Som hver sommer er kampen mod ekstra kilo tilbage, og en diætplan er tilbage. Lad os tale om S.D.M.-dietten, meget omtalte for at blive fulgt af mange VIP'er
Diet S.d.m.
Understøttet af stærke videnskabelige baser såvel som ved udbredt anvendelse, S.D.M. diæt fra Medicinsk diæt samfund, er en af de såkaldte proteindieter.
Nært beslægtet med de meget berømte Blackburn diæt, som har over 40 års erfaring, S.D.M. det er teknisk set en Ketogen diæt med meget lav kalorieindhold, det er en meget lavt kalorieindhold og kulhydrat.
Hvad er S.D.M. (og hvad det ikke er)
Der S.D.M. diæt det er bestemt ikke en afbalanceret middelhavskost, på trods af de "protein" fødevarer, der understøtter den protokol, som virksomheden foreslår, der vagt minder om pasta og korn, nogle af hovedpersonerne i vores kost. Derfor repræsenterer det en diætfase, hvorigennem det er muligt at tabe sig meget hurtigt.
S.D.M. i modsætning til hvad der fejlagtigt menes, det er ikke engang en diæt med højt proteinindhold, da proteinindholdet er fastlagt af sundhedspersonalet baseret på de enkelte brugers specifikke behov.
Det er derfor en diæt proteinafbalanceret, men meget hypokalorisk og frem for alt blottet for kulhydrater.
Disse særlige næringsfordelinger inducerer en metabolisk ændring, kendt som ketose, som favoriserer det hurtige og progressive tab af fedtvæv.
Hvad er S.D.M.
S.D.M. gør brug af brugen af erstatning måltider, designet af det samme firma og kosttilskud, der understøtter kropsfunktioner.
Med hensyn til måltider ser disse ud til at være almindelige fødevarer (måske endda med et højt indhold af kulhydrater), men er faktisk proteinerstatninger, der tillader det eneste (eller næsten eksklusive) indtag af proteiner.
Protokollen er opdelt i tre forskellige øjeblikke, hvis varighed defineres af den professionelle i henhold til brugerens behov.
1. Vægttab fase
Det er naturligvis den sværeste fase, hvor vi observerer etableringen af denne proces af ketose, uundværlig for effektivt tab e hurtig fedtvæv.
Vægttab er vigtigt, men forbrug af nogle grøntsager er tilladt som tilbehør til specifikke fødevarer og kosttilskud S.D.M.
2. Overgangsfase
Gennem meget specifikke genindførelsesordninger genindføres alle fødevarer gradvist, også dem der indeholder kulhydrater. Der er derfor en tendens til at uddanne brugeren i diætmæssige termer til en absolut afbalanceret og afbalanceret stil.
Vægttab fortsætter, men bliver gradvis mere beskedent.
3. Vedligeholdelsesfase
Når den ønskede vægt er nået, vender vi tilbage til en diæt, der er helt i tråd med Middelhavsmodellen.
For at opretholde de opnåede resultater skal man dog være opmærksom på kosten og især tilfysisk træning.
Kontraindikationer og advarsler
Da dette er en meget restriktiv diæt, især i den første fase, er det hensigtsmæssigt, at en ernæringsekspert vurderer status af brugeren, både før og under denne protokol.
Denne type diæt er absolut kontraindiceret i tilfælde af insulinafhængig diabetisk patologi og andre patologier af metabolisk relevans.
I den første fase kan du blandt bivirkningerne klage over migræne, kvalme, appetitløshed og forstoppelse.
Eksempel på en slankefasemenu
Morgenmad: Kaffe eller te + Substitute Snack S.D.M. eller skiver og kakaokrem S.D.M.
Frokost: Første kursus S.D.M. + spinat eller low-carb grøntsager
Aftensmad: kylling eller kalkun eller torsk eller brasen + tomater eller grøntsager med lavt kulhydratindhold
