Når en historie slutter, er det ikke kun en følelse, der stopper. Livsprojekter, fysisk og mental deling er brudt. Ofte er det ikke let at metabolisere nedbrud og adskillelser, at vide hvordan man skal give slip. Mange vil fortsætte sådan eller i det mindste holde noget tilbage. Og i stedet er vi nødt til at forstå den sande betydning af farvel. Et såret hjerte tager tid at helbrede. Risikoen for at prøve at føle sig mindre smerte, er den af tage tilflugt i stoffer, der udsletter og lammer de følelser, der ikke længere kan kanaliseres. Derefter ser vi efter stoffer, alkohol, mad, alle fyldstoffer til de hulrum, der er skabt. Det vej til at helbrede fra en endelig kærlighed (men også fra et specielt venskab) kan det virke uendeligt og kronglete, men med introspektion og ønsker det ekstra, kan du start forfra dag efter dag.
Elsk hinanden mere
Problemet i relationer er, at vi ofte har en tendens til ikke at sætte vores følelser og vores egne i centrum for dem behov. Ofte kommer partnerens først: kort sagt tager man andenpladsen. At elske din partner "af hele dit hjerte" betyder dog ikke at glemme dig selv. Tværtimod: et forhold er sundt og bestemt til at vare tilfredsstillende, hvis man lytter til begge behov. Det vil virke mærkeligt, kompliceret at acceptere, når opløsningen er frisk, men farvel kan også have positive konsekvenser. At være enkelt det kunne give dig den reelle mulighed for at lære de ting, der får dig til at føle dig godt, at forstå, hvem du virkelig er. Du kan blive forelsket i livet igen, og du kan opdage sider af din personlighed, som du aldrig har kendt før. Vi skal lytte til den indre stemme og følge den: den bliver en guide kostbar. Normalt er det hjertet, der taler, og selvom det er lidt forslået, vil det være i stand til at indikere, hvad du har brug for: en solotur til mødes igen, en udflugt med venner, en danseklasse til download, et abonnement på fitnesscentret, hvor du kan holde dig i form, møde nye mennesker og omgås. Det nye mantra vil være: se indeni og elske dig selv mere.
Giv ikke slip: føl dine følelser
At ligge i sofaen med bløde øjne er et must. Når du først har gennemgået helingsprocessen, indser du dog, at farvel også kan være en springbræt til helbredelse. Følelser bør ikke kvæles med piller, kvælning af mad eller uklarhed ved at klamre sig fast på en flaske: det kan kun risikere at forlænge lidelse og smerte og forårsage mere smerte for kære. Det kan virke som en effektiv og øjeblikkelig løsning, nemlig at glemme og flygte fra virkeligheden i en verden af følelsesløshed, men i det lange løb vil disse usunde vaner sætte regningen. Snarere end at kæmpe e udslette følelserne at de gør ondt, er det bedre at acceptere, at de eksisterer, at de kommer og går, for sådan skal det være uden at lade dem overtage.
Bed andre om hjælp
At kaste sos til en ven eller et familiemedlem bør ikke få dig til at føle dig skyld. Brug for støtte, når et forhold slutter, er mere end normalt. Tal og betro med nogen kære kunne det afsløre den sande betydning af farvel. At lytte til andres visdomsord eller bare gå ud, når du føler behov for en god latter, hjælper dig med at helbrede hurtigere. Når alt kommer til alt at sidde alene på sengen og mulle over fortiden og græde og se på feriebilleder med ham vil kun forstærke smerten og fylde dit sind med sørgelige, triste tanker. I tilfælde af at der ikke er nogen at tale med og give afkald på, er det nyttigt at overveje at søge hjælp fra en professionel, måske en psykolog eller psykoterapeut. Konsulenter e terapeuter de kan hjælpe dem, der befinder sig i at skulle behandle farvel ved at give værktøjerne til at afkode følelser. På denne måde kan du gå tilbage til at leve et lykkeligt og tilfredsstillende liv.
Brug din fritid til at forstå vigtigheden af farvel
At have for meget fritid - såvel som at være en kimære - kan være skadeligt. Sindet kan være den værste fjende, når tomme dage virker evige. Bedre ikke være alene med dig selv. Den mest øjeblikkelige løsning er at åbne dagsordenen og udfylde den, ikke kun med aftaler arbejde eller gøremål at tage sig af, men også mål at nå. Dette vil være betryggende og vil undgå den konstante brodning over fortiden, der hindrer helbredelse. Betydningen af farvel ligger også i at genopdage livets mål, måske forsømt i nogen tid: succes i arbejde, i familien eller i venner, i en passion for at blive kultiveret igen. Først skal du aflede opmærksomheden fra bruddet og omdirigere det til noget andet. Planlæg, brug tid med kreative aktiviteter o sport er det første skridt mod en ny genfødsel. Forbedring og pasning af dig selv snarere end en anden at ændre er den rigtige retning at tage.
