Kredsløbets bevægelser og kroppens flydende og dynamiske strøm kombineret med vibrationer udsendt af remskiver og bælter på den gyrotoniske maskine fører til fysisk og mental harmoni: til opdagelsen af en innovativ og virkelig interessant disciplin.
Hvad er Gyrotonic®
Du har måske hørt om det, men du aner ikke hvad Gyrotonisk. Det er en aktivitet, der er inspireret af den harmoniske, energiske og livlige bevægelse i danseverdenen, sammensmeltet med bølgeteknikken ved svømning, ekspertisen i den globale træning af Pilates-metoden og spiritualiteten og bevidstheden om yogabevægelsen. Thai chi og qi gong.
Gyrotonic blev skabt af Juliu Horvarth, en danser af ungarsk oprindelse. Hans mål med at perfektionere bilen var rettet mod et værktøj, der er i stand til at gøre kroppen stærk og transmitter vibrationer for at ryste sindet hos dem, der praktiserer det.
Efter sin skade, der sluttede hans karriere, helligede den ungarske danser sig til en intens træning af yoga og pilates. Under sin træning besluttede han at eksperimentere noget, der repræsenterede en kontinuerlig bevægelsescyklus med konstant modstand uden at afbryde kroppens væske og langsomme strøm.
Takket være hans kreativitet skabte han den første gyrotoniske maskine efter en række evalueringer i New York i 80'erne. Et brugervenligt værktøj, der er i stand til at styrke rygsøjlen, reducere fedtmasse, forbedre styrke, modstand, fleksibilitet, tone og smidighed.
Gyrotonic er en træningsmetode, der udføres gennem bestemte maskiner, de producerer sfæriske og undulatory bevægelser nyttigt til træning og stimulering af alle dele af kroppen.
I de senere år har det været affolkning i verden af underholdning og dans. Flere og flere fagfolk fra dans, sport og berømte mennesker stoler på den gyrotoniske metode for at forbedre deres fysiske og mentale velbefindende.
Hvordan praktiseres gyrotonisk?
De maskiner, som aktiviteten praktiseres med, understøtter kroppen og bevægelsen. Håndtagene og modstandene i maskinen kan tilpasses personens fysiske karakter. De bevægelser, der blev brugt under en lektion, er isometrisk, kredsløb og undulatorisk.
Hver øvelse skal udføres langsomt og associeres med en korrekt og kontrolleret membranåndedræt. Gyrotonic giver forskellige specifikke øvelser for hver del af kroppen og til fysiske og sportslige behov.
Lektionen praktiseres privat i specielle faciliteter, der har en bil, den varer cirka 60 minutter. Hver øvelse tilpasses og tilpasses i henhold til klientens mål. Det betyder, at mens vi træner lektionen, står vi ansigt til ansigt med en person, der hele tiden følger os.
For at opnå funktionalitet og generel trivsel anbefales mindst to sessioner om ugen.
Hvordan fremstilles den gyrotoniske maskine?
Maskinens navn kommer fra den samme træningsmetode: Gyro angiver de cirkulationsbevægelser, hvorpå teknikken til øvelserne er baseret e Tonic står for tone og vibrationer i kroppen.
Maskinen er en lodret træstruktur, den består af kabler, remskiver, remskiver, elastiske bånd, bælter, flankeret af en bænk, der bærer to håndstykker på siderne, hvor det er muligt at udføre de kontinuerlige kredsløbsbevægelser, som teknikken er af øvelser er hovedsageligt sammensat. Ved at kombinere bænkpressen og den lodrette maskine er det muligt at genaktivere musklerne, træne og forme kroppen, forbedre kropsholdningen, miste overskydende kg og cm.
Øvelserne kan trænes på siderne af træstrukturen, stå, sidde eller ligge på bænken i henhold til de relative muskelgrupper, der skal trænes. DET kredsløbsbevægelser med de faste håndstykker placeret på siderne af bænken udføres næsten alle i siddende stilling.
Priser: hvor meget Gyrotonic lektioner og værktøjer koster
DET priser på gyrotoniske lektioner de adskiller sig fra normale medlemskaber i et almindeligt motionscenter. Selvom priserne kan variere, lad os se hvor meget koster en gyrotonisk lektion: priserne svinger omkring 40 euro pr. lektion, mens tilbud på abonnementer kan skifte fra center til center. Det er vigtigt at vide, at de centre, hvor Gyrotonic praktiseres, er specialiserede, og ud over at have alt det passende udstyr (også forskelligt fra det klassiske gymnastikudstyr), har de instruktører med specifik træning. Faktisk er Gyrotonic et registreret varemærke, og for at blive træner skal du følge et specifikt kursus.
Værktøjerne skal også bestilles specielt på det officielle Gyrotonic-websted, og prisen er på anmodning. Det er i øjeblikket ikke muligt at købe dem fra andre forhandlere (medmindre du vælger brugt).
Hvad er fordelene, og hvem er det egnet til
Gyrotonic giver dig mulighed for at få åbenlyse fordele på kort tid og er rettet mod atleter, der ønsker at forbedre deres fysiske ydeevne eller genaktivere kroppen efter skader, dansere, fitnesselskere, børn, ældre, for dem der ønsker at forbrænde fedt, genvinde koordinationskapacitet, styrke, fluiditet, tone og psykofysisk velvære være.
Træningsmetoden praktiseres også i rehabiliteringsterapier.
Gyrotonic har utallige fordele, her er de vigtigste:
- Forbedrer kroppens stabilitet.
- Fremmer tabet af fedtmasse.
- Lindrer rygsmerter og forbedrer kropsholdning.
- Det reducerer ledsmerter.
- Forbedre muskeltonen.
- Genaktiver blodcirkulationen.
- Forbedrer kroppens velbefindende.
- Det fører til større bevidsthed om åndedrættet
- Fremmer genopretningen af kroppen efter skader.
- Giver lindring til de indre organer.
Kontraindikationer af gyrotonisk
Denne træningsmetode kan udføres takket være dens tilpasningsevne og alsidighed af de øvelser, der leveres under en lektion uden særlige kontraindikationer.
Et vigtigt element i denne forstand er bestemt det faktum, at det hele tiden følges af en instruktør i en til en lektion. Udover at være til stede i hvert øjeblik af aktiviteten, vil den specialiserede lærer vide det vurdere din fysiske tilstandog dermed tilpasse aktiviteten. Også af denne grund er udøvelsen af den gyrotoniske metode meget effektiv og gør det muligt at nå de forventede mål.
