Det kaldes eustress: det er god stress, hvad det er til aktivere når vi har brug for det, forbereder krop og sind til at møde dagen. Find ud af, hvornår stress kan blive en fremragende allieret og hvorfor overveje dens signaler vil gavne dit velbefindende.
Hvad er eustress eller god stress?
Udtrykket "eustress" kommer fra det græske sprog, der kombinerer ordet "stress" med præfikset "eu". Den første til at bruge dette udtryk er lægen Hans Selye, født i Wien i begyndelsen af det tyvende århundrede, der vil bruge sit liv på at forske i stress. I 1956 blev hans bog "Livets stress" udgivet: i fysik "stress" refererer til spænding som et materiale kan underkastes, bruger Selye, der låner dette udtryk, det til at indikere en "ikke-specifik respons fra organismen til en negativ stimulus. "Hvad der skaber spænding vil blive kaldt en" stressor. " Sådan blev teorien om stress født. Vægten er på reaktionen fra organismen. ER hvordan kroppen reagerer at gøre en forskel. Ifølge Hans Selye er eustress det positive, sunde respons på stress, og i denne forstand er det knyttet til en livskvalitet forbundet med tilstande trivsel og tilfredshed.
"Stress er liv"Hans Selye
Vi kan forestille os, at vi står over for fænomenet som foran et vejkryds: på den ene side følelsen af årvågenhed og fare på den anden side spænding og udfordring. Alligevel er den begivenhed, vi har at gøre med, nøjagtig den samme. Hvad der er vigtigt er vores opfattelse og dens konsekvenser for vores valg. At opleve en begivenhed som en fare eller se den som en udfordring vil helt sikkert have en anden indvirkning, både på kropsniveau og på et følelsesmæssigt niveau. Svaret handler imidlertid ikke kun om karakter. Forskellige perioder med eksistens kan producere forskellige reaktioner på grund af utrolig mange faktorer. Sandheden er, at vi kan give meget forskellige svar: afhængigt af perioderne i vores liv er vi faktisk forskellige mennesker.
SE OGSÅ
Sådan reduceres stress: dekalogen om at leve mere rolig
Identificer dit problem … og find den kreative løsning
Kreativitet opstår ofte fra ekstremt negative begivenheder. Det er altid spændende at høre historierne om dem, der har formået at finde deres eget vendepunkt og ændre deres liv startende med uheld: indeni, en blanding af mod, evnen til ikke at nedbryde og tør, opfindsomhed, vision. Vi kalder det ”modstandsdygtighed”, et ord, der er blevet en tendens i de senere år, men som dybest set fortæller et meget gammelt koncept, evnen til at komme videre, en grundlæggende holdning til livet. Men hvad der ligger bag en succeshistorie er alt andet end held: I de fleste tilfælde er du inde vilje til ikke at give opevne til at stille spørgsmålstegn ved sig selv, mental elasticitet. Vi finder det meget sværere at se alt dette.
"Verden bryder os alle, men kun nogle bliver stærkere, hvor de blev brudt"Ernest Hemingway
Vi overvinder aldrig modgang uskadt, vi forbliver aldrig de samme for os selv, her er noget at huske på. Livets skønhed ligger netop i dette. Fra forhindringer og forkerte veje lærer vi under alle omstændigheder noget, selv når vi er overbeviste om, at de bare var et spørgsmål om uheld uafhængigt af vores vilje. Det hvordan vi reagerer på begivenheder og bevidstheden, mere eller mindre dybtgående, om deres efterfølgende observation er nøglen, der kan udløse vores udvikling.
Skabt mellem eustress og nød
Hvad vi normalt kalder "stress" er faktisk "nød", det er en uforholdsmæssighed mellem hvad der sker med os og de ressourcer, vi føler, vi har til rådighed til at håndtere situationen. De negative og positive aspekter af stress er urolige i os. Enhver kendsgerning, der sker i vores tid, hareffekt af en stimulering på et fysiologisk og mentalt niveau. For at sige det med Hans Selyes ord er stress selve livet, altså kontinuerlig stress; (eu) stress er en vital stimulans, der tilskynder os til at handle, får os til at komme ud af sengen og kæmpe, selv når vi gerne vil undgå: små og store eventyr der gør vores livs dage spændende. Vær dog forsigtig. Når alt hvad du gør er at løbe rundt og blive sur, tager måske (af) stress over.
"Den, der falder og rejser sig, er meget stærkere end den, der aldrig faldt"Anonym
"General Adaptation Syndrome" er den definition, som Hans Selye bruger til at beskrive det svar, der er på plads af organismen foran langvarige virkninger af flere stressfaktorer, fra fysiske til mentale stimuli. I dette tilfælde, før det bliver "kronisk", skal du ændre frekvens … og transformere din livsstil. Krop og sind vil takke dig.
