Udførelse af en detox fra tid til anden, især i det tidlige forår og efterår, kan give dig mere energi og vitalitet samt rense kroppen. Find ud af, hvilke fødevarer denne sæson kan hjælpe dig i denne gavnlige proces
Foråret er næsten overhovedet, og vores krop skal være i balance med de sæsonbetingede cyklusser renset og drænet for ikke at bukke under for de toksiner, der er deponeret om vinteren.
Dette er vigtigt rengøring det udføres ved at hjælpe vores krop med at metabolisere og udvise affaldsprodukter, så hele kroppen opretholder sit velbefindende.
For at gøre dette kan vi hjælpe os selv med sæsonbetonede fødevarer: frugt og grøntsager, der er i stand til at fremme den naturlige afgiftningsproces og samtidig forberede os på den bedste måde at byde velkommen til den varme sæson
Citroner, røde frugter, kål, rødbeder, artiskokker er asparges: her er de første frugter af disse måneder, der kan støtte os i endetox optik. Ud over at fremme dræning ogudvisning af toksiner, de er alle fødevarer rig på vitaminer og stoffer, der er essentielle for vores helbred, såsom kalium, calcium og folsyre.
Artiskokker er fremragende kropsrensere, med en særlig virkning på leveren takket være deres evne til at understøtter leversystemet i det daglige arbejde med eliminering af toksiner akkumuleret af stress, dårlig kost og en stillesiddende livsstil.
Ideel til en rensende behandling om foråret organisk omsætning sæson, artiskokker indeholder også store mængder calcium, fosfor, magnesium, jern er kalium.
Endelig er de udstyret med appetitregulerende egenskaber, prale af en vanddrivende virkning og anbefales til løsning af problemer med kolesterol, diabetes og hypertension.
Citron er en citrus, som vi opfatter sur efter smag men som forvandler sin natur i kroppen: når det først er indtaget, skaber et grundlæggende miljø for væv i vores krop, regenererer de indre slimhinder.
Dyrebar kilde til C-vitamin, citronen spiller en vigtig rolle antiinflammatorisk virkning og fremmer eliminering af affald akkumuleret, især i tarmen, hvilket også favoriserer tarmtransit. Det ideelle er at tage citronsaft i varmt vand om morgenen på tom mave.
På grund af den rigdom af antioxidanter, der er indeholdt i den, er citron også en af fødevarerne anti-kolesterol for ekspertise.
Særligt gavnligt for kroppen er asparges grøntsager med høj mættende kraft, dræning og i stand til at forbedre blodcirkulationen, hvilket kun giver 18 kalorier i 100 gram. De er også gode kilder til vegetabilske fibre folinsyre og vitaminer, med særlig henvisning til vitamin A, vitamin C og vitamin E.
Derudover indeholder asparges høje niveauer af asparagine, en aminosyre, der udgør en naturligt vanddrivende middel, især nyttigt for dem, der lider af vandretention, ødem eller hypertension.
Rig på beta-caroten og calcium, kål har bemærkelsesværdig rensende egenskaber, antioxidanter og indeholder mere calcium pr. kalorie end mælk! Denne grøntsag har også store mængder vitamin K - vigtigt for at fremme korrekt blodpropper - e kalium, især hvis du lider af di væskeretention og celluliteødem.
Fremragende i salater, gryderetter eller endda simpelt i en gryde, kål kan også bruges til velsmagende centrifugeret. For mavevægge altid godt rengør og afgift prøv at blande det rå med æbler og lidt vand!
Rig på C-vitamin, Som alle røde frugter er jordbær en let og velsmagende mad i forårssæsonen. Perfekt, hvis du kæmper med en vægttab diæt (indeholder kun 33 kalorier per 100 gram), jordbær giver et stort antal antioxidanter mod frie radikaler, ansvarlig for cellulær aldring.
jeg er også dræning af frugt, det vil sige, de favoriserer fjernelse af overskydende væsker og hjælper dig med at bekæmpe cellulite.
Rødbeder, eller rødbeder, er en knold, der skal indtage et fremtrædende sted på vores borde for de mange gavnlige egenskaber, der kendetegner det. Rødbede du kan spise alt: blade og rødder, både rå og kogte. Desuden at være komponeret til 90% fra vand er fantastisk til dræne og bekæmpe vandretention, såvel som meget lavt kalorieindhold (20 kalorier pr. 100 gram).
De største fordele? Først og fremmest indeholder den opløselig fiber, i stand til at bremse tømning af maven og dermed hjælpe med at kontrollere sult og vægtøgning. Ikke kun det: opløselig fiber er også i stand til lavere dårligt kolesterol (LDL).
Nogle kliniske undersøgelser har også vist, at supplere kosten med 2 kopper rødbedsaft om dagen det er han i stand til lavere blodtryk og igen om emnet for det kardiovaskulære systemfolsyre indeholdt i det hjælper med at beskytte det mod hjertesygdomme.
