Vores krop er en fortryllende maskine, der følger perfekt markerede tider. Ikke desto mindre kan eksterne agenter påvirke vores velbefindende: sammenhængen mellem menstruation og smog.
Nå ja: den samme forurening, der i væsentlig grad beskadiger forskellige vitale systemer, påvirker også menstruationens ankomst. Og her er hvordan.
Menstruation og smog: undersøgelser
Lad os starte fra starten. At komme til den konklusion, atluftforurening kan faktisk påvirke regelmæssigheden af menstruationscyklusser flere undersøgelser er blevet udført. Spørgsmålet, der er opstået, er: kan man kvinde i den fødedygtige alder støder på væsentlige ændringer - derfor fremskridt eller forsinkelser på mere end to dage - hvis de bliver tvunget til at bo eller arbejde i områder med en høj smogtæthed?
At have klare svar, dog gå tilbage til 2021-2022. Ja, for i det år blev førende eksperimenter og forskning udført af Harvard School of Public Health og Boston University School of Medicine. Selvom de blev udført i forskellige perioder, involverede de pågældende undersøgelser næsten 70.000 kvinder (35.000 frivillige på Harvard og lidt over 34.000 i Boston) i forskellige aldre. Undersøgelser viste, at smog påvirker reproduktivt endokrin systemomend på en meget lavere måde end det kardiovaskulære og åndedrætssystemer.
Dette skyldes, at der blandt de forskellige komponenter (gasformige, flydende og faste) også er kemiske stoffer, som de præsenterer lav og moderat hormonel aktivitet.
Jo højere antal fint støv i luftenjo flere kvinder, der bor eller ofte forurener steder, vil kunne opleve fremskridt og forsinkelser.
Hvordan påvirker smog cyklussen?
Vores menstruationscyklus fungerer som en velsmurt mekanisme: den er opdelt i tre faser, som igen dikteres af, hvad der sker inde i æggestokkene og livmoderen. Derfor starter fra menstruation follikulær fase, L 'ægløsning og luteal fase. Hver af disse faser reguleres af tilpasningen af hypothalamus, hypofysen og æggestokkene.
Hvordan fungerer denne tilpasning? Meget simpelt: hypothalamus og hypofyse de er ansvarlige for biosyntese af vores hormoner. For at være præcis dikterer hypothalamus tidspunkterne for vores cyklus og sender signaler, der derefter modtages af hypofysen. Sidstnævnte begynder igen at producere hormoner, der fortæller æggestokkene, hvad de skal gøre. Og det er her smog kommer ind: le partikler, der indeholder hormoner, når de først er åndet, foreslår de over for vores reguleringscentre at bremse eller fremskynde og følgelig påvirke ankomsten af den næste menstruation.
Især har de ovennævnte undersøgelser relateret fine partikler og follikelfasen. Faktisk stimulerer hypothalamus hypofysen i denne fase til at frigive to hormoner: FSH og LH. Disse hormoner bidrager til follikogenese, det vil sige modning af folliklerne, som, bestemt på en omtrentlig måde, vi kan definere begyndelsen på alt: fra dette øjeblik er reproduktionscyklussen faktisk officielt aktiv.
Smog påvirker follikelfasen og følgelig follikogenese: studier antyder forekomst af variationer lig med eller 0,7 dage.
SE OGSÅ
Stimulering af cyklussen: 7 tip til at fremkalde menstruation
Menstruation og smog: hvilke kvinder er mest berørt?
Også fra de gennemførte undersøgelser viste det sig, at teenagere især er påvirket af indflydelse fra smog og at kæmpe med de mest uregelmæssige menstruationscykler. Dette er af en ret simpel grund: Jeg er stadig i første fase af deres reproduktionskapacitet. Derfor er de nødt til at håndtere alle de justeringer og hormonelle ændringer, som det medfører, og er mere udsat for ekstern påvirkning.
Lige tilbøjelige til uregelmæssige cyklusser er dog kvinder blandt 30 og 40 år der fører et travlt liv. Generelt er dette kvinder med psykosomatiske stresslidelser. Dette skyldes, at grundlæggende stress allerede er ansvarlig for uregelmæssige cyklusser, der påvirker hypothalamus og hypofysen, som reagerer på en anspændt tilstand i vores krop og sind ved at producere kortisol.
Hvordan kan vi bekæmpe indflydelsen fra smog?
Hvis vi antager, at hver af os på en eller anden måde er tvunget til at bo, arbejde og / eller gennemføre steder, hvor smog er ekstremt høj, er den bedste løsning bestemt at reducere enhver anden årsag til uregelmæssigheder af cyklussen.
Det betyder, at det er god praksis at spise sundt, drikke rigeligt med vand og aldrig glemme at træne med harmoniske rytmer til vores krop uden at overdrive.
Hvis det er muligt, ville det være godt at introducere en knivspids i vores daglige rutine meditation, ideel til at overføre til vores sind en følelse af afslapning, der hjælper med at genoprette den korrekte funktion af hypothalamus og hypofysen.
Lige så vigtigt er det reducere alkoholforbruget, som lægger stress på kroppen og kan belaste nervesystemet. Det samme gælder for stimulanser som koffein, taurin og, når det tages i store mængder, tein.
Det forstås også, at det kan være sundt at tage øjeblikke til at gå i grønne og små forurenede områder: ja, derfor til eftermiddage i parken eller til små ture ud af byen midt i skoven og landskabet for at kunne give dig selv en knivspænding.
