Grøn kaffe er et naturligt supplement, der, selvom den indeholder den samme mængde koffein som almindelig kaffe, har en "fedtforbrændende" funktion. Lad os finde ud af, hvordan vi introducerer det i vores kost
Grøn kaffe: egenskaber, fordele og kontraindikationer
Det grøn kaffe Det er en blanding af bønneraf forskellige kaffesorter, som endnu ikke er brændt. At være stadig rå holder de deres naturlige grøn farve og et niveau større end klorogen syre. Faktisk ændrer stegningsprocessen bønnernes egenskaber og differentierer kaffetyperne.
Klorogen syre er stærk antioxidant, hvilket betyder, at mindre mængder koffein langsomt absorberes af vores krop. Det vil sige, effekten af en kop kaffe er øjeblikkelig, men løber ud på kort tid, mens koffeinet indeholdt i grøn kaffe, knyttet til klorogen syre, frigøres gradvist, og dens virkning forlænges over tid.
SE OGSÅ
Kaffe, byg, ginseng: ved du virkelig, hvad der er i din kop? For og imod
Egenskaberne ved grøn kaffe
De kemiske, fysiske og mekaniske processer, der karakteriserer ristningforårsager et fald i de aktive ingredienser i kaffe. Det er af denne grund, at jeg rå korn de adskiller sig i større mængde garvesyre er ferulinsyre. Disse er polyphenoler med effekter:
- antioxidanter,
- kræftfremkaldende stoffer,
- antiinflammatorisk.
I større mængder i grøn kaffe er også Vitaminer i gruppe B, hvilken:
- forbedre funktionen af leveren, nyrerne, maven og tarmene
- de handler mod træthed, stress og dårligt humør
- de styrker immunforsvaret.
Procentdelen i proteiner og aminosyrer som styrker bindevævet, hvilket resulterer i fordele for hud er hår.
De slankende fordele ved grøn kaffe
Selvom der ikke er videnskabeligt dokumenteret bevis, tilskrives grøn kaffe ahandling gavnligt slankende der fungerer direkte på fedtstofskifte, gennem methylxanthinerstoffer, der har funktionen "at smelte"JEG lipiderfrigiver fedtsyrer fra disse. Det er dog vigtigt at sige, at grøn kaffe ikke er et supplement, der alene virker på vægttab, men har en tendens til at understrege virkningerne af ensund kost med et moderat kalorieindhold, kombineret med fysisk aktivitet med højt energiforbrug. Det hjælper fremskynde stofskiftet.
Et yderligere slankende effekt af grøn kaffe er givet ved, at den virker ved at kontrollere glykæmi på to niveauer: i lever og på tarmslimhinde. Hvis det på den ene side undgår frigivelse af sukker i blodet, på den anden side nedsætter det absorptionen af glukose allerede på fordøjelsestidspunktet.
Kosttilskud til grøn kaffe
De findes på markedet forskellige typer kosttilskud, for at vælge den rigtige skal du lære en at læse det ingredienser angivet på etiketterne. De fleste af præparaterne inkluderer faktisk tilsætningen af "Acai Berry", "Goja Berry" og grøn te; disse, ud over at de ikke har en slankende virkning, gør intet andet end at mindske koncentrationen af grøn kaffe, som er det eneste stof af interesse.
De eneste effektive kosttilskud med ejendom virkelig slankende, er dem, der angav som aktivt princip: "ekstrakt af grøn kaffe (bedre hvis ren) ". De forskellige typer kosttilskud adskiller sig efter mængden af tilstedeværende ekstrakt, i gennemsnit er de titreringer, der skal foretrækkes, dem, der er lig med eller større end 15%.
Typisk kommer grøn kaffetilskud i form af tabletter at blive slugt ledsaget af et par glas vand. Den anbefalede daglige mængde er tre tabletter, der skal tages ca. ti mælk inden hovedmåltiderne: morgenmad, frokost og middag.
Virkningerne af grøn kaffe er de af "at vågne op"På stofskifteved at aktivere den selv før maden ankommer, så den kan fordøjes hurtigere, og dens næringsstoffer udnyttes fuldt ud, reducere unødvendig ophobning af fedt. Deres effektivitet viser, at det er muligt at miste op til 1-1,5 kg kropsvægt pr. uge efter et konstant og kontinuerligt indtag i tre måneder.
Grøn kaffedrikke
For nylig introduceret på markedet er grøn kaffe drikke , i færdige opløsninger eller i et opløseligt format inde i poser svarende til te og urtete. Umiddelbart er det dendræningseffekt af disse præparater, nyttige mod manglerne ved cellulite; faktisk er de mange gavnlige virkninger af koffein på "appelsinskal" hud velkendte.
Denne type drikkevarer har en fysiologisk virkning af stofskifte støtte, resultat af synergien mellem grøn kaffe, grøn te, chrom og L-carnitin. De anbefalede doser varierer alt efter det valgte produkt og producenterne. Hvis du har en lille mørtel, er det let at lave en hjemmelavet tilberedning af en sådan drink; knus bare en håndfuld grønne kaffebønner, indtil de er reduceret til små korn, tilsæt varmt vand og filtrer den opnåede infusion, som skal drikkes to gange om dagen.
Grøn kaffe: mulige kontraindikationer
Det kosttilskud baseret på grøn kaffe tolereres ret af de fleste mennesker med undtagelse af dem, der lider af takykardi eller søvnforstyrrelser. I det første tilfælde er det godt at undgå brugen fuldstændigt; i det andet tilfælde er rådet ikke at tage tabletten aftenen før middagen. Desuden, hvis det købte produkt ikke er rent, er det nødvendigt Vær opmærksom til tilsætningsstoffer red hjælpestoffer især for dem, der allerede lider af allergi og / eller intolerance. Ikke en kontraindikation, men en ulempe kan også være pris, der spænder fra femogtyve til fyrre euro pr. kvartalsmængde.
Hvis du også er nysgerrig efter at lære mere om grøn te, kan du læse videre Grøn te: kender du sorterne og egenskaberne ved denne orientalske drink?
