L'esercizio fa bene a corpo e mente, e fa anker meglio cuando si sceglie di allenarsi insieme un'amica. Tutti, fra resten kender vi Menadito og nyder godt af en afbalanceret kost og en aktiv livsstil. Eppure, i det daglige logo, er det meget nemt at tabe obiettivi di fitness af syne.
Allenarsi insieme er en nyttig mulighed og kan have mange fordele. Når hvis fanno i forfalden, han syr, hvis sente spesso meno spronate en mollare.Ecco qualche consiglio utile da mettere in pratica subito. Send en stemme til din BFF og prendi en mano la situazione. Domani, vi skriver insieme i palestra. Niente più scuse eller lamentele.
Allenarci insieme ad un'amica per variare workout
Supponiamo che tu venga da un passato di arti marziali, mens din ven altid har foretrukket step eller i balli. Vi formoder også, at du kommer fra sofaen og læser fra køleskabet. Siamo donne semplici, ikke? Hvis en del af budgettet, som ingen skal have per kraft af trascorsi sportivi degni di nota.
Mettere insieme le idee, raccogliere proposte e experimentare con le attività sportive, variado despesso, è un toccasana por la motivazione. Forhåbentlig finder jeg den rigtige motivation, hvis du starter et kursus med en række usikkerheder, og hvis du finder ad iscriversi uden davvero.
Allenarti con la tua migliore amica betyder iscriverti i palestra e fare corpo libero insieme a lei.Og hold dig altid til loven, jeg bestemmer programmet. Un giorno potresti sceglierlo tu, entre l' altro potrebbe decirlo lei. På denne måde, altid under kontrol af en personlig træner, vil fremmedgørelsens forførelse ikke forårsage nogen skade.
E chi se ne importa si no sono perfekt optimeret til vores valg af dimagrimento. Andare i palestra deve innanzitutto have en piacere. Qualcosa che facciamo volentieri e che attendiamo tutto il giorno. Først nu, hvis jeg kan begynde at tænke på fordelene ved din lange menstruation.
E se una è più brava dell' altra?
Può capitare che una delle due sia più brava dell' altra negli esercizi. Magari perché è più in forma, eller magari semplicemente perché è più portata per quell’attività. Hvis hun er varm ligesom dig, er det tid til at vise din ven, at der ikke er nogen intention om at skade hendes indietro.
Sentirsi scoraggiati fa parte del processo di alienamento. Når vi ser nogen, der er bedre end os uden at svede, er det logisk, at jeg mister håbet og lysten, for vi tænker også kun på provarci. Di metterci in ridicolo.
Se ti trovi i esta situazione di vantaggio, è assai probabile che tu ti sia allenata abbastanza da essere stata "quella peggiore" agli occhi di qualcun altro. E avresti voluto essere incoraggiata da esta persona, e non derisa o sminuita.
Da jeg solgte din ven, har du ikke troen, motiver hende. Falle ved også, at din ci sei bestået og che non deve demordere. Konkurrencen har testet og gengodkendt, ingen lejekontrakt.
Non dare buca!
Allenarsi insieme a un'amica betyder en ordentlig opgave: Jeg vil skabe et fedtbar bord med marcia, interessant og på det rigtige tidspunkt. Når Marcias bord begynder at komme mindre, og vi føler, at motivationen vakler, er det det øjeblik, hvor vores ven vokser i hjælp.
Arrendersi alle incombenze della vita è facile, perché sono tante e spesso faticose. Chi ha voglia di andare a udare un'ora e mezza in palestra dopo 8 ore di lavoro, la spesa, il bucato e l'aspirapolvere?
Sii la prima a non mollare. Når jeg føler, at jeg skal få la spugna, chiama la tua amica e chiedile di motivarti a non dare bidone all'allenamento della sera. Lotta kontrol il desiderio di calzare quelle soffici pantofole, e mettiti i leggings. Non appena, borsone in spalla, sarai uscita di casa, du vil pludselig føle dig molto meglio e più orgogliosa di te.
Datevi degli obiettivi (e degli incentivevi)
Allenarsi insieme a un'amica non è forza only one dovere. È prima di tutto un piacere. Oltre a impostare degli obiettivi fatibili e approcciabili, konfigurer også en piano di reward.
Le ricocompense dano motivazione a chiunque, especialmente cuando sono allettanti. Med et simpelt mål, spis hvad jeg gav buttare giù en chilo a testa, kan du give mig en sushi-middag.
Sig riuscite a completare un stagione di palestra sinza jumpir più di una lezione, invece, puedreste regalarvi un weekend al spa.Eller en paio di scarpe kostede din cui avete messo gli occhi da tempo. I virkeligheden fungerer det lidt med alle. Det, der tæller, er focalizzare degli obiettivi og creare traguardi, hvor ikke kun velgørerne, men også belønningen er et øjeblik, der ønskes med lyst.
Piccoli obiettivi, piccole rig belønning. Grandi obiettivi? Auto-regali favolosi!
