Fedt er ikke bare overskydende fedt, og magert er ikke kun muskler. Disse definitioner er reduktive. Find ud af de reelle forskelle mellem de to.
Hvad vi altid har tænkt
Vi bliver normalt ført til at identificere magert masse med vores muskelvæv: meget rig på vand (ca. 60%), dette er i stand til i høj grad at påvirke stofskifte. Og faktisk jo flere muskler vi har, jo flere kalorier kan vi forbrænde. Selv i hvile.
Med fedtmasse i stedet mener vi fedtvæv og selvom der er behov for en vis mængde fedt, begge dele energiforsyning, både for at de fysiologiske processer fungerer korrekt, skal den ideelle procentdel af fedt holdes under kontrol.
Fed og tynd
Når vi taler om fedtmasse alle lipider til stede i vores krop, selv de der er vigtige for dens funktion. Det handler derfor ikke kun om fedtvæv men også af lipider, der danner alles membran celler.
Lean masse, på den anden side, inkluderer både muskler og væv, der dannes indre organer derfor skal knogler, tænder, sener, bindevæv og endda det også tælles fed som insidere ofte definerer 'vigtig' som vi finder i alle organer såvel som i nerver og knoglemarv.
Det er forkert at matche magert masse kun med i muskler for uden det 'fede' ville helbredet blive alvorligt kompromitteret. Alt dette betyder, at man har enfremragende fysisk form man bør ikke desperat forsøge at fjerne alt det fedtmasse, men kun den del, der akkumuleres under huden og omkring de indre organer i form af overskydende fedt: det eneste fedt, der virkelig er farligt for vores velbefindende.
Det hele er et spørgsmål om procentdel
Sekund videnskabelige beregninger, hos en voksen, der ønsker at holde vægten i normen, kan procentdelen af kropsfedt variere 10 til 30%. For os kvinder kan denne procentdel højst svinge mellem 15 og 25%, men vær forsigtig, hvorfor hvis du spiller sport regelmæssigt (tre til fem gange om ugen) kan denne procentdel variere markant.
Det er derfor bedre ikke at stole på gør-det-selv-beregninger men du skal altid søge råd fra en ekspert, det være sig en læge, diætist, ernæringsekspert eller personlig træner: Det er vigtigt at forstå, om de kilo, der akkumulerer, er farlige for helbredet, før du prøver at fjerne dem.
