Fra massage til ernæring, principperne for Ayurveda, en gammel arv fra den indiske tradition
"Viden i lang levetid": sådan betydning bag ordet Ayurveda, som i sanskrit ser ud til at være sammensat af ayur, lang levetid og vedute, afsløret viden.
Filosofi og gammelt praksiskompleks, dets oprindelse går tabt i myter. Det er Caraka Samhita-afhandlingen, som den indeholder over fem hundrede lægemidler, for at tale om ayurvedisk medicin for første gang. Værket, der blev samlet under kejser Kanishkas regeringstid omkring 227, fortæller, at Ayurveda blev givet til verden af Brahma, skaberen af universet.
Fra praksis med ernæringsmassage, denne gamle tradition udgør hjertet af en tusindårsfilosofi, der er i stand til at ændre den måde, vi står over for livet på, reducere stress og ændre forholdet mellem krop og sind.
Chakra
Oversættelsen fra sanskrit henviser til cirkelens geometriske figur og angiver udtryk "hjul" eller "disk". I Indien taler yoga-traditionen, som igen henviser til gamle tantriske tekster, om chakraer som energipunkter placeret i kroppen. De er ofte repræsenteret med lotusblomstens skønhed der er født i mudderet og stiger, højt, overvinder menneskelige elendigheder, i stand til at indeholde muligheder klar til at blomstre.
Traditionelt er energi repræsenteret som en slange sovende ved bunden af rygsøjlen: dens opvågnen er bevidstheden, der bliver bevidsthed om os selv, forandring, vital lidenskab.
Langt flere end de almindeligt kendte syv, chakraerne er placeret i forskellige områder af kroppen, fra maven til hænderne. De udtrykker, hvordan vi har det. Repræsentationen af dette kraftig livsenergi (dosha) som konstant ændrer sig i dag får os til at tænke igen, fordi det har interessante aspekter til fælles med ny forskning inden for kvantefysik.
Kropsforfatning
Ifølge Ayurveda udtrykkes den vitale energi, dosha hvilket resulterer i forskellige egenskaber. Eksisterer tre modeller af kropsforfatning, som svarer til så mange principper. Hvilken typologi tilhører du?
- Vata, principper for luft og bevægelse, identificerer ofte meget aktive mennesker, og som af denne grund risikerer at forsømme den nødvendige hvile. Hvis du er Vata du er tynd, med en slank krop og tør hud, du er dynamisk, men hvis du ikke føler dig i form, bliver du stresset. Prøv at lægge en håndfuld tørret frugt i varm mælk: takket være antioxidantindholdet hjælper det med at beskytte dig.
- Pitta, ild og luft, fra et personligt synspunkt korrelerer med forståelsen af følelser som vrede. Hvis du er Pitta, har du en stærk kropsbygning, af medium opbygning og du er muskuløs; plus, når du ikke har din ordentlige energi, har du tendens til let at blive betændt. For dig er det ideelle yoghurt og korn kombineret med appelsinjuice: på denne måde holder du temperamentet i skak.
- Kapha, jord og vand, repræsenterer stof og på et følelsesmæssigt plan kan det knyttes til tilknytning. Hvis du er Kapha du er fyldig og kølig, og i kritiske øjeblikke har du en tendens til at gå op i vægt. Undgå mejeriprodukter, som øger vandretentionen. For dig er en varm ingefær te bedre for at give dig boost.
At forstå din egen kategori er ikke øjeblikkelig, fordi har brug for en test i stand til at evaluere epidermis, ansigtsform, nedre og øvre lemmer, bryst. En god specialist vil være i stand til at guide dig på denne fascinerende rejse, der er nyttig til at tabe sig på en naturlig måde, forbedre huden, sænke stressniveauer og leve i overensstemmelse med dit stofskifte.
Ayurvedisk filosofi
Vi er over 90% vand: menneskekroppen er en leder af elektricitet. Sammenlignet med fortiden ved vi i dag, at de følelser, vi oplever, har direkte konsekvenser for niveauerne af endorfiner, blodtryk, hjernesvar med hensyn til stress eller lykke.
Vi er en kemisk laboratorium i konstant udvikling: at løse ubalancer og holde systemet i balance betyder at lære at lyt til vores krops behov, pas på dig selv, vær åben for forandring.
Vi fodrer os selv for at overleve og på samme tid mad er symbolsk næring i stand til at påvirke vores forhold til verden og følelser, det er derfor ernæring antager en central betydning inden for ayurvedisk medicin.
Ayurveda og ernæring
I Ayurveda har mad en særlig overvejelse: le daglige diætregler de varierer alt efter at tilhøre Vata, Pitta eller Kapha forfatningen, der bestemmer type mad og madlavning mere egnet til et bestemt stofskifte.
Seks grundlæggende smag: bitter, salt, krydret, snerpende, sød, bittersød. Den ideelle balance er, at de alle er til stede i forskellige proportioner i hvert måltid. En naturlig medicin, der skal omdannes til en vane ved livet.
Ayurveda gør det selv: den gyldne mælk
Har du nogensinde oplevet Golden Milk? Dette gamle middel blev anbefalet af mesteren Yogi Bajhan til disciplene for berolige leddene og fremme elasticitet.
Takket være dets egenskaber, er en detox-drink i stand til at rense kroppen og kan blive en effektiv naturlig kur, der skal udføres regelmæssigt.
Det er nemt at forberede gylden mælk derhjemme: de serverer gurkemeje, vegetabilsk mælk, olie og honning. Krydderier som gurkemeje forekommer ofte i Ayurveda, fordi de hjælper øge vital energi og sygdomsresistens, lavere infektioner og fremme eliminering af urenheder.
Som det fremgår af undersøgelserne, krydderier har vigtige fordele og stimulerer immunsystemet, forbedrer hjerte-, arterie- og hjernens sundhed.
Massage og meditation
Endelig forbinder ayurvedisk medicin naturlige urtemediciner med teknikker såsom meditation og vejrtrækningskontrol. Det er effektivt til forbedring af psykosomatiske sygdomme, hovedpine, søvnløshed, angst, gastrointestinale og hudlidelser.
Kender du til shirodhara massage? Under denne behandling en dråbe varm olie det er lavet til at hælde i midten af panden. Gennem et hul i dhara patra, det karakteristiske ophængte fartøj, væsken falder på pandenfra centrum til templerne i en oscillerende bevægelse med en hypnotisk virkning. Den dybe afslapningstilstand, der opnås under massage, gør Ayurveda-øvelser til en modalitet i stand til at handle på sind og krop.
At tømme dit sind, føle lys og genvinde elasticitet, her er lektionen: nøglen til en fungerende organisme, en anti-aging opskrift til aldring med et smil, fuld af energi og livskraft.
