Segui proprio tutti i remedio per curare la pelle en estate? Solbeskyttelsen skal være din egen fedele compagna, påfør den på din krop med omhu er grundlæggende og gentag operationen più volte i corso della giornata è d'obligo, soprattutto, når hvis prospettano beder under den varme sol. Insomma, nella tua borsa non deve mai mancare. Le scottature er måske ikke et alvorligt problem for din hud, der favoriserer insorgenza di macchie kutane og markerer dem, der er rughe che own non supporti.Oltre a creme e oli solari, scopri og cibi utili para preventare le scottature. I lyset af boet, gør dig klar til at ændre din kost (og din hud er rødglødende).
Anche i cibi possono preventare le scottature
Invecchiamento della pelle, macchie scure, fino ai melanomi: sono questi i danni causati da incaute exposizioni al sole. Proteggersi bene dalle radiazioni solari è quindi importantissimo. Ricordati che devi riparare anche quelle zone del corpo che ogni volta ti dimentichi di avere. Allora attenta ai piedi e persino alle orecchie (se non sono coperte dai capelli). Og repeati l'operazione mindst tre volte trascorri tutta la giornata al sole. Til sidst, påfør creme e filtri eller ridurre le ore all'aperto a volte non basta. En seconda di latitudine, stagione, ore del giorno e fototipo di ciascuna di noi, l'esposizione al sol deve essere diversa. Hvis du vil undgå rød eller scottature, skal du vide, at målet for raggi Uvb raggiunge landet mellem 11 og 15.Quindi, per evitaré danni alla pelle, cerca di non esporti overdrevent al sole i quelle malm. Ikke kun: Hvis huden er særlig lys, med fototype I eller II, skal du reducere eksponeringstiden.
Gli schermi solari possono essere d'aiuto e lo stesso vale per cappello e occhiali da sole, in grado sia di ridurre l'irraggiamento della testa o del viso sia di preventare eventuali danni oculari. Atenzione ai cosmetici ed undgå at sprøjte din yndlingsparfume først af sport i solen, hvor meget du kan være til stede sustanze fotoallergizzanti. I tilfælde af, inoltre, er det bedst at undgå laser, peeling og syrebaserede behandlinger. Og for at kontrastere solens skadelige virkning, gør foden af antioxidanter: noget mad kommer dig til hjælp.
Se vuoi desporti al sol en piena sicurezza, la parola chiave è una solo: preparazione. At forberede dig selv på forhånd vil garantere en tankevækkende og fredfyldt udstilling.Il sole fa bene alle ossa e all'umore, non bisogna di certo demonizzarlo. Har det under kontrol, men det er grundlæggende. Per farlo, scopri i cibi che ti aiutano a preventare le scottature. Frutta e verdura, pesce e cereali non devono mai mancare.
Gli alimenti anti scottature
Per protecti da macchie, eritemi e rossori, cerca di avere un occhio di riguardo anche verso l'alimentazione. Oltre alle innumerevoli precauzioni da mettere in atto per proteggere la pelle dai raggi UV, atenta a ciò che metti nel piatto. Din daglige kost kan også bruges til at spise en smuk og sund hud.
Insomma, også på bordet er det muligt at nære og beskytte den indre hud. Alcuni cibi, infatti, fremmer produktionen af melanin, en grundlæggende støtte til at beskytte hududslæt og deres virkninger. I denne ejendom vil jeg ikke opgive sæsonens frugt og grøntsager. Sono necessarie per dare all'organismo il giusto aporto di vitamine.Brug især beta-caroten, forløber for vitamin A, og alle disse carotenoider, som ikke bør spises i gule og orange farver. Altrettanto importanti i polifenoli, presenti nei cibi di colore rosso e viola, i grassi buoni, gli omega 3, fino a zinco e selenio. L'olio di lino præsenterer for eksempel acidi grassi omega 3 og omega 6 og en ordentlig absorption, der kan beskytte huden mod sålen.
Fai shorta også af vitamin E og F, nødvendigt for at fugte huden og gøre den mere elastisk. Gli alimenti ricchi di antiossidanti proteggono la pelle dal sole e dai radikali liberi, mantenendola giovane e contrastando l'insorgenza delle rughe. Til idratare hud og krop, non dimenticarti dell'acqua. En liter og mezzo eller to gange om dagen er den rigtige mængde til at holde dig sund.
Jeg har modtaget lycopen, et carotenoid, der er ansvarlig for den røde farve på de fleste frugter og grøntsager, hvis det ikke har nogen effekt i forebyggelsen af cottage og rossori.Quindi, i ejendom, som enhver pomodoro i più. Non dimenticarti l'anguria, simbolo per eccellenza della bella stagione: è fresca, ricca d'acqua e un'alleata per mantenere idratato il corpo. Hvad er det bedste, når bouillonen vil føles?
Forse non te lo aspetti, ma persino il tè verde svolge un'azione protectiva nei confronti della pelle, mettendola al riparo dai danni causati dai raggi ultravioletti.
