Et øjeblik med dyb afslapning at give til dig selv og dem, du elsker: ting at vide fra den gamle Ayurveda-tradition
I ayurvedisk medicin massage spiller en vigtig rolle, fordi det favoriserer lempelse og hjælper med at bringe organismen tilbage til en ligevægtstilstand. Der varighed det varierer fra 30 til 50 minutter eller endnu mere afhængigt af målene og den anvendte teknik. For at undgå, når akut betændelse er til stede, kan massage give mange fordele og bør altid vurderes fra sag til sag sammen med en specialist af tillid.
Hovedmassage
I slutningen af dagen er det let at mærke vægten af stress. Hovedmassagen er i stand til at lindre nakkesmerter, forbedre problemerne som følge af dårlig kropsholdning og lette spændingsbelastning. En af de mest anvendte vegetabilske olier i øst ersesamolie, rig på mineralsalte og linolsyre: det er en naturlig antioxidant kendt for sine egenskaber antiinflammatorisk, antiviral og antibakteriel. Hæld en mængde olie i dine hænder og start gnid hovedbunden med delikatesse. I hovedmassagen er det vigtigt at bevæge sig langsomt for at nå hvert område, der udøver beskedent pres og bevægelser rotatorer med fingrene.
Områder med massage
Lad dine hænder glide gennem dit hår, mens du forsigtigt støtter dit hoved. Fokuser på foranved at trykke med fingrene i midten og derefter bevæge dig mod templerne og fortsætte bag nakken indtil skuldre, et kritisk punkt, hvor spændinger ofte er koncentreret. Halsområdet er rig på nerver og lymfekirtler: det er den struktur, vi bruger til at fodre og trække vejret. Forbindelsen til rygsøjle gør denne del af kroppen til et ekstremt følsomt område, hvorfor lette berøringer og mere intense manipulationer (kun af eksperthænder!) kan virke, hvilket fører til en tilstand af dybtgående lempelse i stand til at reducere angst, stress og hovedpine.
Sådan får du en afslappende massage
Af grundlæggende betydning er atmosfæren. Forberedmiljø eliminerer støjkilder og for lyse lys. Sluk smartphones og enheder: at skabe stilhed er det første skridt til at genopdage indre ro. For professionelle er sengen det essentielle værktøj. Som undersøgelserne forklarer, i parfume, vi elsker de hjælper os med at nå en tilstand af stilhed: fokus på essentielle olier du elsker at blive valgt ud fra, hvad din krop har brug for lige nu. Ja, i tusmørket og valget af en passende musik, der ledsager massagefaserne med den fordel, at de kan klare sig uden uret.
