Frygt for at blive bedømt, hvordan man kan overvinde det
Der frygt for at blive dømt er en frygt, der deles af mange kvinder. Ofte på arbejdspladsen eller i privatlivet føler vi os under et forstørrelsesglas, hvor vores hver bevægelse overvåges og vurderes. Dette får os til at holde os tilbage, a miste tilliden til os selv og at bakke ud, selv når vi kunne give vores bedste. Frygten for at begå fejl og blive bedømt af andre lammer os faktisk og forhindrer os i at være lykkelige. Hvordan man gør? Der er nogle måder at frigøre dig fra alt dette og vende tilbage til at smile uden flere mentale kæder.
Du behøver ikke at behage alle
Den første fejl, som de, der er bange for at blive dømt, begår, er at ville behage alle. Hvis du fokuserer på, hvad andre synes om dette det vil påvirke din opførsel og det vil gøre det på en negativ måde. Denne frygt infiltrerer faktisk hvert hjørne af eksistensen og forårsager en reel kortslutning i jeres interpersonelle forhold. Resultatet? Ansæt altid en passiv holdning og usikker, især når spændingen er større, og dit eneste ønske er at forsvinde. Nogle gange er det ikke simpelt at handle med andre, men nødvendigt, før du spørger dig selv, hvad de synes om dig, men tænk over det. Vi er ikke alle de samme, og vi kan ikke behage alle. Der vil altid være nogen, der ikke sætter pris på dig - rigtigt eller forkert, du kan ikke bekymre dig om det for længe.
Vi er forskellige, så hvad?
Vi er alle forskellige, så du kan ikke forvente, at andre tænker som dig eller fuldt ud forstår dine valg. Hemmeligheden? At forstå, at verden består af milliarder af mennesker, der - heldigvis - ikke alle er de samme. Så hvorfor prøve at behage alle, hvis du fra starten ved, at det ikke vil være muligt? Det handler om spildt indsats!
Oplev fornøjelsen ved at være dig selv
Brug en maske, stræben efter at behage andre er kompliceret og vanskeligt arbejde. Har du nogensinde tænkt i stedet for, hvor dejligt det ville være at føle og være dig selv 100%. Sindssyg? Absolut ikke! Hvis du tænker over det, er det den eneste løsning i en verden, hvor ikke alle vil være i stand til at forstå dig, og hvor din tænkning uundgåeligt kolliderer med andres. Prøv at tage små skridt, træffe valg, der går imod kornet, men som gør dig glad, og du vil se, at du straks bliver bedre.
Find din styrke
Du er meget stærkere, end du forestiller dig. Du skal bare tro det og forstå, at du, ligesom andre, er det værd. Du har intet mindre end de mennesker, hvis dom du frygter. Din frygt er ubegrundet: hvis Tro på dig selv du vil indse, at den, der dømmer dig, ikke kan skade dig på nogen måde. Uanset hvad de siger: du er en stærk, uafhængig kvinde og du har nået så mange mål, du behøver ikke andres godkendelse for at fortsætte!
Se din frygt i ansigtet
At føle sig accepteret er et vigtigt menneskeligt behov, men det kan ikke bringe din eksistens i fare. Tror nogen, at det, du laver eller siger, er forkert? Ligeglad! Se din frygt i ansigtet og slippe af med den. Livet er allerede ret kompliceret som dette, hvorfor gøre det endnu vanskeligere ved at bruge tid på at bekymre sig om andres dom? Blandt andet i Instagram- og Facebook-æraen bekymrer vi os endda ofte om ordene fra folk, der ikke engang kender os og kun taler om os efter at have set os på fotos.
Få mest muligt ud af din tid
Vil du virkelig bruge din fritid til at bekymre dig om andre? Når du føler den irriterende følelse i maven, skal du stoppe. Træk vejret dybt, og ryd derefter dit sind ved at gøre noget konstruktivt. kan Læs en bog, lav noget godt eller se din yndlings-tv-serie: alt er bedre end at bruge timer på at tænke på, hvad andre vil sige om dig.
Perfektion findes ikke
Perfektion findes ikke, og du vil aldrig være i stand til at opnå det. Vi frygter ofte at blive bedømt, fordi vores standarder er for høje, og vi føler, at vi ikke er i stand til at opfylde dem. Vi har alle mangler, vi laver fejl, vi falder og rejser os. Livet er sådan - en sekvens af snuble og klatring - jo hurtigere du forstår, jo hurtigere slutter du fred med dig selv. Og det vil være det øjeblik, når andres dom ikke længere skræmmer dig.
Tag masken af
At bære en maske er en forsvarsmekanisme, der giver os mulighed for at behage andre og føle sig accepterede. Hvornår følte du dig sidst autentisk? Mange af os tager tid og kræfter på at forsøge at tilpasse os, men ægte skønhed (og frihed) ligger i at stoppe med at spille en rolle. Prøv det, og du vil finde ud af, hvor opløftende og befriende denne følelse er. Du fortjener at være fri, at ønske og drømme, hvad du virkelig vil have og ikke længere føle denne enorme vægt på dine skuldre.
