Vulvodynia, polycystisk ovaio og ancor di più endometriosi er patologi af cui, hvis det først for nylig begynder at tale i diffuso più-tilstand. Forøg consapevolezza og kend endda din questi disturbi, som kan afbødes følsomt også takket være all'alimentazione. A spiegare come è la bióloga e nutrizionista Laura Coluccio, que har spurgt rapporto tra problemi que hanno un chiara matrice ormonale e gli effetti del cibo, der afgår fra hendes stessa.
Colpita da tiroidite di Hashimoto e sindrome dell'ovaio policystico, ernæringseksperten negli anni har fulgt en rejse, efterfulgt af en gynækolog, til hvem hun har kombineret fysiske egenskaber og en bestemt livsstil. Denne rejse har ført til at bekræfte loven om typisk kvindelig fodring og patologi. «Vulvodyni, polycystisk ovaio og endometriose er malatti meget diffuse ma agire in maniera positiva si può. Le donne no sono e non devono sentirsi sentire sole» siger Dr. Coluccio, forfatter til bogen Alimentazione al femminile udgivet af Harper Collins. «Maden er grundlæggende, hvis i chiave forebyggende, at 'helbredende' er denne patologi, der er absolut usynlig, men invece 'urlano' i kroppen af kvinder, der ikke er soffrono» tilføjet.Ecco i suoi consigli.
Vulvodynia og ciboen
«Vulvodynia, som andre analoge patologier, har en ormonal base, men også og soprattutto ormono-metabolica, cioè legata all'assetto del metabolisme. Quindi lo stile di vita antager en stor betydning, perché a sua volta è connesso all'insulina» premette la nutrizionista.
Vulvodyni og irritabel tarm
La dottoressa Laura Coluccio spiega: «Der er ingen specifik diæt, men snarere nogle ernæringsmæssigt nøjagtige, der kan migliorarne molti aspetti. All base della vulvodinia c'è un'infiammazione che è causa del dolore perceptito: per agire su questo aspecto occorre allora privilegear alimenti freschi e menos conservati possibile, proprio per ridurre l'infiammazione. Meget tyk alla base eller for at tilslutte sig denne patologi c'è qualche problematica all'intestino como stipsi o colon irritabile: l'alimentazione può quindi aiutare advere evacuazioni senza forzo, que portano giovamento anche a livello del peritoneo».
Vulvodynia og jeg har irriteret tyktarmen
Da qui il coniglio pratico: «Occorre ridurre i cibi che possono irritare il colon, stigende quelli che portano a corretto alvo intestinale» cioè for at begrænse uregelmæssigheden og ændre den i hyppigheden eller kvaliteten af evakueringen.Eksperten råder først og fremmest til at identificere problemets art, også gennem de specifikke tests og tabeller «Hvis vi steger stingene, kan det øge fiberindholdet, for eksempel med fuldkornskorn, bælgfrugter, grøntsager i foglia. Hvis forstyrrelsen én gang skyldes et overdrevent forbrug af disse fødevarer, andrenno ridotti» spiega Coluccio.
Endometriosen og ciboen
«Purtroppo l'endometrosi è la malattia più subdola perché è anche la più difficile da individuare. Især hvis han når frem til en diagnose, når han er i fremskridt, påvirker det hans liv meget stærkt, og der er uundgåeligt en rulle ikke kun i hans ormonale sfære, men også i hans tarme, siger ernæringsbiologen.
L'endometriosis e il niche: che legame c'è
Sul legame tra endometriosis e alimentazione si è detto molto e non ci sono linee guida scientifiche. Myten om, at vi ikke skal eliminere nogen cibi, der spiser soia, latticini og glutine, vil helt sikkert blive ignoreret.Det eneste videnskabelige bevis opretholder, én gang, nichen: hvis det er vist hans hjul i modulare l'infiammazione og l'evolversi della malattia. Il niche è un metallo che si trova nel terreno o nell'acqua delle coltivazioni, quindi è extremamente difficile de eliminare del tutto».
Kom ridurre il niche
Il niche si può trovare in svariati prodotti vegetali, spis cereali integrali, legumi, cioccolato e soprattutto pomodori, oltre che negli utensili da cucina. «Il primo consiglio è di cambiare proprio gli utensili usati per cucina in modo da non contaminate i cibi. Quanto alle coltivazioni, le più sicure sono quelle idroponiche (uden brug af jorden eller fuori suolo, NdR): der er mange varianter af pomodori coltivati med denne teknik og de konsekvenser, der har passeret pomodoro, selvom vi taler om en gammel bonde.” Ma i cibi biologici possono aiutare a iridurre la quantità di niche? "Det er ikke klart, det er rigtigt, at mængden af nichen kan variere fra felt til felt, og det er svært at udelukke forurening" ifølge eksperterne.
Il ruolo dei carboidrati nelle malattie femminili
«I dette tilfælde er det nemt at migliorere sin egen tilstand, hvilket reducerer virkningerne af patologien, blot at være opmærksom på ciò che si mangia. Det ser ud til, at 'fare-tempo' opstår med kulhydrater, jeg synes ikke, jeg skal udelukke mig selv fra kosten, fordi papegøjen er meget vigtig i insulinreguleringen - siger ernæringsfysiologen -
Sindrome dell'ovaio policistico e cibo
Per l'ovaio policistico non ci sono list di alimenti da inserire o delimirare, ma è vigtigte kommer abbinarli e i quali fasce orarie. For eksempel colazione è il grass più importante della giornata: hvis den er fuldendt, med en saftig fonte di grassi og protein oltreché di carboidrati, vil den give energi og også en mæthedsfornemmelse for alle giornata. Omvendt, hvis der er så megen smerte, vil der være en vis insulinresistens, som viser sig med det typiske ønske om fint græs, der har en tykkelse i præcyklussen ».Insomma, "Jeg serverer ingen kulhydrater, undtagen sjældne eccezioni med næsten insulinresistens pr. cui serverer en ketogen diæt" .
Il ruolo dei grassi
Ma anche le coture hanno un roolo cardine: per esampio i grassi non andrebbero exclusi del tutto, perché hanno un roolo fondamentale nello stabilisator l'insulina, nel regolarizzare l'intestino e dunque anche nell'assetto a ormon hendes tur påvirker hendes menstruationscyklus» ifølge eksperterne.
Insulin er vigtigt for at undgå squillibri ormonalis
L'insulina, infatti, è un ormone prodotto grazie ai pasti che contengono soprattutto carboidrati, che sono una fuente energetica. «Hvis det er insulinresistens, kommer kulhydratet ikke ind i cellen og forbliver i cirklen. Conseguenza è che ci sentiamo stanchi e cerchiamo egen energi, soprattutto sotto forma di zuccheri, che però - kommer i en circolo vizioso - non sono assorbiti del tutto e rimangono nel circolo sanguigno.Dette fører til en ophobning af ikke-bruciati græs, til en ubalance af ematiske værdier (spiser glykæmi) og til ophobning af fedtstoffer, som vi fatichiamo at eliminere. Dette er årsagen til squillibri ormonalis, der lyder i bunden af patologien af den polycystiske ovale og af ændringerne i den ormonale føling, som oversættes til amenoré eller præmenstruelt syndrom» konkluderer Dr. Coluccio.
