Basaltemperaturen giver dig mulighed for at identificere dine frugtbare dage og søge efter en graviditet på en naturlig måde: her er hvad du har brug for at vide for at måle det korrekt
Målingen af basaltemperatur det er en naturlig metode til at identificere mulighederne frugtbare dage i løbet af måneden: Hvis du elsker naturlige svangerskabsforebyggende metoder, eller hvis du ønsker at blive gravid, kan du vedtage denne metode, som kræver konstant, præcision og en regelmæssig livsstil og er baseret på måling af et af de mest kendte symptomer på ægløsning .
Du skal dog vide, at denne naturlige metode er ikke 100% pålideligDer er faktorer, der kan påvirke kropstemperaturen, såsom uregelmæssig søvncyklus, alkoholindtagelse, en virus, følelsesmæssig stress, rejse-jet-ben eller simpel glemsomhed. Pålideligheden af basaltemperaturmetoden til identifikation afægløsning (og derfor den mest gunstige tid til at søge graviditet) øges, når det er forbundet med observation af livmoderhalsslim.
Det er nødvendigt at måle din temperatur, når du vågner op, når din krop er i en tilstand af næsten total inaktivitet og derfor Grundlæggende; dog overveje det der er ingen rigtig basaltemperatur, gyldig for hver kvinde: de vigtige data er stigningen i temperatur og kommenteringen af det øjeblik, hvor den opstår. Det er lavest i den første halvdel af menstruationscyklussen og lidt højere (nogle få tiendedele af en grad, f.eks. 36,5 ° C til 37 ° C), når progesteronniveauet stiger, og den frugtbare ægløsning begynder.
Ved måling af basaltemperatur
Basaltemperaturen måles startende fra den første dag i menstruationscyklussen i hele måneden og i mindst 4/5 måneder. Det er vigtigt at registrere basaltemperaturen så snart hun vågner op, selv før du har udført den mindste handling såsom at stå op, spise morgenmad eller tale. Dette skyldes, at bevægelserne kan få din kropstemperatur til at stige og forstyrre den korrekte måling.
Hvordan måles basaltemperatur
Du kan stole på en god til at måle din basaltemperatur digitalt termometer sørg for, at batterierne altid er opladede, og at de altid er i perfekt funktionsdygtig stand. På markedet finder du også præcisionstermometre til at detektere tiendedele af en grad. Hvis du bruger et kviksølvtermometer, skal du huske at nulstille det natten før, så du ikke behøver at ryste det kraftigt, når du vågner op. Husk, at du bliver nødt til at undgå bevægelse så meget som muligt, så hold altid termometeret, diagrammet (du kan finde dem online, kan downloades gratis) og en pen på sengebordet ved hånden. Hvis du foretrækker teknologi, kan du skrive din basaltemperatur på en app.
Basaltemperatur kan måles rektalt, vaginalt eller oralt; Sørg for, at der ikke er lokale inflammatoriske tilstande, der er i stand til at ændre temperaturen (tandkødsbetændelse, vaginitis, kræft sår …). Det er vigtigt at måle det hver dag under de samme forhold efter en uafbrudt søvn på mindst 4/5 timer. Bemærk eventuelle ændringer, der kan forstyrre målingen (skift af termometer, rastløs nat, utilpashed …).
Basaltemperatur for at se efter graviditet
Selv du ønsker at blive gravid du kan øge dine chancer for at blive gravid ved at se på din temperatur de dage, der signalerer ægløsningens tilgang. Hvis du måler din basaltemperatur korrekt, vil du bemærke en pludselig sænkning af temperaturen på et par tiendedele af en grad ca. 24 timer før ægløsning. Fra nu af og de næste to dage chancerne for at blive gravid øges. I de følgende to dage vil temperaturen have en tendens til at stige let (for eksempel op til 37 ° C eller lidt mere) og vil opretholde de højeste værdier sammenlignet med den præovulatoriske fase. Lyt til din krop og observer symptomerne, der går forud for menstruationscyklussen, de kan forveksles med symptomerne på en tidlig graviditet.
Basaltemperatur som prævention
Husk altid, at basaltemperaturmetoden er ikke 100% pålidelig som prævention kan du identificere din infertile dage når basaltemperaturen er højere for mindst 3 dage; den "sikre" periode slutter i dagene op til menstruation.
