Nella società in cui viviamo tutto corre e va di fretta, e noi agiamo di conseguenza. Shred og riv sono azioni che cis ventano, anche se necessarie per vivere meglio.
Har du facciamo così fatica a trovare del tempo per noi stesse? E come fare per imparere a rallentare?
Rallentare i en verden, der kører
Spesso la vita quotidiana è un continuo correre qua e la sinza trovare il tempo per riposere o per slower dei rhythmi spesso troppo impegnativi da sostenare.
Har du travlt med tempoet pr. noi stesse ci fa così paura? Hvad frygtede vi? Svaret er enkelt, selvom det tilsyneladende er ban alt: le aspettative, ikke så meget degli altri, ma quelle che noi abbiamo verso noi stesse.
Dimostrarci semper al massimo dell'impegno, piene di cose da fare è diventato quasi un obbligo, una medaglia al valore, un modo per showrare che siamo capaci e brave nel nuestro lavoro.
Tuttavia non c'è nulla di più sbagliato e il rischio è anzi quello di spingersi troppo oltre e finire i en tunnel af angst og stress, som kan kulminere i en ægte og ordentlig udbrændthed.
Prendersi del tempo per sé stesse
Il riposo e il relax sono spesso visti spise en præmie eller spise en belønning, che arrivano solo dopo aver lavorato abbastanza duramente - ovvero spesso dopo en periode fuld af angst, stress og angst.
Per molte di noi, infatti, tenersi occupati è una fonte di orgoglio, e secondo gli esperti questo può derivare da a desiderio di essere viste dagli altri come competenti, capaci e perfino perfette - i senti può derivare Di inadeguatezza e forlegenhed, kom se non stessimo facendo abbastanza.
Il slownamento può quindi scatenare altre emozioni piuttosto spiacevoli, come la noia, la solitudine o il senso di colpa. Som følge heraf vil jeg øge mine egne aktiviteter og påtage mig andre opgaver på en enkel måde for at undgå at beskæftige mig med det, jeg har at sige om sentimental spiacevoli.
Vil du være incapacità di langsommere? Secondo gli psicologii, questo può avere radici molto profonde.
Som esempio in famiglia er vi den organiserede og kompetente person, der, hvis han besætter alt og alt, eller hans job altid er, at han klæder sig som organiseret og altid ved sine fødder, men det er ikke altid muligt at være 100% - ikke kun ikke è sund, men også farlig på grund af hans egen følelsesmæssige stabilitet.
Kom lidt til rallentare
Må komme billetpris pr. imparere en llentare e riposare? Det er nok med en lille smule øvelse. Det vigtige er at huske, hvad jeg vil tænke på og tænke om vores følelser, det er vigtigt og ikke en egoistisk handling.
Rallentare
Il modo migliore per capire quale sí scopo de un determinate adfærd (come non riuscire a riporare e lentare) è smettere di correre e verere cosa sucede.
En god måde at starte på er at slå momenti per fermarsi til for et hvilket som helst tidspunkt i løbet af dagen, men vær ikke absolut nul, og jeg vil observere, hvad der sker, og koncentrere mig, hvis det, vi giver.
Capire le nostre ragioni
Pensare al roolo che l'impegno har nella nostra vita può essere un forma di introspezione molto nyttig, secondo gli esperti. Da vi var begyndt at løbe til venstre og højre, havde jeg så ikke tid til at sætte farten ned et øjeblik? Es successo qualcosa che ci fa sentire in dovere di farlo? Eller påtvinger vi det dette, men uden en reel grund?
Esaminare come ci sentiamo
Fare-introspektion og selvanalyse er naturligvis afgørende: Hvad sker der i vores liv, når vi begynder at bremse og falde? Hvordan havde vi det? Meglio eller peggio? Hvordan har vi det med vores copro, når vi tillader di rilassarci?
Ascoltare gli altri
Spesso pensiamo di non poter slownare per non deludere gli altri: ma sappiamo davvero come si sentirebbero gli altri se ogni tanto rallentasimo e fossimo noi a chiedere il loro aiuto? Direbbero ting, jeg ved, hvordan jeg har det?
Sicuramente chi ci ama e tiene a noi non vorrebbe saperci stressati e tristi o pieni di ansia e incapaci di llentare e riposare un po'. For dette er det meget vigtigt at tale med vores kære og fortælle os, hvordan vores dybeste følelser lyder.
Evitare il burnout
Rischiare un burnout er ikke bare et problem med hilsen: ci siamo mai fermate a pensare a cosa succederebbe se da un momento all' altro non vessimo più la possibilità di tenere faith alle nostre responsabilità perché il vores krop har deto stop ?
Spesso diciamo di non poter rellentare perché troppe persone dipendono da noi o abbiamo troppo da fare: se però finissimo en un burnout now sì che verremmo menos ai nostri compiti.
Riflettere su queste cose può aiutarci a capire l'importanza del prenderci tempo per riposere, per essere più in forma non solo per gli altri ma anche e soprattutto per noi stesse.
Det vil selvfølgelig være forskelligt pr. person. È quindi importante trovare ciò che che fungerer godt pr. noi, på en måde, så ci aiuti vil have consapevoli dei nostri pensieri, sentimenti e azioni, viviendo il presente al cento per cento, senza cadere preda dell'anxia e dello stress.
