Vælg naturligt tøj
Naturlige stoffer tillader huden at "trække vejret", så de har tendens til at være bedre for irriteret og følsom hud end kunstige fibredet. Imidlertid kan nogle naturlige stoffer forårsage det irritation. Tænk bare på hvor mange, iført en sweater på uld eller mohair, de føler sig højt kløe og de begynder at ridse den kløende del og provokere sig selv røde pletter på huden. Det bomuld og bambus er derimod normalt de bedste og sikreste muligheder. Selv at klæde sig for meget kan udløse disse bivirkninger på huden. Kjole lagvis er den bedste løsning til at være komfortabel uden overophedning.
Skønhedsrutine: vælg mere sarte produkter
Prøv at skifte til mere sarte og naturlige kosmetiske produkter, der ikke indeholder parfume og kemiske stoffer aggressiv. Opmærksomheden skal være omhyggelig, især i nærvær af lidelser som f.eks eksem, psoriasis, rødme eller dysterhed. Husk i denne henseende altid at kontrollere etiketter at identificere, i INCI, de ingredienser, der kan udløse uønskede reaktioner på ansigtets og kroppens hud. Det natriumlaurylsulfat (SLS) er for eksempel en almindelig ingrediens i shower geler og shampoo, men mange undersøgelser har vist, at det kan irritere huden. Foretrækker cremer, boblebade og flydende sæbe, der har følgende ord på flaskerne: "naturlige "," organiske "," allergivenlige ". Og tag ikke noget for givet.
Tøjvask: det rigtige vaskemiddel
Nogle gange kan friskvasket tøj også irritere huden. Fejlen, til trods for at bukserne og trøjerne var friske fra tøjet, kunne tilskrives vaskepulver, for aggressiv. Forskellige mennesker reagerer på forskellige produkter, så du bliver nødt til at prøve en fejl for at se, hvad der fungerer for dig. Samlet set er det en god ide at holde sig til organiske og mere naturlige rengøringsmidler. Prøv også fast vegetabilsk-baseret vaskemiddelsom Marseille-sæbe, der skal bruges i flager.
Undgå lotioner og parfume
Når din irriterede hud har tendens til at være tør og kløende eller skrælende, vil du helt sikkert blive fristet til at tage en rig body lotion. Advarsel: desværre nogle cremer og lotioner kan gøre situationen værre, især dem der indeholder syntetiske dufte. Naturlige produkter er ofte duftende med æteriske olier. Mens det er usandsynligt, at de fleste irriterer din hud, foretrækker du måske ikke-duftende produkter, bare for at være på den sikre side. Lotioner og kropscremer vil så være mere sarte og egnede til følsom hud, hvis de er fri for farvestoffer, æteriske olier, parabener, SLS / SLES og andre allergener.
Prøv aromaterapi
Selvom du måske vil undgå duftende produkter, betyder det ikke, at du skal gå glip af fordelene vedaromaterapi. Stress kan forværre irriterede hudlidelser, og du ved: aromaterapi hjælper med afslapning. Et par dråber æterisk olie i en brænder kan virkelig hjælpe dig med at slappe af efter en travl dag. Rose, ylang ylang og geranium de er alle fremragende æteriske olier at vælge imellem, dyrebare mod stress. Derudover fremmer de positivitet.
Bed om hjælp til urter (i cremer)
Start din "Sos Irritated Skin" til naturen. Der er mange planter med bemærkelsesværdige gavnlige egenskaber for reaktiv og følsom hud. Her er de mest effektive:
- Blåbær, Witch Hazel, Red Vine: de hjælper med at forhindre røde årer af rosacea og styrker mikrocirkulationen.
- Kamille: det har en antiinflammatorisk virkning på grund af flavonoiderne indeholdt i det og er et gyldigt middel mod beroligende hudirritationer og beskytter det mod eksterne aggressioner.
- Morgenfrue: udøver en antiinflammatorisk virkning og fremmer vævsheling, da den stimulerer aktiviteten af fibroblaster.
- Havre: har beroligende egenskaber og lindrer kløe.
- Aloe vera: blødgørende og universalmiddel mod dermatitis.
Bliv fyldt med vitamin
Når huden er irriteret, hyperfølsom og udsat for reaktioner som rødme og forbrænding, kan du også hjælpe dig selv ved bordet ved at fylde vitaminer. Der er tre vigtige til velbefindende for følsom hud: - D-vitaminfrem for alt er det meget nyttigt til at styrke immunforsvaret (indeholdt for eksempel i fisk, der er meget rig på omega 3-fedtsyrer, såsom tun, laks, laksørred, makrel, sardiner, sild, mælk, æg, kakao, chokolade, leverkød, svampe),
- det E-vitamin er en naturlig antioxidant, der hjælper med at holde huden ung og forhindre hudirritation (findes i mængder i mandler, solsikkefrø, kikærter, spinat, asparges, broccoli),
- der C-vitaminpå den anden side beskytter den kapillærerne og mod starten af cuperose (den er indeholdt i mange frugter og citrusfrugter: kiwi, jordbær, kirsebær, druer, blommer og abrikoser).
Maddagbog til overvågning af mistænkelige fødevarer
Nogle mennesker tror, at visse fødevarer eller allergener kan forværre deres hudtilstand. Du kan derefter begynde at skrive en simpel dagbog, angive, hvad du spiste og drak, eventuelle allergener, du måske er kommet i kontakt med, men mens du er ved det, skal du også skrive, hvilket vaskemiddel, shower gel og shampoo du har brugt og så videre. Du bliver nødt til at beholde din dagbog i mindst to uger. Hvis du mener, at noget irriterer din hud, så prøv at skære den af din diæt et stykke tid og se om du bemærker forskellen. Igen kan det, der påvirker en person, muligvis ikke påvirke en anden. DET mere "irriterende" fødevarer til huden, som kan forårsage allergiske reaktioner, rødme og kløe er grundlæggende: i mejeriprodukter, æg, gluten, soja, nødder og skaldyr.
