Tra i regimi dimagranti più på mode, sgonfia citrondiæten garanterer en detox-effekt på 7 dage
" Le diete di tendenza er så talrige og tykke, siger det, così strampalate da farci perderare tra dubbi e perplessità varie. Tra i regimi lampo più seguiti, troviamo la dieta del limone. Varigheden af diæten er 7 dage, hvor jeg vil tabe mig op til 3 kg, hvis jeg kan. Madindrømmelserne er væsentligt: frugt, protein fra fisk og kød, bælgfrugter, fuldkornsprodukter og grøntsager. I løbet af dagen vil der dog blive sorteret en særlig limonade..En uge rundt om ugen er der to quadratini di cioccolato extra-fondente og en piccolo gelato. . En sikker effekt af denne diæt? En dyb detox for hele organismen."
Alkaline supercibo
Al di la dieta e del dimagrimento, at indsætte succo di limone fresco i den daglige kost er altid en god idé. Infatti, hvis det er en frugt fra molteplici-egenskaberne, gavner det: disintossicante, forstærkning af immunsystemet, alkalisering.
" Su quest&39;ultima proprietà, è bene soffermarsi poiché sono ancora in molti a credere che il limone si un alimento acido. Denne agrume er dog en basisk cibo og, anzi, hvis du har en toccasana i tilfælde af syrer. Il tradizionale consiglio beauty della nonna un bicchiere di aqua tepida e limone appena sveglie trækker en af hovederne af benessere fra: det hjælper dimagrimento, annienta le tossine, forbedrer nyre- og tarmfunktionen."
" I più er citronen en frugt rig på C-vitamin, et essentielt kvindeligt vitamin, hvis det styrker immunforsvaret, hvis det er anti-inflammatorisk og beskytter mikrocirkulationen og pareti venoser."
Diætens bevanda-hovedperson
" Citrondiæten er først og fremmest en diæt med lavt kalorieindhold, og selv af denne grund giver den mig naturligvis mulighed for at tabe mig. Il suo plus, però, è una especiale limonata da sorseggiare durante il giorno e dal smag decideret gradvole."
For at forberede det, tilsæt 30 cl vand, to cucchiai di succo di limone fresco, peperoncino di Cayenna og to cucchiai di sciroppo di acero. Denne drik, baseret på citron, er rensende og mineraliserende.
" Ma analizziamone insieme gli ingrediensersi. Il succo di limone aiuta a disintossicare, stimola la diuresi grazie al&39;elevato contenuto di kalium, fornisce vitamin C (også se, con il passare delle malm, que va indebolendosi e diminuendo en concentrazione), beskytter slimhinden og pareti venose."
" Il peperoncino di Cayenna, come tutte le tipologie di peperoncini, indeholder capsaicin og forårsager termogenese. Ciò betyder, at peperoncino hjælper organismen med at producere varme, hvilket stimulerer stofskiftet til bruciare di più. Endelig gør sciroppoen af stål limonaden drikkelig takket være dens sødme og rimineraliserer samtidig den organisme, der er testet af kosten."
Da bere under tutta la giornata e, semper, al mattino a digiuno.
Il pieno di vitamine
La colazione della dieta del limone si fa tassativamente una mezz'ora dopo aver bevuto la limonata. Il menu prevede frutta, sia fresca sia secca. Per esempio, frutti di bosco e mandorle. Entrambi disse fødevarer er perfekte til den første snack poiché giver vitaminer og mineraler i mængde. I røde frugter er rige på antioxidanter og C-vitamin, dunque, aiutano og dimagrimento-proces og detox.Men ikke kun: mirtilli, lamponi og flere fans gavner også okchiernes immunsystem, cirkulation og sundhed.Invece, mandirle aportano acidi grassi essenziali e sono un'otima fonte di magnesium e calcío.
Grønt jern
Il prenzo forudset fra citrondiæten, hvis du inkluderer piatti di insalate calde di legumi (fagioli, lenticchie, ceci) og zuppe di verdura ledsaget af fuldkornsbrød og noget magert formaggio. Il tutto, condito con succo di limone fresco.
Si tratta di pranzi salutari. Infatti, i legumi in sé sono una garanzia di benessere: grazie alle fibre, abbassano i livelli di colesterolor LDL, controllano la glicemia evidone picchi e aiutano l'intestino a lavorare bene.Inoltre, i legumi conditi con succo di limnofonti fresco di ferro vegetal assimilabile. Se abbiniamo a lenticchie e cannellini, i cereali integrali otteniamo anche sane proteine veg.
Frokost og middag
Il menu della dieta del limone è piuttosto vario e anche appagante, soprattutto dal point of chromatic view.Hvis hun kun gik til middag om morgenen, havde hun ikke rå eller cotte grøntsager. Dalle insalate ai misti di ortaggi, le verdure og rebbero comunque semper inserite in abbondanza nell'alimentazione quotidiana.
" Con l&39;accortezza di variare i colori (per fare il pieno di diverse vitamine e antiossidanti) e di non utilizzare coture aggressive (bollitura) o pesanti (fritture). I citrondiæten serveres insalataen f.eks. med fisk i stegepladen og blandede grøntsager i en kage, hvis det ledsages af fuldkornsbrød, havregryn og pasta, altid fuldkornshvede."
Hvis grøntsagerne er og fuldkorn er rige på fibre og aiutano il dimagrimento: fiberen øger mæthedsfornemmelsen og forsoning og stimulerer tarmens korrekte funktion.
Pesce superstjerne
" Citrondiæten giver proteine ogni giorno, mas celte con cura. Til stede på menuen er fisk (soprattutto lakse), kylling og mager formaggio i piccole mængde.Andet, selvfølgelig, alle proteine vegetali dei legumi. Perchè proprio il salmone e il pesce azzurro (sgombro, alici)? Perchè il pesce azzurro è sì grasso, ma si tratta di grassi buoni: acidi grassi essenziali Omega 3, che tengono sotto controllo cholesterolo e infiammazioni. For en uge siden forudså sono også uovaen under formen af omeletten."
