Fejr foråret med lette og tonede ben: vi fortæller dig, hvad og hvordan du spiser (og drikker) for at besejre tyngde og hævelse.
Sprint til cirkulationen
Det hævede ben de er ikke altid "fede", faktisk ofte denne type silhuet (vejet ned på niveauet af underbenene) skyldes a mikrocirkulation bremset og fastholdelse af væsker i stoffer. Gendan derefter korrekt venøs cirkulation er utvivlsomt den første strategi, der skal følges: konstant fysisk aktivitet, positur korrekt, behageligt og ikke-tæt tøj fodtøj egnet (hverken flad eller spidset) e ad hoc mad. Blandt sidstnævnte kan vi ikke glemme blåbær.
Det blåbær er et virkeligt universalmiddel for sundhed og benens skønhed (og ikke kun): rig på dyrebare organiske syrer (malic, citronsyre), antioxidanter såsom anthocyaniner, mineraler og vitaminer (især C og A), denne lille frugt beskytter kapillærer.
Men ikke kun det, anthocyaniner har også en gavnlig virkning på infektioner af Urinrør og derfor viser de sig effektive f.eks. i tilfælde af blærebetændelse.
Rens dig selv godt
At udrydde vandretention og hjælpe en hånd i kampen mod cellulite, fyld op asparges. Disse forårsgrøntsager viser sig faktisk at være enestående i promoveringen diurese og derfor eliminering af væsker i overskud (bevares nøjagtigt i vævene).
Så hvorfor ikke drage fordel af forår at nyde mere asparges? De er fremragende kogte på alle måder, hvis du lider af cellulite, er det dog bedre at undgå kombinationer med oste eller saltet kød foretrækker det klassiske stegte æg eller risotto tilberedt med ris fuld hvede, vegetabilsk bouillon og olie (uden smør eller møtrik).
Pulp og peduncles
Nyd en grådig frugt e tøm benene: du kan med kirsebær. Og alt kirsebæret bruges: i pedunclesfaktisk kan de bruges til at forberede dræning af afkog ekstremt effektiv mod vandretention og cellulite.
I stedet for hvad med papirmasse og skræl, indeholder kirsebæret: fibre, vitaminer og gavnlige mineraler såsom kalium (med en dræningseffekt). Der mangler heller ikke antioxidanter såsom flavonoider, som går til at modvirke produktion og handling af frie radikaler. Endelig er kirsebær også anerkendt som enberoligende virkning og en smertelindrende effekt-antireumatiske.
Kraft til antioxidanter
Sundhed og benens skønhed er tæt knyttet til en korrekt cirkulation. For at fremme det kan de ud over en sund og aktiv livsstil også angives specifikke kosttilskud.
Blandt sidstnævnte er de mest gavnlige stoffer antioxidanter. For eksempel i bladene på Rød vinstok de er mange indhold aktive principper som hjælper med at lette tunge ben, gendanner det korrekte mikrocirkulation og beskytte de venøse vægge. Disse super aktive ingredienser er i bioflavonoiderved den anerkendte beskyttelseshandling e antiinflammatorisk.
Hvordan tager man det røde vin? Gennem tinktur, synes godt om tørt ekstrakt til infusion.
Hydrat ofte
At besejre hævelse og læder a appelsinskræl det er en besværlig virksomhed. Men med smarte strategier kan det være endnu mere enkel forventet.
Blandt ad hoc-bevægelserne må man aldrig glemme det drik vand. Det er ikke nødvendigt at dræne hele flasker på kort tid, tværtimod: bær altid flasken vand med og drik tit men en små slurke.
Hvilket vand? Til dræne, det bedre være lavt natriumindhold. Et andet forslag, gammelt men altid meget gyldigt, er at drikke langsomt et glas af varmt vand er citron så snart du vågner op for at fremme eliminering af overskydende væsker og toksiner.
En god vane
Om foråret, transformerte tid i øjeblikket afdeflaterende infusion. Det vil være nok til at lagre på dræning urtete og slankende, både færdige (i filtre) og i blade, blomster og "pinde".
Meget effektive planter til benens skønhed og bruges i fytoterapi, er: centella, la Birk og ukrudtet. Disse infusioner og afkog kan skiftes med forbruget af tdet er grønt, en anden allieret med smukke og sunde ben (antioxidant, diuretikum, fedt forbrænding).
For at de skal have en effekt, vil det dog være tilrådeligt at "forlænge" øjeblikket for infusionen, indtil den indtages tre kopper om dagen (helst væk fra måltider). ER usødet, for ikke at ophæve de gavnlige virkninger på figuren og trivsel.
