For mange sukkerarter kan undergrave konditionen, prædisponere for diabetes og have negative konsekvenser for vores hjerner. Men også vanedannende ligesom et stof. Er du bange for at have misbrugt det for nylig? Lad os prøve at forstå, hvad tegn på overdreven sukkerforbrug kan være
Virkningerne af sukker på kroppen: hvorfor er det dårligt for dig?
Sukker er dårligt: selvom denne erklæring er ret generisk, er konceptet nu kommet ind i vores hoveder. Men vi ved det nøjagtigt hvorfor ansætte for mange sukker betragtes ikke som sundt? Og hvorfor betragtes raffineret sukker som særligt skadeligt?
I dag har vi beviser for, at forbrug af store mængder af sukker kan have negative følger for vores helbred hjerne. Og vi taler ikke kun om psykologisk velvære men også af kognitive funktioner.
Bedre derfor at holde sig væk så meget som muligt, eller i det mindste prøve at gøre det at begrænse, forbrug af sukker og sødestoffer. Også fordi det ifølge eksperter ville være i stand til det skabe afhængighed nøjagtigt som et stof. En undersøgelse udført afOregon Research Institute har bevist, at sukker er et skub for at overlade os til det ukontrollerede ønske om mad meget mere end de meget dæmoniserede fedtstoffer er. Sukker er giftig nøjagtigt som rygning eller alkohol: det gør det øg trykket ligesom salt. Tredobler risikoen for hjerte sygdom er ændrer stofskiftet (i Amerika er det en af de største synder på 35 millioner dødsfald om året på grund af sygdomme som f.eks diabetes og hjerte-kar-problemer).
Vi behøver ikke bekymre os om at tage små mængder sukker men lad os indse det, nogle gange spiser vi alt for meget. Det sødende stoffer (det være sig glukose, fruktose, honning eller majs eller ahornsirup) findes i 75% af de pakkede fødevarer, vi køber bevidst eller ej. Og at tro, at Verdenssundhedsorganisationen (WHO) anbefaler det kun 5% af de kalorier, der indtages hver dag, kommer fra sukker! Så pas på alle emballerede fødevarer vi køber!
Her forsøger vi at beskrive10 signaler at kroppen sender os, når der er et overdrevent forbrug af sukker.
1. Koncentrationsbesvær
I modsætning til hvad man ofte tror, hvis et tilstrækkeligt indtag af sukker faktisk kan hjælpe hjernens aktivitet, risikerer overdreven forbrug at gøre hjernen "hyperaktiv"Kompromitter alvorligt dinkoncentrationsevne.
De samme sukkerarter ville være ansvarlige for en for tidlig ældning af dette grundlæggende organ.For meget sukker det beskadiger også hukommelse: en gruppe australske forskere fraUniversity of Medical Science i South Wales, Sydney, indså, at indtagelse af store mængder sukker på kort tid kan forårsage permanente 'sammenbrud'.
2. Migræne og mental uklarhed
DET hovedpine tilbagevendende sammen med den ubehagelige følelse af døsighed, der ofte ledsager dem, kan være et andet tegn på for højt sukkerforbrug. I dette tilfælde er det ud over nervesystemet også det vaskulære system, der reagerer negativt på forkert ernæring.
3. Overdreven sult
Overdreven forbrug af sukker er forbundet med en øget appetit. Den dårlige glykæmiske balance, det vil sige den pludselige stigning i blodsukkeret, kan faktisk forårsage en række metaboliske reaktioner designet til at øge følelse af appetit.
4. Konstant tørst
L 'øget tørst det er bestemt et af de vigtigste og desværre de mest bekymrende tegn på overdreven sukkerforbrug. Med navnet på polydipsi, så meget tørst er virkningerne et af de karakteristiske tegn på diabetes.
5. Vægtøgning
L 'vægtøgning det er måske et af de mest frygtede tegn på overdreven sukkerforbrug. I virkeligheden er stigningen i kropsvægt forbundet ud over kalorieindtaget med en ændring imetabolisk balance af organismen.
6. Dårlig smag i munden
Den ubehagelige fornemmelse af at have en klæbrig mund er en typisk tilstand af det overdrevent forbrug af sukker. ændring i spyt sekretion sammen med ændringer af flora i mundhulen.
7. Karies
En af de mest smertefulde konsekvenser af overdreven sukkerforbrug er starten på karies. Bakterierne i mundhulen bruger faktisk sukkerne, der er introduceret med mad, til at formere sig og beskadige vores tænder.
8. Bumser
Meget af dermatologiske lidelser da de er relateret til det overdrevent forbrug af sukker. Dels fordi bakterierne i hudfloraen, der fodrer med sukker, kan sprede sig ukontrolleret, dels fordi de hormonelle ændringer, der fremkaldes af forbruget af overdreven sukker, kan føre til en massiv sekretion af talg.
9. Tilbagevendende blærebetændelse
Mange infektioner i urogenitalkanalen de er knyttet til det voldsomme forbrug af sukker. Et af de første terapeutiske valg, i disse tilfælde, er netop at reducere diætindholdet i sukker.
10. Masser af tisse
Et vigtigt tegn på diabetisk patologi, polyuria, så kaldes det fra medicinsk synspunkt behovet for at tisse ofte, det er et tegn på, at problemet allerede er i en avanceret tilstand. Når dette symptom vises, er den metaboliske tilstand desværre allerede kompromitteret.
SE OGSÅ
Hvad er munkfrugt, og hvorfor er det fremtidens sødemiddel
