De reducerer stressniveauerne, giver dig mulighed for at løsrive dig fra den daglige rutine og udvide mental opfattelse
Ikke bare en mode. Find din egen indre balance, at fjerne sig fra hverdagens bekymringer er nu blevet et stadig mere almindeligt behov for mange mennesker. Lidt fordi vi i stigende grad er stressede, lidt fordi der nu er så mange videnskabelige undersøgelser, der viser, hvordan de, der praktiserer discipliner som meditation, har utvivlsomt fordele.
Men hvad er fordelene ved indre tilbagetrækninger på krop og sind?
1. De giver dig mulighed for at finde indre fred og ro: ved at afbryde den almindelige strøm af systemet er det muligt at have et dybt kontaktpunkt med din egen indre oprindelse
2. Aflast stressniveauer: Indvendige tilbagetrækninger reducerer kortisolniveauer og negative tanker dramatisk
3. Reducer blodtryksniveauerne: de hjælper med at holde hjertet sundt og reducerer risikoen for eksponering for hjerteanfald
4. Udvid mental opfattelse: meditationssessioner fordelt på flere dage øger evnen til introspektion og hjernefunktioner
5. Forbedre arbejdsproduktivitet: indre tilbagetrækninger styrker synapser og fremmer koncentration
6. De favoriserer genopdagelsen af selvbevidsthed: de giver dig mulighed for at være mere forbundet med nutiden og vække din indre bevidsthed
7. Tilstedeværelse af kvalificerede instruktører: opmærksom vejledning af eksperter, som i tilfældet med Eremos Sphera, hjælper deltagerne med at få mest muligt ud af indre tilbagetrækning
8. Reducer hukommelsestab: Personlige regenereringsteknikker hjælper med at forhindre hjernens forfald og holde sindet ungt
9. Fremme digital afvænning: praksis og teoretiske tilbagetrækninger giver dig mulighed for at fordybe dig i en kilde, hvorfra du kan hente energi og større klarhed ved at fjerne dig fra smartphones og tablets
10. Forbedre sociale relationer: regenereringsteknikker hjælper med at være mere medfølende og uselvisk over for andre
Som han forklarerAndrea Di Terlizzi, en ekspert inden for yoga og indre videnskaber, er en kort ferie imidlertid ikke nok til at løse dybe ubalancer, men bestemt evnen til at tillade os den luksus at bremse og tage pauser fra den undertiden kaotiske strøm af vores liv.
"Forandring kan starte med os, begyndende med den klarhed og styrke, der opstår ved at finde inden i os et kontaktpunkt med potentielle energier, som ingen nogensinde har lært os at udvikle".
