SOS stress giver ferie. Det sår en paradosso, ma semper più persone soffrono di en form for provokerende angst egentlig dalle fair. Vi krydsede hvert år i disse dage med både fortjenstfri stilling, vi planlægger drømmens rejse, og vi taler ikke om det, men når, på tidspunktet for afrejsen, stresset ci attanaglia.
Cos’è
Mal di stomacho, nervosismo, notti insonnie le ferie rischiano di trasformarsi en un incubo. spise mai? Gli esperti sono concordi nell'affermare che lo stress da vacanza collpisce semper più persone ed è især deleterio.Tilsyneladende ferien er det perfekte øjeblik til at dedikere dig selv til din egen kærlighed, rilassarsi og leve passionen i sindsro uden angst og legati problemer til at arbejde.
“Jeg er ikke glad for at skrive, at bogen quest'anno, jeg gjorde det på ferie”, “Jeg dedikerer ikke tid til min compagno, på ferie rimedierò”, “Jeg sover ikke godt efter måned, på ferie og det er bedre”: Chi, mindst én omgang, ikke hvis jeg prøver at udtale et af disse ord. Spesso infatti tendiamo a proiettare tutti i nostri desideri sulle ferie estive e finiamo per idealizzarle.
I cause
Frustrazioni e bisogni insoddisfatti così si riversano sulle vacanze, et øjeblik che sogniamo e progettiamo così tanto da provocarci un forte stress. Ciò è dovuto anche al fatto che, di fronte ad aspettative altissime, spesso la re altà finisce per risultare molto diversa e dunque deludente. Hvis du er ledig, søvnig og pinefuld for hvert år, er det ikke nødvendigvis en drøm, når denne ikke-ulykke ender med at føle dig frustreret og nervøs.
Ikke kun: for at peggiorare situationen, hvis jeg fik en slags subdola-konkurrence med andre. En slags trang til fordele for at poste deres Instagram og Facebook på tramonto sulla spiaggia più smukke, ristorantino più alla moda og scorcio più suggestiv. En situation, der ikke får angsten til at øges.
Accanto a questi fattori si affianca også et andet ikke-ligegyldigt element. In molti ambienti di lavoro le ferie sono perceptite con un certo sospetto, især per quanto riguarda i giovani. Ciò spinge le persone ad aumentare il carico di lavoro nei giorni precedenti alla partenza. Resultatet? Ci si ritrova a partire schiacciati dal senso di colpa ed esausti, così tanto da non riuscire a godersi il tempo libero.
Altri elementi di stress, secondo le ricerche, sono legati alla necessità di partire nei periodi di alta stagione, cuando i prezzi sono più alti e c'è molto più affollamento. Ad aggiungere stress c'è poi l'aspetto organizzativo.Nelle settimane precedenti alla partenza infatti ci sono fin troppe incombenze pratiche da sbrigare, dal rinnovo dei documenti, alle prenotazioni di alberghi, traghetti o voli aerei. Per non parlare delle valigie da fare, med det evige ønske om at dimenticare semper qualcosa.
Kom kæmper
Combattere lo stress da vacanza è possibile, soprattutto se vuoi vivere in serenità le tue ferie. Per prima cosa predicti una giornata intera (eller se non riesci mezza giornata) che possa fare da "cuscinetto" , sia prima che dopo la vacanza. På denne måde ville jeg absolut undgå at tage afsted, appena sarai uscita dall'ufficio, og jeg ville vende hjem med tanken om at tage på arbejde den følgende morgen.
Questo piccolo, ma efficace trucchetto può aiutarti a vivere in modo più semplice la transizione fra lo state mentale che hai al lavoro e quello più expensierato e vacanziero. Evita de sentirti en colpa perché perché ti estai activando dei giorni di stop: sono le tue ferie e te le sei ampiamente meritate, non dovrai absolut fare nulla per farti "perdonare" dal tuo datore di lavoro.Hvis der på kontoret er et klima med overdreven colpevolizzazione, bør jeg tale med dig og din kollega, jeg vil overveje at finde et andet job.
Il consiglio fondamentale però trække en fra: disconnectersi. Metti melder telefonen, forlader det sociale og trykker ikke på mailen fra arbejdet. La vacanza è prima di tutto uno state mentale, dunque dovrai essere tu la prima a staccare la spina e mettere da parte i doveri per cuando saranno finizar la ferie. All'inizio farai fatica, ma vedrai che ne sarà valsa la pena.
Er det stressende?
Stanchezza, nervøsitet, angst: der er ikke kun stresset ved ferien, men det, det giver rientroen og forårsager det, er passende for ritorno dale-messen. Dopo giornate trascorse fra mare, feste e aperitivi sulla spiaggia, si fatica a tornare alla vita di tutti i giorni, varig malincuore gli impegni di lavoro e la rutine quotidiana. Det er ikke nemt at håndtere denne ulejlighed, men med den rigtige strategi er det muligt.
Per prima cosa helbreder kosten og øger forbruget af grøntsager og frugter di stagione. Melone, anguria, pomodori e cetrioli sono i tuoi preziosi alleati per idratarti e rimineralizzarti. For yderligere at vælge tørret frugt og fuldkorn, takket være fitoestrogenerne, som vil styrke immunforsvaret og booste energien. Punta su respirazione og sport. Dedicati ad attività all'aria aperta che possano aiutare a rilassarti e a ritrovare l'equilibrio che rischi di perdere.
