Med deres duft forvandler naturlige essenser badeværelset til et øjeblik af afslapning. Men ikke kun. De er den mest behagelige terapi at helbrede fra vinterlidelser
● Glem det ikke, før du dykker ryste vandet til at emulgere olierne, som ellers flyde.
● Vær meget opmærksom på doser: hvis du overskrider den foreskrevne mængde, kan naturlige essenser forårsage beruselse, ligesom stoffer.
HVOR KØBES OLIER Køb dem kun på et apotek eller en urtelægter og kontroller, at pakken indeholder præparatets navn, det latinske navn på planten, hvorfra den stammer, ekstraktionsmetoden og oprindelsen.
SÅDAN OPBEVARES BLANDINGERNE Vælg lufttætte glas- eller metalflasker, bedre hvis de koges eller steriliseres i mikrobølgeovnen. opbevar dem på et køligt sted væk fra lys.
● FOR AT FOREBYGGE INFEKTIONER
Opskrift Hæld 3 dråber essentiel olie af rosmarin (Rosmarinus officinalis), 2 basilikum (Ocimum basilicum), 2 citrongræs (Cymbopogon citratus) og 1 fed (Eugenia caryophyllata) i badevandet.
Fordi det hjælper dig Kløver har en stimulerende og desinficerende virkning og er nyttig til at undgå infektioner. Rosmarin indeholder på den anden side molekyler, der påvirker trigeminusnervenes receptorer. "Det har den virkning, at man hepper på jer, ligesom citrongræs, kendt som den olie, der" vækker den vitale energi "" forsikrer Tadiello.
Det ekstra råd Om morgenen kan du prøve blandingen (som du kan forberede på forhånd og opbevare) i brusebadet: opløs to eller tre dråber på platformen, inden vandet åbnes. Gentag dette ritual en eller to gange om ugen.
● MOD STRESS
Opskrift Fortynd i karret 3 dråber æterisk olie af sød appelsin (Citrus sinensis), 3 mandarin (Citrus reticulata), en af patchouli (Pogostemon cablin) og en af vetiver (Vetiveria zizanoides).
Fordi det er godt "De to citrusfrugter er varme aromaer, som forbedrer stemningen; patchouli og vetiver fremkalder eksotiske og sensuelle atmosfærer, så de hjælper med at give slip ».
Det ekstra råd Har du kort tid? Et par gange om ugen skal du vælge fodbadet: Fortynd to dråber af blandingen i et karbad og brug det om aftenen. Eller blød en våd klud med en dråbe essens inden du går i seng og læg den på radiatoren i soveværelset.
● MOD KØLING
Opskrift Kombiner 5 dele australsk eucalyptusolie (Eucalyptus radiata), 3 dele rosmarin (Rosmarinus officinalis) og 1 del mynte spicata (Mentha spicata). Fortynd 2-3 dråber af blandingen i affugterbakken eller i en rumdiffusor.
Fordi det er godt "Spearmint har en mucolytisk komponent, der gør næsesekretioner flydende, eukalyptus er et slimløsende middel (letter fjernelse af slim), rosmarin er sudorificerende. Sammen hjælper de med at aflaste luftvejene, ”siger eksperten.
Det ekstra råd Sæt en dråbe af blandingen på lommetørklædet til lindring, hver gang du blæser næsen, eller opløs den i en gryde med kogende vand til et fumigat.
● I MEGET FRA
Opskrift Fortynd 2 eller 3 dråber af en forbindelse opnået med 3 dele rosmarin (Rosmarinus officinalis), 2 dele australsk eucalyptus (Eucalyptus radiata), 1 sød kamfer (Cinnamomum camphora) i en rumdiffusor.
Fordi det er godt Til de balsamiske virkninger af eukalyptus og rosmarin tilføjes kamfer, som også har antiinflammatoriske egenskaber.
Det ekstra råd Opløs 10 dråber af blandingen i 50 ml vegetabilsk olie (du kan finde den på et apotek eller en urtelæge) og spred en meget lille mængde på brystet. Hudvirkningen føjes til indåndingsvirkningen. «Massagen varmer den del, hjælper med at forbedre blodgennemstrømningen i lungerne og gøre slimet mere flydende» forklarer Valussi. Men hvis du finder kamfer irriterende, skal du udskifte den med essentiel olie fra myrtle (Myrtus Communis).
● TIL SMERTE I SAMLINGER
Opskrift Opløs 8 dråber kunzeaolie (Kunzea ambigua Ducane) og 2 dråber sort peber (Piper nigrum) i 50 ml vegetabilsk olie. Kontroller, at dropperen er kalibreret korrekt: 20 dråber bør ikke svare til mere end 1 ml.
Fordi det er godt "Kunzea har en beskyttende funktion mod gigt, og dens duft lindrer stress, angst, spændinger. Sort peber er rubefacing »siger Valussi. "Dette er navnet på de olier, der virker ved opvarmning af det masserede område: blodet strømmer hurtigere, musklen modtager mere ilt, og betændelsen passerer," tilføjer han.
FLERE RÅD Efter massagen, tag et bad eller brusebad: vandet hjælper dig med at "vaske væk" smerten.
● MOD KRAMPER OG STRESS
Opskrift I 50 ml vegetabilsk olie fortyndes 5 dråber blå cypressolie (Callitris intratropica) og 5 lavendel (Lavandula angustifolia). Hvis du har brug for intensiv behandling, kan du fordoble koncentrationen.
Fordi det er godt "Blandt de tusind egenskaber ved lavendel er at være antispasmodisk; duften af blå cypress har derimod den følelsesmæssige evne til at skabe tillid »siger Tadiello.
Det ekstra råd Hvis du har haft en vanskelig og stressende dag, skal du massere olien på nakke og skuldre: det hjælper med at lindre spændingen bedre.
