Che sia per pigrizia, per leggerezza eller per incostanza, alcune abitudini – anche quelle più dannose – fanno parte della nostra quotidianità e pensara de eliminarle ci sow più fiticoso che scalare un montagna.
Eppure, nok lidt til at finde alleati: viljestyrke fra den ene del og teknologi fra den anden. Sì, perché proprio lì, a portata di mano, ci sono 5 app para trasformare le cattive abitudini en punti di forza.
Smettere di fumare
Eccolo lì, nella top 3, der giver dig mulighed for at semper: smettere di fumare. Un'impresa che sembra titanica, forse più a dirsi che a farsi. Sono tante le app en circolazione che possono venirti en aiuto: tras questa, la più gettonata è sicuramente Afslut nu!. Caratterizzata giver en meget enkel grænseflade, der er to kraftpunkter med 3 parametre, der hjælper dig med at støde – eller let forankret, til ikke-accendere – den sigaretta: tempo trascorso senza di lei, antallet af sigaretter ikke-røget, og sælges risparmiati.
Inoltre, gennem denne app er det muligt at dele mine egne resultater på dit sociale netværk og konfrontere dig selv med chi, kom du, det er tæt på costanza di raggiungere dette mål. Potrai conoscere nuove persone con cui scambiarti consigli, pareri, dubbi. Perché inde i mig er meglio. E poi, meno fumi e più sblocchi livelli e guadagni punti. En gioco da ragazzi, ikke?
Mens sana in corpore sano
Mangiare sano, muoversi di più, rimettersi in forma: sono le abitudini da cambiare legate al cibo e al movimento, così come tante sono el app per monitorare il proprio dieta alimentare ma non solo. Herefter bruger vi FatSecret, en app til at tælle kalorier, der også giver mig mulighed for at have lidt kontrol over fysisk træning og bevægelsen af ens egen vægt.
Il funzionamento è meget simpelt: at tælle kalorier og makronæringsstoffer indtaget i løbet af dagen, kan vi scegliere fødevarer og produkter til stede i en stor database, opture insertirettamente il codex a barre del cibo. På denne måde vil appen beregne de kalorier du indtager og har til rådighed i løbet af dagen efter vores fysiske karakteristika, andet end mad du spiser på din kost og sunde ris og nyder det. Jeg giver detaljerede oplysninger om din mad og fysiske aktiviteter.
Ricordiamoci semper che mangiare sano no vuol dire necessariamente dimagrire, ma mantener un stile di vita afbalanceret, i graden af at forbinde den rigtige mad til fysisk træning.Jeg vil have styrken af cibi, at vi kan få en god start, men det er grundlæggende den consapevolezza, at det første mål for porci è quello di stare bene, con noi stesse e il nostro corpo. Er det tid? Der er ingen undskyldninger!
Chi non dorme non piglia pesci
Quante vuelte ti capita di dormire male e di svegliarti più stanca di cuando sei andata a letto? Kvaliteten af lyden er en væsentlig faktor for modtageren af vores organisme: af denne grund er det vigtigt at have lidt kontrol over den bitchy kat, der kan kompromittere den naturlige rytme. Også i dette tilfælde kan appen komme dig til hjælp sono tante, tra suoni rilassanti, sesioni meditative og onde sonore.
Hvis du slapper af og mediterer igen, vil jeg begynde at have din søns spor, Sleep Cycle er den app, der vil fungere for dig. Basata su una tecnologia brevettata, è in grado di monitorare il modo en cui dormi traverso l'analisi dei suoni e delle vibrazioni. At skelne inoltre de forskellige faser af søvn, denne app er i grad af svegliarti, i en tidsbue på 30 minutter fra impostat, i løbet af fasen af let søvn, den bedste til at føle riposati og mangel på energi.I più, hvis der er en række appunti sulle abitudini sbagliate che influiscono sulla qualità del sonno, oltre a consigli e statistiche utili per tenere semper monitorata la qualità del tuo sonno. Jeg sover – og sover – det er ikke en smuk ting!
A schiena dritta!
Il mal di schiena ti forfølge? Forse è også colla della sbagliata holdning che indtog under arbejdet. La vita d'ufficio, in questo, non aiuta. Men bare rolig: Hvis du tror, at Posture virker, hjælper appen dig med at have kontrol over occhi e collo. Øvelser for at forbedre kropsholdningen, måling af vores tilbøjeligheder gennem farver, der ændrer sig og også signaleringen af, at vi bliver ved med at bruge smartphonen over tid, fan af denne app, en dyrebar legering til at forbedre vores abitudini og føle sig bedre, selv når vi vasker.
Grønt er bedre
Che siano cattive abitudini o mancanze dettate dalla pigrizia, le azioni beton per salvaguardare il pianeta richiedono l'impegno e la partecipazione di ognuno di noi.I spillet c'è il nostro futuro: ecco perché puoi initiare en billetpris qualcosa startende fra din egen smartphone. Ci sono tante app green che ti possono venire in aiuto, partire dal modo in cui mangi: Too Good To Go è infatti l'app perfetta per ridurre lo spreco alimentare, mangiare in modo più consapevole e risparmiare.
Attraverso l'app, è possibile aquistare delle box con il cibo invenduto delle diverse aziende e locali aderenti, en tredjedel af den oprindelige pris. Og indholdet er en overraskelse! Così, oltre contrastare gli sprechi alimentari, il servizio venta anche morsomt, og du tillader mig at prøve og eksperimentere cibi og sfiziosità altid nyt og overraskende. En piccolo stepo verso un uso corretto dei cibi e una maggiore consapevolezza nei confronti del pianeta in cui viviamo.
