Genkend mandlig depression og lær at håndtere livet sammen
Ifølge data frigivet af Verdenssundhedsorganisationen advarer flere og flere mennesker depression problemer og angstlidelser.
«I dag er fortiden, eller rettere den mangel på en reel fortid, han præsenterer regningen for mig. Mired på det samme sted i for mange år, tabt i vaner og minder, Jeg er viklet ind, kvalt af mine egne rødder. Jeg er syg. Jeg har udtømt min ordforsyning "skriver Richard Mabey, engelsk naturforsker, der fortæller sit langsomme fald i hvirvelen i en depression, der får ham til at møde en rejse gennem nye geografiske og følelsesmæssige territorier, for at genopdage sig selv og genopdage betydningen.
At se alt sort: depressionens drama, en udfordring
Fotograf Christian Hopkins, diagnosticeret med depression i en alder af seksten, se på det onde med et mål og vælger det som et forskningstema: hans er billeder, der går tabt i tågen, i en verden lavet af kedelige farver. Der kromatisk stofblandt andre ting kunne det ifølge nogle eksperter spille en rolle, der er alt andet end tilfældig. Faktisk fremgik det af resultaterne af en undersøgelse i Tyskland, at farvesyn det kan være anderledes hos deprimerede individer.
Under testen a 80 emner, inklusive 40 med depression, at sidde foran en skærm i et svagt oplyst rum. En række elektroder på øjnene registreredehjerneaktivitet mens du ser en video, hvor sort og hvid brikker gradvist ændrer nuancer op til tage den grå farve. Udført af et forskergruppe fra Freiburg fandt eksperimentet, at synsnerven viste mindre aktivitet i nærvær af depression.
Depression: symptomerne
Ser alt sortnår alt kommer til alt udgør det et udtryk, der godt afspejler følelsen af har et hul indeni, et hyppigt billede hos dem, der taler om problemer med depression.
Intet giver mening mere: blandt symptomerne på depression finder vi fornemmelsen af en dyb sorg, manglende interesse eller glæde mod hvad der tidligere var givende og kan føjes til dettenedsat lyst, apatipludselige ændringer i kropsvægt (appetitløshed, men også det modsatte).
«Brysttæthed, ændringer i bikuben, forstoppelse, hurtig hjerterytme, rygsmerter. Mænd har mere end kvinder svært ved at læse stemninger, er alexithymic (alexithymia eller emotionel analfabetisme, fra græsk til "mangel", lexis "word" og thymos "emotion") og har derfor tendens til tilskrive årsagen til utilpashed til den organiske forstyrrelsesnarere end følelsesmæssigt, ”forklarer lægen Gianluigi Mansi, Chef for psykiatri og psykiatrisk rehabiliteringsenhed ved Zucchi Clinical Institutes of Monza.
Fysiske symptomer kan være tegn på depression. Denne casestudie inkluderer nedsat arbejdskapacitet, stof- og alkoholmisbrug: symptomer på, at der er en vanskelighed, og under hvilken depression kan skjule sig. Det er vigtigt at vide, at det er en ubekendt følelsesmæssig nød»Siger eksperten.
Opgaven med en god specialist består grundlæggende netop i dette: ledsage personen for at genopdage følelser, gå på sporet af det, der er gået tabt, og genvinde kontakten med sig selv.
”Der er ikke noget galt med let at græde: at føle, at intet kan ske "minder eksperten, der advarer:" myte om den ufølsomme mand det er nu gået tabt, men denne stereotype er stadig til stede på et socialt niveau. Det er trods alt ikke tilfældigt, hvis det på en kvindes identitetskort er muligt at skrive "husmor", mens en mand, der tager sig af huset og børnene selv i dag er han klassificeret som "arbejdsløs" ».
Mandlig depression
"Der er en forskel i udtryk for psykisk nød fra mænds og kvinders side, og det er vigtigt at tale om det »forklarer Dr. Gianluigi Mansi.
Det kønsforskelle i humørsvingninger udgør et område, hvor vi stadig har brug for at uddanne samvittighed e øge bevidstheden hos alle interessenter. Det er på tide at blive opmærksom på, at forholdet til sygdommen og dets udtryk, det er ikke unisex: tværtimod kan modaliteten til at udtrykke ubehaget være meget forskellig hos mænd og kvinder.
"Hvis omkring to tredjedele af de depressive billeder påvirker kvinder, selvmordsrisikoen er dog højere hos mænd, ”tilføjer eksperten.
Vrede og depression
Symptomatologien hos mennesker er maskeret i billeder, der tilsyneladende er de langt fra depression som det normalt forstås. Vanskeligheder med erektion, impotens og nedsat lyst er vigtige spioner: seksuelle og relationelle problemer de kan faktisk skjule en forklædt depression.
Det vred-irriteret opførsel det repræsenterer et yderligere aspekt at være opmærksom på; udbrud af vrede, følelsesmæssig ustabilitet e tendens til aggressiv opførsel de hverken ses eller betragtes som tilstrækkelige. Læge Mansi minder om: "Vrede er depressionens dårlige søster».
Den engelske digter William Blake skrev: "Jeg var vred på min ven. Jeg fortalte ham, og vreden stoppede. Jeg var vred på fjenden. Jeg talte ikke om det, og vreden voksede ”. Det er det: den vrede kan være en stærk stimulus og når vi ved, hvordan vi skal lytte til det, er det i stand til at afsløre tilstedeværelsen af frustrationer og tristhed.
Problemet er, at man rejser sig, løsner det, der vakler, og blive opmærksom på, hvad der gør ondt indeni og du accepterer det ikke, skal du lytte til din vrede og lære at udtrykke det. «Mænd kæmper a vise deres skrøbelighed og dette sker også af kulturelle årsager »forklarer eksperten.
"En rigtig mand græder ikke", hvor svært det er at fjerne denne falske myte! Selv i dag, utilsigtet, det læres de småmåske uden at reflektere for meget over konsekvenserne af vores ord, når vi siger til et barn: "store børn græder ikke", "nu er du en lille mand", "hvis du græder, græder mor også". At udtrykke dine følelser er en ret og det skal være en del af uddannelsesprocessen.
I det praktiske liv, hvad er den adfærd, der favoriserer en gavnlig holdning for krop og sind? "Depression har en døgnrytme: det forbedres sent på eftermiddagen, tidlig aften »forklarer Dr. Gianluigi Mansi: «Jeg foreslår dig læg de obligatoriske forpligtelser i disse timer. En lille daglig aktivitet: "gå og tage en kop kaffe i en bar et par kilometer hjemmefra" "
Lyt til kroppen: ulæste beskeder
Fysisk ubehag kan starte fra en fornemmelse eller rettere fra et fravær af sensation: er de kropsbeskeder, vi ikke læser, som over tid kan akkumuleres, oven på hinanden. Det sker når vi er døve for vores autentiske behov og som i en indbakke, der er for fuld, er risikoen, at de forsømte meddelelser langsomt er så mange, at de på et bestemt tidspunkt vi kan ikke længere ignorere demeller overvinde dem inden for det sædvanlige liv. Det er kroppen, der beder os om det, eller i de mest alvorlige tilfælde pålægger det: det bliver en ændring er nødvendig.
”Jeg føler ikke depressionen, altså Jeg kan ikke læse det som en patologisk lidelse, er situationen for dem, der er imod symptomet på en organisme, der desperat forsøger at advare om, at noget er galt. Hovedpine, udbredt og ledsmerter, er fysiske problemer, men de kan blive en alarmklokke i stand til at signalere en dybere lidelse ”forklarer Dr. Mansi.
«Det sker ofte med modtage patienter med fysiske problemer, såsom gastriske lidelser, hvis oprindelse ikke forstås. Personen får panik; er bange for mulighed for en alvorlig sygdomderfor gennemgår han en hel række undersøgelser, kun for at opdage det der ser ikke ud til at være noget unormalt. Dog ved nærmere eftersyn et par spørgsmål under et kognitivt interview det er nok at opdage, at der er mere… Nogle gange er det arbejdet, der ikke går godt, eller der er problemer med børnene eller af økonomisk art »forklarer eksperten.
Vægten af en særlig vanskelig periode føjer til daglig belastning af eksistens og kan have effekten af en usynlig kampesten som langsomt fjerner al styrke til at reagere tilstrækkeligt på begivenheder. Vi er i nærværelse af et ubehag e det tager tid at se det: du skal lære ordene for at udtrykke det.
Vægten af familiefaderen
”Kvinder betaler tunge skatter, men for en mand betyder det at være uden arbejde ikke at være i stand til at dække familiens og børns behov. Spændingen forbundet med tab af job og det deraf følgende tab af indtjening, det kan være ødelæggende for en mand, som i århundreder har haft vægten af at være den, der "bringer brødet hjem", forklarer Dr. Mansi.
"Vi er ofre for "fiskersyndromet": Hver gang vi går ud i livets hav, er vi nødt til at tage fiskene hjem, og vi lever konstant med denne forventning. For os mænd denne eksistentielle periode er meget vanskelig. Sandsynligvis plejede vores børn, de nye generationer, at være mere usikre, men også til at have mindre og være mere, de vil ikke mærke denne spænding så intenst ”fortsætter eksperten.
Når alt kommer til alt fra et calvinistisk synspunkt, der ikke er helt forsvundet, succes i arbejde for en mand det er et udtryk for, at "Gud vil have dig". Risikoen er også, at i lyset af en vanskelig periode i familien dannes mistanken om, at i sidste ende mennesket giver sig ikke nok at gøre.
"Livet det kunne have gået en anden vej, denne tanke er ikke kun nederlag, men skubber dem, der lever den, ind i en negativ og endeløs spiral bestående af vrede, beklagelse, en tendens til at bebrejde ». Hvornår vi tænker og genovervejer fortiden, hvordan kunne det gå, vi sidder fast der, fastklemt i en sump, hvor vi risikerer at fare vild.
Jeg er der, og jeg ledsager dig: de ting, du skal sige
”Når vi møder en deprimeret patient, skal vi først gøre det klart for ham, at vi har at gøre med en legitim patologi. At være deprimeret er legitimt. Jeg er vred, jeg er træt, sløv, jeg forsømmer mig selv ikke fordi jeg er dårlig, lazzarone, men fordi jeg er deprimeret: det er ikke min skyld, det er mit ansvar at helbrede mig selv. Behandlingen er mit eneste ansvar »konkluderer dr. Mansi.
Hustruer, venner og livspartnere hvad de kan gøre? At ledsage betyder Giv din partner den nødvendige tid at blive helbredt og at vide, at timingen er langsom: det kan tage måneder eller år.
Nogle gange betyder det bid dig i tungen når man ville sige sætninger som: "få din grus ud … du kan gøre det … kom igen … du kan gøre mere … da jeg mødte dig, var du anderledes". Det betyder lære at udstyre familien.
«At være der, simpelthen. I det daglige liv og i sygdommens behov, for eksempel når det kommer til at hjælpe husker indtagelsen af stoffer. Med hensyn til behandlinger og medicin viser mænd sig ofte upålidelige, fordi de benægter behovet i en forkert følelse af autonomi: stoffet ses som et udtryk for skrøbelighed ".
Det betyder gå ud en tur (trods alt understreger undersøgelser fordelene ved bevægelse), oplever dårligt vejr og solrige dage, skabe nye inspirationer og at vide, at for at realisere en ny kulturel model er vi nødt til at føle følelser igen.
«Vi mænd er blevet uddannet til værdien af "du skal gøre det alene", men navnet, der forbliver på læberne, er "mor", selv på randen af død: den person, der tog sig af os, da vi var små hjælpeløse væsener, helt på den andens nåde ».
Ændring af ordforrådet betyder, at man undgår at give en patologi en frivillighed. Depression skal konfronteres uden skyld eller under henvisning til viljen. Du kan helbrede dig selv uden skam, dette er meningen med at genoprette værdighed over for sygdom gennem tilstedeværelse: Jeg hjælper dig og ledsager dig i terapien, jeg går ud med dig en tur, jeg vil minde dig om besøgene og føl dig ikke skyldig, når du er forvirret, træt eller modløs fordi det kan ske. Vi møder sammen de øjeblikke, hvor du ikke vil grine.
