Midtlivskrise ændrer ofte en persons liv, ikke nødvendigvis til det værre. Hvis du også befinder dig i dette sarte trin, skal du finde ud af, hvordan du bedst håndterer det og nyder livet
I årevis har midlife-krisen fremkaldt et varieret repertoire af klichéer, ofte urealistiske og dramatiserende. Af denne grund har vi i dag en tendens til ikke længere at definere det som en krise, men som mellemaldrende overgang.
Mental sundhedseksperter siger, at begrebet krise faktisk faktisk er upassende, for skønt denne fase af livet kan være karakteriseret ved fysiske og psykiske lidelser, kan også repræsentere en periode med stor indre vækst.
For kvinder falder denne fase næsten altid sammen med periode med overgangsalderen, bestemt et meget delikat øjeblik og ikke altid let at styre, da vores kultur stadig alt for ofte foreslår idealet om en "tvunget ungdommelighed".
Både mænd og kvinder har lige chance for oplever midlife krise eller overgang. Den eneste forskel er i den måde, det håndteres på.
Kvinder har en tendens til at basere deres værdi på interpersonelle forhold, selvom de har haft en succesrig karriere bag sig. Derfor er de mere tilbøjelige til at evaluere deres mere kritisk forestillinger som koner, mødre eller begge figurer.
Alt er i uro fra et fysisk, psykologisk, åndeligt synspunkt. For nogle kan det være oplysende, for andre vanskeligt. Hvordan denne livsfase tilnærmes, afhænger af en række faktorer, herunder støtte fra din partner og kære og din egen karakterens styrke.
"Betydningen af midtlivskrisen synes derfor knyttet til et øjeblik, hvor den større bevidsthed om vores væsenes endelighed tvinger os til at håndtere dybe og eksistentielle spørgsmål knyttet til temaet om, hvem vi er, og hvem vi vil være", kommenterer han der Dr. Sabina Rasia, psykolog-psykoterapeut, der arbejder hos Studio Cattabeni fra Milano. ”For at kunne besvare disse spørgsmål kræves modet til at se indad i en indre rejse, der ofte er kronglete og slet ikke indlysende. Det er dog en rejse, som ud over vanskelighederne kan hjælpe os afsløre dele af os hidtil sovende, udelukket, ukendt, der tillader os på den ene side at forene os med vores ønsker, tanker, følelser og på den anden side ved at åbne os for stadig upublicerede perspektiver i vores liv, hvorigennem vi kan genvinde ansvaret og friheden til at realisere vores værdier og betydninger af livet ».
Symptomer
Der er ingen symptomer, der er fælles for alle kvinder, og nødvendigvis altid til stede, der identificerer midtlivskrisen.
DET Mest almindelig er: større usikkerhed, konflikter med partneren hyppigere, mulling over fejl begået i fortiden, kedsomhed er manglende mål og stimuli.
Uden tvivl manifesteres et af de mest åbenlyse tegn på denne krise har brug for at være ung igen. Denne følelse kan føre til at lede efter nye oplevelser, gøre ting, der ikke er gjort før af forskellige grunde, klæde sig som teenagere, gå på klubber eller diskoteker osv.
Denne nye holdning til livet det kan blive til en vidunderlig opvågneni en stærk motivation, der tager os væk fra rutinen, men som også kan forårsage en stor nostalgi, der blokerer os og skubber os til at opleve en slags mental og følelsesmæssig sløvhed, der får os til at glemme, at der i virkeligheden stadig er mange ting at gør.
Varighed
Med hensyn til varigheden af midtvejsovergangen, der er ingen foruddefineret tidsramme. For nogle kan denne periode vare et par måneder, for andre endda år. Det hele afhænger ikke kun af hver persons karakter, men også af deres fortid, sociale status, familiære atmosfære og den støtte, de får.
Men videnskaben trøster os ved at bevise det nåede bunden kan du kun gå op. Når du har lært at acceptere dit liv for hvad det er, tilføjet til ikke at skade dig selv ved at se tilbage på fortiden, man finder den sindsro, som man troede var for evigt tabt.
Hvis du derfor befinder dig ved det laveste punkt i lignelsen om velvære, så prøv at overveje situationen med filosofi og realisme: ting kan kun blive bedre end det.
Nogle praktiske tip
- Bevar en positiv holdning: alder bringer erfaring, visdom og viden. Du har stadig mange år fremad, og det er bestemt ikke værd at leve i lidelse.
- Nyd dit liv: oplevelsen af at vokse op og gennemgå mange vanskeligheder gør dig endnu mere interessant og stærkere. Du har større selvkontrol, og du vil næppe finde ud af, at du ikke kender konsekvenserne af dine handlinger. Husk altid, at det bedste tidspunkt at leve er "her og nu". Forbind ikke ungdommen med lykke: i alle livsfaser kan du være lykkelig.
- Tænke: Midtvejs i dit liv er et godt tidspunkt at tænke over, hvad du har gjort, og hvad du stadig kan gøre. Det er ikke for sent at gennemføre et projekt, at gøre en drøm til virkelighed og at sætte nye mål på vej at nå.
Ud over disse forslag foreslår Dr. Rasia yderligere to:
- Accepter fysiske ændringer: at være attraktiv passerer faktisk gennem kroppen, men det henviser også til sindet. Hvis vigtigheden af at se godt ud og føle os godt tilpas med det fysiske aspekt er ubestridelig for os alle, er det lige så vigtigt at forstå, at disse aspekter også er tæt sammenflettet med vores indre sindsro, der består af motiver, følelser, selvværd, accept af selv.
- Gå på jagt efter dig selv: så længe vi i vores valg tillader os at blive konditioneret af inducerede behov, af modeller til at imitere og urealistiske idealer, vil vi ofte blive forvirrede og sidetracked af udseende og adfærd, der potentielt ikke tilhører os, og som ikke tillader os at autentisk udtrykke, hvem vi er.
