Il nostro mese della prevention
Problemi alle mani
Donna Moderna dedikerer december til mani-problemet med håndkirurgicentret i Ospedale San Giuseppe di Milano instrueret af professor Pajardi. Gli esperti rispondono il martedì e il giovedì dalle 11 alle 13 al número 3666816849 opure via mail: [email protected]
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Mal di mouse e cattive posizioni
Il mal di mouse er der virkelig! Lo avresti mai detto? Hvis selv din bror fortæller dig, at de ikke har forstyrret alle mennesker og politiet, ragion c'è og hvis chiama smart arbejder. "Det var et problem, der næsten ikke var ultimi anni, grazie alle postazioni di lavoro ergonomiche, progettate per prevenire i danni da postura errata" siger Giorgio Pajardi, direktør for Centro di chirurgia della mano dell'Ospedale San Giuseppe og IRCCS MultiMedica di Milano. «Dal 2020 però for multi la casa è diventata ufficio, ma senza le medesime attenzioni al benessere della persona.Muche flip the scrivania è il tavolo in cucina che decimente non è passende, oppure ci si “affossa” sul divano con il bærbar sulle ginocchia».
Le cattive posizioni agiscono da miccia in chi ha già latenti dei problemi alle mani, scatenando formicolio e senso di torpidimento oppure adore e gonfiore a unico dito che tende a bloccarsi o, ancora, dolore al poso. All'inizio i disturbi si avvertono solo entre si escriba al computador, poi gradvist si fanno vil føles selv i løbet af dagen og natten.
Smart arbejde, smerte og infiammazioni
Professor Pajardi, ormai lo smart working fa parte della nostra vita: siamo tutte condannate a dolori e infiammazioni?“Dipende da noi. Det er muligt at gengive den ergonomiske arbejdsstilling, men det er ikke kun musen til langt danni. Jeg ved, hvis jeg arbejder piegati i avanti, det er en typisk usund kropsholdning, i automatisk anche polsi e mani antage posizioni sbagliate.Ikke bisogna mad chissà che cosa. For eksempel er det nok at sætte en seng omkring 5 centimeter høj for at blødgøre stivheden. Diventa più facile Jeg vil holde schiena i position eretta, så vil jeg fortsætte med at bevæge mig til scomodità della seduta. Et andet trick: riprodurre il stondato bord, der har scrivania in ufficio, til fordel for fysiologien af polsi. Bare en salvietta di spugna, da appoggiare sul piano e fermare con del nastro adesivo»
Oggi ci sono verticali mus: Er det værd at få en?" Nej, fordi ingen søgning har bekræftet den endelige gyldighed af forebyggelsen af problemerne i verden. Hvis jeg kan fortsætte med at bruge, hvad den har, så opture, hvad der er indbygget i den bærbare computer. Bisogna intervenire su altre situazioni. Til musen tappetino, derudover, hvis du kan bygge en blød støtte, der følger den naturlige krumning af poloen, rive i tre fjerdedele en bomuldssacchettino med farina og riso og appoggiandoci poloen.È da aquistare invece un supporto per il bærbare. Det vigtige er at verificere, at det er muligt at justere hældningen: det er korrekt, scrivendo sulla tastiera, skulderen ligger ikke firkantet, hvilket ændrer gummi-skulderlinjen og som følge heraf halshvirvel-vertebral colon» .
Ginnastica delle mani
Er der en ginnastica delle mani?«Certo che sì, e può essere un aiuto valido per sciogliere muscoli, tendini e nervi durante la ore di lavoro al computer e rinforzare cos.ì Sono movimienti enkel. Derudover, for at røre spidsen af kyllingen med indekset, foren den langsomt og, meget langsomt, fjern den og gentag den samme bevægelse med den anden finger. Tryk, tryk og ryst din hånd ti gange. O, stadig, jeg vil forestille mig en tastiera og mimare gli stessi bevægelser che farebbe en pianist med mani per suonare».
Artrosi e tunnel carpale
Tutti questi accorgimenti sono validi anche se sono già initiati i disturbi?«Ja, perché preventono il peggioramento, men hvis sono già disturbi logisk nok bruge en specialist til en korrekt diagnose og en ad hoc specialist. Le dico subito per tranquillizzare chi ci legge che in otto casi su dieci l'intervento non è più nødvendigt, ma a pato di non aspettare troppo a lungo. La guarigione opnår takket være tutori fatti sit mål for, hvor meget det beskytter De Quervains syndrom, cioè l'infiammazione dei tendini del pollice, og for tenovaginalite stenosante dei flessori, chiamata, der almindeligvis siges at scatto. E lo stesso vale per la rizoartrosi, cioè l'artrosi alla base del pollice. Terapien i dette tilfælde sørger også for fysioterapi, for at forhindre bevægelser, der ikke sovraccaricano strukturen af kyllingen. Det eneste problem, som skalpellen kræver, er karp altunnelsyndrom, men takket være endoskopien er returneringen hurtig, så meget, at det tager ti dage fra indgrebet, hvis jeg kan komme på arbejde på computeren.Jeg vil bestemt stoppe med at bruge håndtaget med opmærksomhed, første mad eller poi i problemi, hvis det præsenteres igen. E questo è un vito revolto i særdeleshed a voi donne».
Disturbi alle mani: le donne le più colpite
Come mai i disturbi alle mani colpiscono soprattutto le donne?
«Un tempo si diceva che i disturbi alle mani colpissero più facilidamente le donne por causa degli ormoni, ma ora si non è visto ì . Lo dimostra il fatto che stanno stigende gli uomini che accusano disturbi alle mani.
No, gli ormoni non c’entrano. Hvilket invece er ikke blevet bevist af de sidste undersøgelser som vero colpevole è il cosiddetto "overforbrug" . Og denne sì che è typisk fem.minile. Provi a pensare a cuante sew fate voi donne ogni giorno: dalo scrivere al computer a portare borse pesanti,
fino ai lavori di casa e al tricot, attività piacevole, certo, mame altreche insie alla longa può determinare l'accumulo di micro traumami».
