“Se avessi detto questoSe avessi fatto quest’ altro”: i rimpianti sono, purtroppo, pane quotidiano per molti di noi. Hvis jeg vender tilbage for at tænke over mit eget liv og rette op på dets fortid, ville jeg være glad, hvis jeg var ophidset på en bestemt måde, eller hvis jeg skulle udtale en bestemt sætning.
Vivere di rimpianti però non fa bene, ma avvelena la vita e ci porta a non considerare (e a goderci) un cosa fundamentale: il presente. Perché è vero che il pastato non si può cambiare è altrettanto vero che l’istenza (og il momento) vanno vissuti appieno senza pensare a que che che ci siamo lasciati dietro.
Perché viviamo di rimpianti
Cos'è il rimpianto? Hvis det handler om en følelsesmæssig reaktion, åbenlyst negativ, skal du stå over for eventi oppure behaviori del pastato. Già da esta riusciamo a comprendere un aspecto chiave della questione: il rimpianto ci tiene en qualche modo prigionieri en un tempo che purtroppo, non existe più. Tutto ciò genererer en vero e proprio følelsesmæssig kortslutning: vi begynder ikke at annullere og tro, at riguardano il pastato og che ci affollano sindet. Dette forhindrer mig i at koncentrere mig om nuet. Ed è così che ci priviamo della possibilità di forandring, overraskelse og di vivere! Finendo per nurturirci solo di malinconia e frustrazione. Resultatet? Nulla muta, bare perché at flyve det siamo proprio noi, præget i en gylden gabbia, som ci siamo byggede da soli.
Come conviverci (e sconfiggerli)
Liberarsi dei rimpianti (eller i det mindste unparare a conviverci) è essenziale per ritrovare la felicità di vivere il presente.Ci sono strategi che è possibile mettere in atto per neutralizzare i pensieri negativi e le emozioni deleterie, når de præsenterer sig selv, bekæmper det på den rigtige måde.
Vietato idealizzare
Per prima cosa è importantissimo capire che non è possibile idealizzare qualcosa che non si è verificato. En alternativ passato magari non ti avrebbe reso felice e in ogni caso non potrai mai saperlo. Esistono di sure dei momenti dell'esistenza in cui si verifica una svolta, ma a tutto c'è semper un perché. Ci betyder, at der tidligere har været truffet en bestemt beslutning, men sentivi, at det var den rigtige. Jeg vil fortsætte med at chiedersi come sarebbe andata svarer til tot alt at sabotere nutiden. La cosa migliore da fare in questi næsten è prendere concienza del caso che è andata così: nu c’è il tempo presente e basta.
Non c'è un colpevole
Når du syr i nærvær, er de ikke som vorremmo spesso ci guardamo indietro alla ricerca di un colpevole.I virkeligheden er der ingen fejl, men det er himmel. Proprio come non existe la sfortuna. Sono proprio questi pensieri ad alimentare maggiormente il pimpianto e a rafforzarlo. A volta quello che ci sembra uno sbaglio potrebbe rivelarsi un svolta overraskende, perciò è impossibile trovare un meter di giudizio adeguato per valutare il passato.
L'importanza di lasciar andare
Lasciar andare è qualcosa che tutti dovremmo imparare a fare nella vita perché ci regala un extremo senso di leggerezza e ci consente di andare avanti verso la næste eventyr. Når starten er stærk, er den eneste ting at gøre at eje lasciare andare ciò che gør det smertefuldt. Ad esempio il ricordo di un persona o di una situazione. Så mange psykologer foreslår, at jeg bruger visualiseringsteknikken: det er nok at skabe i mit sind billedet af oggetto del rimpianto og beholde det, så længe jeg altid har det, rimpicciolendosi, men at sammenligne alt. Riuscirci vil give en indledende tristhed, men pludselig dopo en ekstraordinær leggerezza.
Nok beklagelse
Ingen mutamento (og nessuna felicità) sono possibili se ci incateniamo da soli con rabbia e lamentele. Jeg vil løbende genskabe rimpiantoen, reproportionere den og fodre den non fa bene. Meglio invece smetterla di piangersi addosso e indirizzare le proprie energi verso qualcosa di positive. For eksempel en kunstnerisk disciplin, en privat corso, en sport eller en chiacchierata med venner.
Nessuna kritiserer
Restare impantanati nel rimpianto è facile se tutto intorno a noi è fatto di critiche. Mutare lo sguardo è importantissimo per yderligere tutto sotto un' altra ottica che è quella della positività, della libertà e del cambiamento. Giocare semper al ribasso con sé stessi, criticandosi por ogni cosa, no servicá a migliorare cose, ma solo a peggiorarle.
Meno pensieri e più azione
Per cancellare i rimpianti er det vigtigt ikke at opgive bestemte tanker, men erstatte dem med handlingen.Il passato è passato, ma di fronte a noi c'è un presente che va vissuto al meglio. Largo spazio quindi a nuove experienze e uscite, a viaggi, conoscenze, progetti. En piccolo esercizio sta nell'accettare semper todo que che che proposto: un modo ottimo para cancellare i vecchi schemi ed eliminare un senso di colpa che è just un abito tropo stretto e sofocante che impedisce di danzare della vita fra le meraviglie.
Il potere della meditazione
Bastano pochi minuti per dediker dig selv til en praksis, der er gavnlig for krop og sind. Meditation, bedre når åben, er ekstraordinært effektiv til at give samtykke til at observere den rigtige afstand og vores tanker og til sidst skabe en mental vilje, der vil give plads til alle, der vil se.
