Le vacanze al mare sono l'ideale per rilassarsi e riprendersi dalle fatiche dei mesi che ci si stanno lasciando alle spalle, siano essi stati densi di studio o lavoro. La spiaggia, oltre ad essere il posto perfecto per ignitere un po' di sol, stirr i selskab med den person du elsker, jeg vil lytte til musik og læse en god bog, du kan også bruges til at dedikere dig til meditation.
Når jeg mediterer i spiaggia
Negli orari di punta la spiaggia in estate è spesso piuttosto affollata.Familie, børn, børn og firmadyr er den ideelle baggrund for at have det sjovt og sjovt hver dag, men de repræsenterer ikke det ideelle udgangspunkt for at dedikere dig til meditation, som vil være meget effektiv og gavne krop og sind, hvilket skal være aktiv på et sted, hvor det er glat, og som forbinder med sit eget indre.
Ejen for dette, jeg ved, at hvis jeg flyver for at praktisere meditation, som yoga, er det bene scegliere orari strategici.
I migliori sono quelli dell'alba e del tramonto, prima di tutto per il number di persone solitamente ridotto che le popola, che no consente solo di concentrsi molto meglio ma anche di farsi guide dai suoni del mare e della brezza næsten altid til stede i den marine lokalitet.
Un altro motivo per cui begyndelsen og slutningen af dagen sono i momenti migliori at øve meditationen i spiaggia è che il sole che sorge e tramonta può essere integreret i rutinen og gå i opfyldelse anch'esso fonte di senazioni positive .
Kom for at øve det
Meditation kan opfattes som en del af en yogasession eller som en øvelse alene. Der er ikke en eneste måde at tale om det på, da det bringer det bedste ud af denne praksis ved at flytte det i statisk tilstand, forføre et sted, hvor du føler på din egen måde, og igen risikerer du at implementere meditationsøjeblikket til andre handlinger .
Kom dicevamo la spiaggia in determinati momenti dalla giornata, hvis det ikke giver nogen dubbio en fare da scene til øjeblikke med meditation, mindfulness eller yoga.
En undladelse af teknikken, at hvis du har til hensigt at føre den videre, er det første råd passende til det meditative øjeblik i kostume, fordi du bærer det og bærer det, hvilket forstyrrer de fornemmelser, som kroppen frigiver i rummet, genererer hjælp at forbinde med dit eget interiør.
Una volta liberatisi degli abiti superflui, si può scegliere il modo di praticare la meditazione che più si preferisce.
Meditazione Camminata
Molte persone amano vil gå i riva al mare alle prime luci dell'alba quindi se si è già soloti compiere esta attività si può approfittare de la moment e praticare la meditazione camminata.
Per farla vil jeg gå langsomt på bare fødder og koncentrere mig om mine fornemmelser, som jeg kom fra kontakt med huden med sabbien og med vandet, qualora ci si spinga a ridosso del mare. Nessun momento deve essere lasciato al caso e ogni sensazione visuta a pieno, kompres quelle date del vento nei capelli e dai primi raggi del sole che colpiscono il viso.
Camminare sulla spiaggia er en oplevelse, der tilfører energi og vitalitet og føjes til meditation af en enorm kilde af velsignelse.
Seduta Meditation
Chi elsker ikke at gå eller risikerer ikke at koncentrere sig, mens hun er i bevægelse, hun kan igen praktisere den klassiske forførende meditation, genbesøgt i spioneret version.
Per farlo è fondamentale vil jeg finde et roligt sted, og jeg vil skabe med visdom eller sassi a rialzo sul quale sedersi i en stilling, som jeg anså for behagelig, og som favoriserer koncentrationen og flowet. Hvis de er til stede, er de perfekte også gli scogli.
Una volta seduti non serve più compiere nessuna azione ma limitarsi a coscoltare il corpo e a prestare opmærksomhed al respiro e allas sensazioni que si provano.
Ny meditation
Anche bemærker, om han kan meditere og være om morgenen, eller der vil det være, når moderen vågner næsten helt, hvis han alene kompilerer nogen bracciata, hvis han kan tage lejligheden til at øve noget meditation på samme tid .
Riuscirci è piuttosto semplice. Mens du går ind i vandet og hele natten er det nok at koncentrere dig om dine kropsbevægelser, dit åndedræt og din kontakt med vandet, tæt på at indprente i dit sind de særlige fornemmelser, som denne aktivitet af compiere nedsænker i naturen, der giver dig lethed i informationsgrad.
Anche farsi cullare dal movimiento delle onde, osservandone forme, dimensioni e movimenti aiuta a fondersi con la natura e con il own io più profondo.
Dette naturlige element, infatti, har meget af ignuna di noi perchés indsigt, selvom det tilsyneladende er der, hvor de har en veldefineret form og dimension, og en fin ed begyndelse, i re altà osservando vel sjældent, hvis du risikerer at skelne det i tilstanden klart fra resten af vandet. Sanno quindi kommer til at interagere med miljøet, der omgiver det uden at være naturligt, det er præcis som dovrebbe fare ogni persona, og som insignia meditation.
Se ikke ci si è mai appropriati a questa disciplina ma si è curiosi, aprofittare delle vacanze e della spiaggia è quindi indubbiamente un'opzione valida.
