At være uendelig trist var ikke nok, vi manglede også hypertension, bumser, uregelmæssig hjerterytme og søvnløshed. At bryde op er forfærdeligt, især for hjertet.
Hvad sker der med din krop, når du er efterladt?
Du har den knust hjerte? Du kan godt sige det. At bryde op er et hårdt slag fra ethvert synspunkt, følelsesmæssigt og psykologisk, men frem for alt fysisk, fordi kroppen reagerer og ikke kun med tårer. Ifølge datingsiden Coffee Meets Bagels er vinteren, især fra jul til påske periode, hvor vi forlader hinanden mere. Al fejl i det tryk, der udøves af fester - sammen eller fra hinanden? Fra din eller min? Endnu et år sammen … - kombineret med stemningen "forårsrengøring”.
Pause
Kort sagt, i disse måneder vil par være tilbøjelige til bedre at evaluere deres engagement og deres ønsker, til at gøre status eller ønsker at starte forfra. Hvis du lige er gåetkort sagt, ved, at du ikke er alene, og at mange lige nu og som dig har det dårligt. Bogstaveligt talt.
Brudt hjertesyndrom
Det knuste hjerte såvel som hjertesorg er en sand historie. Ifølge Dr. De Mello, grundlægger af ActivatedYou, “bærer dette syndrom den hjerte at udvide og at pumpe diskontinuerligt med sammentrækninger, der kan føre til enhjertefejl endda seriøs ". Kvinder er de mest berørte repræsenterer 80% af tilfældene og symptomer inkluderer brystsmerter og uregelmæssig hjerterytme. Den gode nyhed er, at den kan helbredes om et par uger og kun opleves en gang i livet.
Din hud eksploderer
En ting er sikkert: når du forlader kortisol, dvs. stresshormonet, det er bedst. Cortisol = stress og stress = acne eller hududslæt. Det er ikke så meget et spørgsmål om bumser, da det er et fald i immunsystemet øget betændelse generelt, og acne er netop det: betændelse.
Kæmp eller flygt
Ifølge ph.d. Erika Martinez opfattes pausen af kroppen som en stressfaktor uanset årsag. Uanset om det er en adskillelse eller en løve, der jagter dig, er chokket det samme, og i begge tilfælde er svaret det samme: rysten, dårlig koncentration og obsessive tanker. Den eneste forskel er, at hvis den stress, der fremkaldes af løvens trussel, er forbigående, varer post-breakup længere og kan føre tilkronisk angst eller endda depression ".
Forstyrrelser i søvn og appetit
Kortisolfrigivelser flytter blod væk fra fordøjelsessystemet, hvilket forårsager afmatning eller tilstande såsom irritabelt tarmsyndrom. Det sker derfor, at du spiser for meget eller for lidt, eller du har raptus tomt køleskab selv midt om natten. Så længe du kan sove. Fordi blandt andet “chok efter brud forårsager også søvnløshed eller hypersomnia og derfor hovedpine, nedbrydning, angst, stress og depression ”. Ord fra Christina Hibbert, forfatter af "Hvem er jeg uden dig: 52 måder at genopbygge selvværd efter et sammenbrud".
Hvordan man føler sig bedre efter bruddet
Kort sagt har vi set, at lidelser af kærlighed ikke bør undervurderes absolut, og faktisk får alvorlige konsekvenser fra et fysisk såvel som et følelsesmæssigt synspunkt. Den gode nyhed er, at utilpashed kan overvindes, selvom det ikke smertefrit, og kærlighedens smerter før eller senere går over. Men ud over at "vente på, at det går igennem", er det, du kan gøre i en kompleks periode som den, der går efter opbruddet, at tage sig af dig selv som og mere end normalt uden selvmedlidenhed over det, du føler, men snarere at anerkende din værdighed. utilpashed. Her er nogle nyttige tip, der kan praktiseres for at blive bedre:
- Minimer ikke din smerte
- Slip af damp og tal med venner
- Gå mindst en gang om ugen ud eller accepter enhver invitation, selvom du ikke har lyst til at gå ud
- Spis rigtigt, undgå alkohol og junkfood, og prøv at få regelmæssig søvn
- Spil sport og lav nogle hobbyer
- Omdiriger tanker på en positiv måde, og prøv ikke at dvæle ved det forhold, du lige har afsluttet
