Tænk ikke på fortiden, prøv at tilgive
Sæt dig ikke fast i forbi det er det første skridt på vejen til at genoprette forbindelse til dig selv, at føle dig virkelig forbundet med dit indre. For at gøre dette er det godt, at du lærer at tilgive andre og dig selv, hvilket ikke nødvendigvis betyder at slette eller glem din fejl eller andres, men erkend at det skete og metaboliser det på en positiv måde. Det er ikke umuligt at genoprette forbindelse til dig selv.
Befri dig fra begrænsende tanker
Som en radar i dit hoved, der identificerer og isolerer negative og begrænsende tanker, forårsager dysfunktionel tro smerte og lidelse. Ofte disse tro de er falske og forhindrer fuld forbindelse med dit sande selv. Du forstår tydeligt, at falske overbevisninger begrænser dit liv, og du beslutter dig for at lade dem gå. Dette er et grundlæggende trin for at genoprette forbindelse til dig selv.
udtryk taknemmelighed
Dit barns smil, en romantisk gest fra din partner, solen, der varmer op på en søndag, positive nyheder, familiemiddag. Lad dig blive overvældet af taknemmelighed og åbn dit hjerte for denne fulde og positive følelse. Tænk på de vidunderlige begivenheder, der sker hele dagen, og udtryk taknemmelighed. Du vil straks bemærke forskellen.
Reager ikke på negativitet
Det afhænger kun af dig: foran en begivenhed kan du reagere godt eller dårligt på en negativ eller positiv måde. Hvad hvis Jeg valgte ikke-reaktion? At reagere negativt på situationer undergraver din sindsro og kompromitterer din harmoni. At lære at forblive neutral er en af nøglerne til at blive ikke-reaktiv i situationer. Det er ikke en tilstand, hvor du ikke føler noget indeni, men snarere en tilstand af følelsesmæssig balance. Tænk over det: inden du får en bestemt reaktion, er der et tidsvindue, der består af et par sekunder, hvor du har mulighed for at vælge, hvordan du skal handle. Selvom du oprindeligt reagerer negativt, har du stadig muligheden for at fortsætte at reagere og tænk over situationen, eller du kan trække vejret dybt og lade det gå. Blødgør dårlige reaktioner - det hjælper dig med at få forbindelse til dit indre.
Tænk mindre og lev for øjeblikket
At altid have hovedet i bevægelse, fuld af tanker, forhindrer dig ofte i at leve og nyde øjeblikket. Meget indre lidelse kommer fra ikke bo i nuet. Det er lettere at genoprette forbindelse til dit indre selv, hvis du ikke mister "stykker" af eksistensen aføjeblikkelig. Afvig ikke fra Her er jeg og stop tanker vendt mod fortiden eller projiceret til fremtiden og fulde af bekymringer om hvad der bliver.
Slip det, der gør dig ondt
Alt, der forårsager dig lidelse, smerte og ulykke, skal opgives. Så længe handlingerne hovedsageligt kommer fra de samme ting, vil det være svært for dig at genoprette forbindelse til dig selv. Hvis du finder ud af, at du er tilbageholdende med at give slip på noget, eller hvis du finder ud af, at du stadig konstant tænker på de samme negative følelser, skal du spørge dig selv, hvorfor du holder fast ved de følelser, der forhindrer dig i at finde fred og lykke. Spørgsmålet, der ofte plager mange mennesker i slutningen af rejsen, hvor man f.eks. Er opmærksom på, at et forhold eller et forhold er afsluttet, er: “ Dette forhold gør mig ondt, og jeg er nødt til at bryde af: men hvordan gør jeg det? "Forhold er en vippe, underlagt op- og nedture. Sidstnævnte kan til tider være vanskeligt at overvinde og metabolisere. De hjælper med at bryde den soliditet, der blev antaget at holde hele opbygningen af forholdet. Forhold involverer krydsning af adskillige variabler, der ofte cementerer og gør parret mere solidt, men på andre tidspunkter er de ukontrollerbare og ender med at føre til en opløsning. Det er aldrig let at afslutte et forhold, og det er heller ikke det første valg at tage ofte. Forsøge at arbejde på dialog, på gensidige forventninger eller ved opførelse af nye saldi, kunne være ingredienserne for "ikke at smide alt væk".
Når der imidlertid er giftige følelser i forholdet, som nedbryder mental og fysisk sundhed, er det bedre at give slip og stoppe. Forhold, hvor utilpashed, vrede, vrede, respektløshed, aggression hersker, prisen, der skal betales, er for høj til ethvert forsøg på at rekonstruere og genopdage parrets harmoni. Det er et forhold, der ikke tilføjer noget, tværtimod forringer det væsentligt livskvaliteten for dem, der lider af usund opførsel. Lidelse og smerte skal tages i betragtning, men en mulig genfødsel.
Meditér og find den positive impuls
En grundlæggende praksis for at føle dig selv mere er den åndelige vej, der fører til forbindelsen med dig selv. Du kan stoppe dine tanker gennem meditation: lær at lytte til den lille stemme, der prøver at høre og kommer indefra. Meditation er en nøgle, der kan åbne dørene til højere opfattelse. Ved at berolige dit sind og fokusere din opmærksomhed vil du opdage, at du virkelig er klog og i fred. Genforbindelse med dig selv vil være en stigende vej ned ad bakke.
