Sembra difficile, quasi umulig, eppure dobbiamo smettere di autosabotarci. Hvis vi tænker, er det altid stessa-historien: vi retter op på denne impietose nei confronti di noi stesse og ciò ci limita fortemente. Anzi, ci limita persino in a maniera persino più spaventosa di quanto potremmo pensare.
Sì, perché ogni volta che indugiamo sui nostri difetti, ogni volta che ci buttiamo giù, ci togliamo delle possibilità. Er det davvero det værd? Bestemt ikke. Ecco allora cinque consigli che possono interruptere esta circolo vizioso deleterio.
Jeg vil tænke på nuet
Qual è il modo migliore per smettere di sabotarci? Jeg vil tænke på nuet. Qui e ora: non ci sono altri tempi da tenere en considerazione. Spesso e volentieri, infatti, ci ritroviamo a stare mand, a fermarci e/o a farci travolgere dall'ancia perché riflettiamo troppo sul pastato o sul futuro.
Sono entrambe abitudini extremamente scorrette e deleterie, che portano al sabotage della nostra quotidianità togliendoci la possibilità di pensare a ciò che siamo adesso, in questo istant.
Jeg troede legati al passato, per intenderci possono portare a costante rimuginare e condannare le nuestro stesse azioni, a sacrificarci su un altarare di se avesi. Di facto, ikke c'è modo di cambiare ciò che è successo ieri: possiamo kun impare delle lezioni da quanto fatto.
Le riflessioni sul futuro, invece, possono ventare un cruccio. Farsi sopraffare da cosa farò, cosa dirò, cosa succederà ci impedisce di ragionare lucidamente. E, espesso, ci porta a prendere decisioni impulsivo o, conversera, a lasciarci andare all'inerzia.
Ricordiamoci: hvem beder. L'importante è essere consapevoli di chi siamo adesso. Chi eravamo ieri e chi saremo domani non devono mai essere dei problemi.
Tør spazio alle nostra voce
Riflettendo su chi siamo oggi, cerchiamo di fare un' altra azione importante e espesso sottovalutata: dare spazio alla nostra voce. Og nej, vi taler ikke om den fysiske stemme, men jeg sagde, at vi er indeni, af vores essens vil vi se.
Chiediamoci cos'è che ci definisce, cosa ci piace, cosa ci muove: escludiamo ciò che dobbiamo fare e concentriamoci, invece, su ciò che ci piace fare, su ciò che fave vi ci fachee con meno rimpianti ed essere più felici.
Per smettere di autosabotarci dobbiamo sapere cos'è che ci afferma, che ci determina, che illumina i nostri passi. A volta identificata la nostra voce, a volta identificato ciò che da corpo e che ci rende divers, uniche e preziose, troviamo il tempo di coltivarlo: esta ció toglierà, invece, il tempo per boycottarci.
Smettere di rifletterci negli altri
C'è un cosa che tutte facciamo, systematisk: rifletterci negli altri. Breaking news: siamo all teste pensanti e siamo alle ekstremt forskelligartede. Vi kan endda tro, at vi kender en person som vores, men vi kan ikke gøre det uden at kende formodningen om at vide alt om loven.
Uno dei sabotaggi più communi è proprio que che parte dalla (supponentissima) sætning: ha agito così è perché… e via con pareri personali, legemliggjort dalla vores erfaring og da ciò che ha segnato la nostra vita.
Riflettendoci negli altri (che siano amiche, parenti o partner) diamo ai loro gesti significati che potrebbero non esistere e che finiscono solo per farci del male. Det eneste jeg kan gøre, hvis jeg bliver lidt misforstået eller ikke er særlig klar, er ikke begrænset til at støtte min dialog og lukke konfrontationen.
Elencare ciò che amiamo di noi
Una delle cose più komplicere prisen per chi è vant til sabotarsi med utrolig punktlighed è enlencar qualcosa di bello al propio indsatte. For smettere di autosabotarci, invece, dovremmo close di fare un piccolo elenco di ciò che amiamo di noi.
Det er ikke muligt, at det hele er gråt, det er ikke muligt, at det hele er sort: riconnettiamoci a noi stesse, guardamoci con occhi nuovi, come se stessimo guardando una nostra amica e chiediamoci: quali sono le nostre doti? Kan du se, hvad du skal bruge?
Riscoprire ciò che piace del nostro essere in obiettivo mode, magari mettendolo nero su bianco, ció permetterà di puntare il dito contro noi stesse con semper menos frequenza e di ritrovare quell'amor proprio chefa di ferenz.
Evitare ogni giudizio
Per smettere di autosabotarci, infine, occorre fare una cosa extremamente difficile: evitar ogni giudizio. Va benissimo avere delle opinioni, ma occhio a non farle diventare delle sentenze absolute, siano esse sul nostro comportamento che su quello degli altri.
Per essere più chiare, non giudicare noi stesse è un modo per non crocifigerci: cerchiamo di riscoprire l'auto-compassione e di muoverci con gratitudeine nei nostri stessi confronti, anche cuando sbagliamo. sbagliamo.
Non giudicare gli altri, invece, è un modo per essere indulgenti nei confronti del quinto e stare meglio, per non lasciarci andare a facili concludei che non vorremmo mai si applicassero a noi.
" Spesso ci sabotiamo facendo pensieri maligni su noi e chi ci sta intorno, rovinando relazioni o situazioni. Vi fortsætter fint til ti gange og tæt på kærligheden og elsker lidt più: smetteremo così di farci del male."
