberne til at trække sig sammen. Lær at lytte til disse fornemmelser, f.eks lyt til dine tanker og at stole på dine følelser og dig selv. Først da kan du håndtere følelser og jalousi.
Lær at undskylde
Når du er klar over, at du har lavet en fejl, lavet en scene for ingenting eller er gal uden grund, så lær det at undskylde til din partner.
Lad ikke som om der er sket noget, og lad ikke noget være uudtalt: ved at dette er tårer i forholdet, der vil gentage sig i fremtiden, og som også vil efterlade en smerte i partneren.
Tal med din partner
Dialog med din partner er afgørende, og det at dele det, der sker inde i dig med ham, er en test af modenhed og stor bevidsthed: sammenligningen er altid positiv, af enhver art. Det er vigtigt at være åben over for fremtiden og ikke være forankret i en smertefuld fortid i stedet.
Læs også 5 tip til at forbedre parkommunikation
Håndter situationen lettere
Husk altid, at følelser som jalousi handler om os selv og ikke andre mennesker. Så hvis du ikke kan holde denne negativitet under kontrol, er du nødt til at lette presset i stedet for at brokke over en situation, der gør dig syg. Du kan gøre dette på mange måder. Men pas på, dette hjælper kun med at frigøre spændinger og ikke til at løse jalousi.
Denne artikel kan hjælpe dig De 10 vaner hos glade par
