At genkende symptomerne relateret til stress og angst er afgørende for at genvinde trivsel og sindsro
Sov for meget … eller for lidt: begge er det tegn, der indikerer en ubalance, vidste du, at? Langvarig situation stress, men også stærke følelser kan påvirke stofskiftet ved at påvirke værdierne af blod, hjerte og lunger, blodtryk og iltforbrug negativt.
Faktisk siden forhistorisk tidstress var en livredder, da det gjorde det muligt træffe vigtige beslutninger hurtigt, handle og gør det hurtigt: evnen til at tilpasse var afgørende for at overleve.
Når det stress bliver en fare
I dag har de farer, vi kæmper mod, imidlertid ikke at gøre med vildtlevende dyr eller mangel på mad, men alligevel ser det ikke ud til at gøre hverdagen lettere. Det niveau af angst og bekymring vises i konstant vækst: fra løbet om karrieren til kvalen mod usikkerhed afspejles usikkerheden i vores tidsalder på det mentale plan og oversvømmer vores neuronale og psykologiske system med frygt.
Når vi gennemgår en vanskelig tid, er vi nødt til at helbrede mere, det er derfor kost, sammen medfysisk aktivitet og kl gode relationer, kan fremme trivsel ved at skabe en vigtig ændring i livskvaliteten.
Men hvad er alarmklokkerne at holde øje med at forstå hvornår tager stress over og bliver en sundhedsfare?
Stresssygdomme: Symptomer og årsager til lidelser
Søvn ubalancer
Det stress påvirker søvn og ikke kun med hensyn tilsøvnløshed! Kronisk søvnunderskud påvirker hovedsageligt aldersgruppen mellem 35 og 54 år: over 12 millioner italienere erklærer episoder med søvnløshed og vanskeligheder med at sove godt. Omkring halvdelen siger, at de vågner op midt om natten og klager over koncentrationsproblemer forårsaget af morgenvækning ogmanglende evne til at falde i søvn.
Men at kaste og dreje i sengen og ude af stand til at falde i søvn er ikke det eneste problem. Selvom der er mere tale om søvnløshed, er der en lige så bekymrende modsatrettet tendens.Sov for meget det kan kommunikere et psykisk ubehag: søvn har faktisk en dyb forbindelse med det ubevidste og taler om vores virkelige livskvalitet på et dybt niveau.
Øget puls
En smerte i hjertet ogfølelse af manglende ånde: angst ser ofte ud til at være knyttet tiltakykardi.
Faktisk i perioder med intens stressbinyrens aktivitet, som påvirker puls. På grund af den overdrevne produktion af adrenalin og noradrenalin øges blodtrykket og viskositeten: aflejringer af kolesterol akkumuleres i arterierne, risikoen for hypertension, iskæmi, hjerteanfald og aterosklerose stiger.
Især når problemerne er langvarige, kan konsekvenserne blive dramatiske, fordi vores krop ikke længe lider hvad der skal være en kortvarig og begrænset reaktion i tide.
Muskelspænding og hovedpine
Følelsen af en vægt på skuldrene, en klump i halsen, en sammentrækende mave: de er alle sammen psykosomatiske lidelser. Det, som vores krop kommunikerer, kan hjælpe med at kaste lys over den periode, vi går igennem, og hjælpe os med at omdanne et symptom til en besked, der skal lyttes til.
Hovedpine er cervikale smerter de er dybt forbundet med situationer, der opfattes som stressende og taler om en ansvarsbyrde, som vi føler os stadig mere uholdbare. Muskelstivhed kan påvirke svimmelhed, rygsmerter og kontrakturer; disse lidelser underminerer trivsel, fordi de tager væk energi og koncentration, øger træthed, angst og lidelse.
Nuværende undersøgelser understregerfølelser rolle for psykofysisk velvære: krop og sind danner et enkelt kompleks, hvorfor ægte transformation begynder, når vi lærer at betragte os selv som en uadskillelig helhed.
Gastrointestinale lidelser
Problemergastritis, mavesmerter, kvalme eller søvnløshed de taler ikke kun om vores forhold til mad, men med selve livet.
Er der noget, du ikke kan fordøje? Begynd at reflektere ved at lytte til, hvad du føler som en reel besked fra din ubevidste: kroppens visdom er en forfædres viden, der er baseret på et gammelt instinkt.
For tidlig aldring og dermatitis
Der er stadig mange mysterier om den menneskelige hjerne, men det vi ved er, at det er det langvarig stress påvirker aldringsprocessen som en gift, der er i stand til at fremskynde processen i alle dele af kroppen … inklusive hjertet og arterierne.
L 'epidermis det er et af de mest sarte og let angrebne organer, fordi det repræsenterer vores ydre barriere, grænsen mellem os og andre. Når vi føler, at denne beskyttelse mislykkes, føler vi os sårbare: alt rører og gør ondt.
Psoriasis, dermatitis, herpes, eksem, vorter: huden reagerer og skriger vores overfølsomhed, en gener, der bliver desto sværere at acceptere, jo mere bliver den deaktiverende og manifesteret foran betragterens øjne.
Sådan håndteres stresssymptomerne
Derfor overvejer hvad der erlidelser forårsaget af stress, er det muligt at arbejde for en anden tilgang til eksistensen? Hvad er de vigtigste stressmidler?
Hvem har oplevet enpanikanfaldhan ved, hvor intens og ødelæggende følelsen af død kan være. Det faktum, at det ikke er et rigtigt hjerteanfald, betyder ikke, at det hele er et forslag: spørgsmålet er ikke at undgå det næste angreb eller at tro, at kroppen har givet dig den forkerte besked, men at virkelig forstå og gøre det du har brug for at lytte.
Hvad er meningen med alt dette for dig?Lyt til din egen lidelse og det at blive ledsaget på denne rejse er, hvad der giver dig mulighed for at identificere de virkelige årsager bag ubehaget eændre det, du har brug forat få et lykkeligere liv.
