Find ud af, hvordan du øger chancerne for at blive gravid selv efter den skæbnesvangre "anta"
Der er flere og flere nye mødre, der allerede har fyldt 40 år. Faktisk er det nu meget almindeligt, at en kvinde starter kigge efter et barn netop i denne alder. Årsagerne til dette valg er forskellige: en allerede startet arbejdskarriere, større følelsesmæssig og økonomisk stabilitet, mere selvtillid. Men fra et strengt biologisk synspunkt har fertiliteten en tendens til at falde, når årene går.
Selv hvis du har regelmæssige ovulatoriske cyklusserFaktisk gennemgår evnen til at formere sig allerede flere år før tilgangen til overgangsalderen. Men ikke kun det, kvinder under 35 år har en sandsynlighed for ca. 14% af at opleve spontane aborter og denne sandsynlighed øges eksponentielt med stigende alder. I en alder af 40 når chancen for at have ufuldkomne oocytter omkring 40%.
Hvordan kan man så øge fertiliteten fra en alder af 40 år? Eksperter foreslår at kombinere en sund livsstil med periodiske kontrol og screening, der begynder dog allerede før denne alder.
Regelmæssig kontrol
Screening og periodisk kontrol af kvinder bør være en god vane i hele EUfertil alder (og videre). Alt dette for at udelukke tilstedeværelsen af betændelse, infektioner, polypper eller endometriose. Meget ofte er screening for sent til at gribe effektivt ind på eventuelle problemer.
Det samme gælder for seksuelt overførte sygdomme, som eksperter advarer om, er ansvarlige for nogle patologier, der påvirker rørene og æggestokkene. Blandt disse inkluderer for eksempel også klamydiadesværre i dag i en ny hurtig diffusion.
Vægt
Blandt eksperternes råd om at øge fertiliteten selv efter 40 år angives en forbedring af livsstilen, som skal være så sund som muligt. Først og fremmest er det godt at undgå både overvægt og undervægt. Begge reducerer faktisk ovariefunktion.
Overvægt kan prædisponere for hormonelle udsving og ændringer, der påvirker regelmæssighed af cyklussen, så meget, at ofte overvægtige og overvægtige kvinder lider af polycystisk ovariesyndrom. Samt at være undervægt kan føre til amenoré.
Livsstil
Livsstil er bestemt en af de gode vaner, der kan hjælpe med at holde fertiliteten øverst. En gylden regel er at bekæmpe en stillesiddende livsstil, faktisk en konstant aerob fysisk aktivitet (for eksempel en hurtig gåtur om dagen) øger ovariefunktionen.
Desuden er det godt at være opmærksom pålevere som skal være så komplet som muligt og rig på fødevarer, der indeholder Omega 3 (essentielle fedtsyrer med antiinflammatorisk virkning), E-vitamin og C-vitamin (som positivt griber ind i produktionen af kvalitetsocytter).
Nej, i stedet for overdreven: raffineret mel, dårligt fedt, sukker og alkohol (de fremmer betændelse). Også nej til rygning: kvinder, der ryger, er faktisk mere udsat for infertilitet (endda 60%).
Nej til stress: det påvirker fertiliteten negativt
En tilstand af konstant spænding sætter kroppen under betydelig stress, som producerer specifikke hormoner såsom kortisol. Sidstnævnte interfererer negativt med ovariefunktionen og mindsker den.
Derfor er det vigtigt at reducere mængden af daglig stress ved hjælp af vejrtrækningsteknikker (f.eks. Autogen træning), meditation eller yoga. Også grundlæggende er søvnkvalitet, de, der sover dårligt, har større sandsynlighed for hormonelle ubalancer.
