Pas på hænderne. Om natten mellem lørdag den 30. og søndag den 31. marts kl. 02 starter sommertid, og du sover lidt mindre. Men Europa godkender farvel
Sommertid 2021-2022: når det ændrer sig
Ankomsten af sommertid falder sammen med begyndelsen af det astronomiske forår. Pas derfor på uret om natten mellem lørdag 30. og søndag 31. marts, hvor hænderne bevæges fremad (mellem 2:00 og 03:00) under hensyntagen til at hvile lidt mindre, men at have længere dage. Måske for sidste gang.
Afskaffelse af sommertid
Europa-Parlamentet har faktisk godkendt forslaget om at afslutte den dobbelte sæsonændring af ure i 2021 for alle medlemsstater, der dog bevarer retten til at bestemme deres egen tidszone, hvis denne beslutning ikke i væsentlig grad hindrer funktionen af. det indre marked.
Siden hvornår er sommertid i Italien? Den ekstra times dagslys er blevet endeligt vedtaget i Italien siden 1966 (mens det er i hele Europa siden 1996), det betyder, at Europa bruger den samme kalender til at gennemføre den med forskellige effekter afhængigt af landets bredde, mellem nord og syd og i timer med lys og energibesparelse.
Fordelene ved sommertid
Som for Italien, blandt de største fordele om sommeren er der mindre energiforbrug, et positivt punkt med hensyn til miljøbeskyttelse og sundhed.
Fra estimaterne fra Terna registrerede virksomheden, der administrerer vores elnet, Italien fra 2004 til 2021-2022 lavere elforbrug på grund af sommertid: der beregnes i alt ca. 8 milliarder og 540 millioner kilowattimer, hvilket økonomisk betyder besparelser for borgerne på ca. 1 milliard og 435 millioner euro.
Bivirkninger på sundhed og sind
Imidlertid blandt de kontraindikationer, der ligger i den kommende time, er sundhedsrisici registreret i hele Europa, såsom søvnløshed, dårlig koncentration, hjerteproblemer, op til, i nogle ekstreme tilfælde, selvmord.
Jeg vil sove'
Tidsændringen, som medfører længere dage, betyder, at nogle mennesker lider af tabet af en times søvn, hvis symptomer ligner meget dem, der er forårsaget af en jetlag meget langvarig. Faktisk siges det, at nogle individer tager cirka tre uger at vænne sig til ændringen.
Som vi læser i en undersøgelse, der er rapporteret i Neuroscience Letters, er der mindre sol, og søvn er mere forstyrret, især når de mennesker, der har tendens til at vågne op senere.
Tab af koncentration på arbejdspladsen
Bag tabet af koncentration og produktivitet på arbejdspladsen i dagene efter timeskiftet er der altid mangel på søvn. Ifølge undersøgelsen offentliggjort af Journal of Applied Psychology ville overgangen til sommertid øge den tid, som folk mister ved at forblive forbundet mellem e-mail og sociale netværk eller gennemse websteder, der ikke har noget at gøre med arbejde.
Trafikulykker
Selvom der er forskning, der bekræfter, at dødsulykker falder i den periode, hvor sommertid er i kraft, fordi timerne i dagslys (og derfor vågner) er større, taler estimater om "sort mandag", når der efter ændringen af 'tidsplanen der er flere ulykker sandsynligvis på grund af distraktion og øget træthed under kørsel.
Risikoen for hjerteanfald
Ifølge flere undersøgelser ville timen med mistet søvn også være en stress for hjertet. Mennesker med risiko for hjerteanfald er faktisk mere tilbøjelige til at lide af et angreb i dagene efter overgangen mellem sommer og vinter.
Stigningen i selvmord
For nylig rapporterede en undersøgelse foretaget i Australien en stigning i selvmord i løbet af de første uger af sommertid såvel som hos dem efter at have vendt tilbage til standardtid. Ifølge eksperter lider de psykologisk svagere mennesker hver lille forandring som et traume, og timens gang opfattes på en ødelæggende måde.
Sådan afhjælpes de negative virkninger
For at modvirke de skadelige virkninger forårsaget af sommertid rådgiver eksperter om ikke at være op sent på dagene med tidsændringen for at sikre, at kroppen tilpasser sig hvile altid på samme tid og at vågne om morgenen efter det sædvanlige tidspunkt. Det er også vigtigt at huske at holde soveområdet mørkt for at undgå at vågne op tidligere.
At blive træt er fint, men det gør fysisk aktivitet et par timer inden søvn nej. Hvis du har en overdreven stimulering af organismen, er risikoen, at der frigøres stoffer, der er relateret til indsats med derfor "spændende" effekter.
Og hvad med alkohol? Drikker tilsyneladende kan det give en følelse af døsighed, men når virkningen først er overstået, er der faktisk mulighed for at finde dig selv at se på loftet midt om natten.
Under alle omstændigheder, hvis med passage afvintertid til den juridiske er der ustabilitet, nervøsitet og irritabilitet, der ikke giver slip, rådgiver eksperter magnesium som kan hjælpe dig med at finde den rette balance.
