For en anden sommer, følg mesterens råd. Du vil opdage magien ved at danse på bølgerne, udforske havbunden og sejle båret af vinden
Mere end 20% af dem, der tager patentet i dag, er kvinder, mens det indtil for 10 år siden kvindernes tilstedeværelse var en undtagelse. Dataene fra Apnea Academy, blandt de mest berømte træningsskoler i verden, siger det. ”Det er en sport af krop, sind og sjæl,” siger den tidligere verdensrekordindehaver Umberto Pelizzari: "Ved at holde vejret under vandet tester du din krop og træner samtidig din koncentration til at forblive afslappet og lære at genkende de signaler, som din krop sender dig. I den dæmpede undervandsverden opdager du en styrke og selvkontrol, som du aldrig troede, du havde ”.
● Forberedelsen "Det ideelle er at øve yoga" rådgiver Pelizzari. "Under vand lærer det grundlæggende, hvordan man bruger membranen godt og har god selvkontrol. Derudover hjælper meditation og yoga åndedrætsøvelser med at sænke hjertefrekvensen og fordybe dig længere ».
● Udstyret "Maske, finner og snorkel er nok," forklarer Pelizzari. «Fridykningen er" ekstra lang "for at øge fremdriften. Et råd. De første par gange er den traditionelle type også god: den hjælper dig med at føle og bedre kontrollere din fod, som skal være justeret med resten af kroppen under nedstigningen ».
● Det ideelle sted "Du finder krystalklart vand og smukke undervandslandskaber på øen Cavallo, på Sardinien og i Bonifacio på Korsika," siger Pelizzari. "Men hvem sagde, at det kun er dejligt at dykke i havet? Absolut at prøve er Y-40, den dybeste swimmingpool i Abano-Montegrotto Terme i verden: 40 meter termisk vand ved 33 grader (y-40.it) ».
UDSTILLINGEN, DER IKKE SKAL MISSERES Giro di Italia i apnø: den næste etape er i Elba den 25., 26. og 27. september (aacompetition.com).
Andet end elitesport! Sejlads har flere og flere fans: I 2014 nåede medlemmerne af det italienske sejlforbund mere end 100 tusind med en stigning på 15 procent i forhold til 2010. "Det er en disciplin, der får dig til at føle dig som en del af naturen: tempoet afhænger af havet og vinden, som du skal lære at kende og respektere, ”forklarer han Silvia Sicouri, verdensmester i F16-kategorien. «Fra den første drejning, når båden skifter retning, føler du en følelse af absolut frihed. Og så praktiseres sejlads næsten altid i to, læring deling og teamwork ».
● Forberedelsen "På et sådant ustabilt køretøj, hvor man skal møde bølgerne, vinden og samtidig justere sejlene, er smidighed afgørende," understreger Sicouri. «Den bedste træning? Øvelserne med fit-ball, der forbedrer styrke, fleksibilitet og balance ».
● Udstyret "Det betyder ikke noget, om det er sommer, og det er varmt: brug altid en fuld dragt for at beskytte dig mod vandet og solen," rådgiver Sicouri. «Hvis du straks vil føle dig som kaptajn på en båd, skal du starte på en enkelt-sæders køl, som laseren. Katamaranen er derimod perfekt til dem, der elsker at opleve spændingen ved hastighed ".
● Det ideelle sted "Cagliari er øverst på tabellen," siger Sicouri. "For dem, der ønsker at starte på en blødere måde, anbefaler jeg søen: på Gardasøen er der altid vind og sjov er garanteret".
UDSTILLINGEN, DER IKKE SKAL MISSERES Genova Boat Show fra 30. september til 5. oktober. For også at se de både, der deltog i Volvo Ocean Race, det hårdeste besætningsløb i verden.
