Jeg er heller ikke passioneret omkring manicure, jeg fulgte ikke trenden i øjeblikket, og jeg er ikke interesseret i de farver, der er mest på mode, jeg ved, at jeg kan sfoggiare mani impeccabili vælge unghie al naturale . Hvor langt? Trækker grundlæggende den daglige pleje fra, men noget mad kan gøre forskellen og lette din negl, hvilket gør dig sund og stærk.
Per avere unghie forti comincia da alcuni alimenti
Le unghie naturali, sinza sm alto, possono essere belle ed eleganti. For at gøre ham sund og stærk, fil ham, idratale, fjern neglebåndet, ma opmærksomhed også all'alimentazione.
Anche per afforzare le tue unghie serve un'alimentazione adeguata. Fa bene alla hilsen, reducer stress og forbedre udseendet af din manicure. Sono utili i cibi ricchi di vitamin H (biotin), che combatte lo sfaldamento e la fragilità dell'unghia. Jeg vil ikke opgive nu alle de uova, som har et højt indhold af biotin. Stessoen er cavolfiore værd.
Non dimenticare i funghi, rig på kalium og noget B-vitamin. Inkluder også spinaci bolliti og fisk i din kost: på enhver måde, du kan tilberede det, har det en høj mængde H-vitamin uden dimentering og Omega-3 fedtsyrer. Anch'essi, infatti, sono utili per afforzare le unghie.
Quindi, føj til din semi-linned og chia-diæt.Sono ricchi di proprietà har også gavn af fuldkornsprodukter, som indeholder magnesium, jern, fibre, zink, rame, vitaminer fra gruppe B og antioxidanter. Kort sagt vil jeg ikke sige nej til bælgfrugter: fagioli e lenticchie, per esempio, sono ricchi di proteine. Ikke solo: hai a cuore la salute delle tue mani, prova le patate dolci: sono salutari e contribuiscono a rafforzare le unghie.
Vælg derfor cibi ricchi di aminoacidi essenziali. Jeg indeholder hovedsageligt fødevarer af animalsk oprindelse, såsom latte og derivater, kød, fiskeprodukter og uova. Inoltre, eget album af uovo og i prodotti della pesca e del pollo præsenterer mig for et højt indhold af solforati-aminosyrer, som er en vigtig rolle i syntesen af cheratin. Altrettanto utili per le tue unghie sono le vitamine A, C ed E. Ikke give afkald på quindi a pomodori, carote, peperone, albicocche e meloni, ma anche fragole, ciliegie e naturally agrumi, fino a prezzemolo, lattuga, radicchio e cavoli.
Altri consigli per la salute delle tue unghie
Una dieta attentivea può aiutare le tune unghie e perseverarne la salute, ma per migliorarne l’aspetto e sfoggiare unghie naturali impeccabili non renunciare ad alcune accortezze. Husk at arkivere det med omkostninger og altid i denne retning for at undgå glidning: det er det første skridt til at beholde den form, du foretrækker. Inoltre, è bene spingere all'indietro le cuticole (ved hjælp af en træpind) og læg den i blød med varmt vand eller med en olie. Poi rimuovile con un tronchesino.
Per le tue unghie hai mai pensato all'esfoliazione? Jeg prodotti exfolianti aiutano at glidere le celule morte, favorendone la regenerazione e ammorbidendo le cuticole. Efter at have skrubbet det, brug påføring af olie eller basi rinforzanti. Ikke kun: egen come idrati le tue mani, ricordati che è altrettanto importante idratire le unghie.Quindi bruger più volte al giorno en creme til negle og negle.
Attenzione alla ricostruzione in gel e acrilico, che fatta troppo frequently rischia di indebolire el tue unghie. Undgå det, hvis der er skrøbelige negle: som et alternativ, hvorfor ikke vælge den semi-permanente neglelak? Per la cura delle tue unghie, puoi concederti qualche coccola en più e provare impacchi o maschere idratanti. Generelt er jeg baseret på naturlige produkter, såsom sheasmør, olivenolie, mandorle, argan eller jojoba. For en meget langvarig effekt tæt på at have virkning hele natten, hvilket garanterer en total absorption. Per farlo, tag bomuldshandsker på først af coricarti på sengen.
L'uso di integratori alimentari
Stress, dermatologiske eller infektionsproblemer, traumer og mangel på ernæring, der vil indebolisere din negl. Un'alimentazione più opmærksom potrà esserti d'aiuto. Kort sagt, dette er en integrator alimentary.
Oltre a specifici alimenti, per rendere forti le tue unghie puoi assumere integratori orali, che agiscono su tutti i tessuti cheratinizzati. Possono quindi essere utili per la pelle, ma anche crescita di peli e capelli, fino a rendere menos fragili le tue unghie. For det første kan du prøve integratori locali o topici da application direttamente sull'unghia.
