Hvis du har en tilbagevendende lidelse, som du ikke kan løse, skal du håndtere den med psykosomatiske teknikker. Vi foreslår 7 til 7 forskellige problemer
Vi lærer at genkende og fortolke de signaler, som vores krop sender os
SHERLOCK-HOLMERNE I DEN Ubevidste Ankomst
Sådan finder du ud af det hvor det kommer fra hovedpine eller dermatitis, der hjemsøger dig? Du kan grave i det ubevidste med patbiografi, en form for efterforskning oprettet af den argentinske psykoterapeut Louis Chiozza. ”Gennem en række spørgsmål, vi fokuserer på tilfældigheder og udløser begivenheder, der kan have ført til manifestationen af sygdommen »forklarer Barbara Mantellini.
Prøv det også. Hvis du har en tilbagevendende lidelse spørge dig selv:
● Hvad tid var det i mit liv, da det først manifesterede sig?
● Hvordan var mine forhold, da det blev værre?
● Hvor er jeg hver gang jeg er?
● Hvad minder det område af kroppen mig om?
● Hvad vil jeg undgå, når jeg bliver syg?
Men hvordan at skelne mellem en normal hovedpine fra en af psykosomatisk oprindelse? ”De må få os til at tænke over forstyrrelserne kronisk eller dem, der vises efter alvorlige begivenheder liv, såsom tab af en elsket eller et job. Nogle gange reagerer vi på sorg eller økonomiske vanskeligheder ved at foregive, at intet har ændret sig, men den lidelse, vi føler indeni, beder om at blive hørt. Derfor manifesterer det sig på kropsniveau: det er som om smerten ledte efter en udvej, en aftræk.
Ethvert område af kroppen, i psykosomatik, kan være tilsluttet til en funktion: bækkenet til seksualitet, brystet til følelser, hovedet til at tænke, armene til forhold til andre, benene til evnen til at bevæge sig i livet. De, der behandler psykosomatiske lidelser, tager dette i betragtning bånd og griber ind, afhængigt af tilfældet, med psykoterapi, hypnose, afslapningsteknikker eller Bach-blomster.
Her har vi undersøgt forstyrrelser mest almindelige, der kan have enpsykosomatisk oprindelse. Og for hver enkelt foreslår vi, hvordan man griber ind.
Uanset om det er migræne eller spændingshovedpine, er smerten så stærk, at den forhindrer dig i at tænke. "Og dette skulle allerede få os til at tænke," siger Caprioglio. «Hovedpinen er typisk mennesker, der tror, de kan løse alt med logik og rationalitet ».
Hvad betyder det
Spændingshovedpine kan skyldes en overdreven belastning af ansvar, mens migræne, en af de mest voldelige former for hovedpine, ofte er manifestationen af undertrykt aggression eller en konflikt mellem instinkt og fornuft.
Løsningen: bioenergetisk træning
Psykoterapeuten Francesco Padrini foreslår det, og du kan også gøre det siddende: efter at have placeret dine fødder godt på jorden, gnide i dine hænder en dråbe essens af mynte, begynd derefter at massere dit hoved med et fast fingertryk. Vær forsigtig ved ikke at blokere din ånde.
Åndedræt er en af de mest naturlige menneskelige funktioner, men dem, der lider af astmaanfald, kan ikke trække vejret ind og opleve en stor fornemmelse kval, som om der var en blok udad.
Hvad betyder det
«Astmatikere er ofte mennesker overfølsom, genert og tavs. Et andet karakteristisk træk ved dem er, at de lever forhold på en altomfattende måde, først og fremmest moderens. Hvis deres anmodning om kærlighed ikke er opfyldt, frustration han kan udtrykke sig med vanskeligheder med hensyn til luftvejene, ”forklarer Barbara Mantellini, psykoterapeutekspert inden for fantasifulde og hypnotiske teknikker ved Arché-foreningen i Milano.
Løsningen: selvhypnose
Når du føler at astmaanfaldet kommer, skal du lukke øjnene og forestille dig at sidde på et Sky. Omkring dig er alt blødt og lyst. Spil med skyer som i en dans: indånding du bringer dem tættere, udånder du flytter dem væk.
Hver måned, når din menstruation ankommer, føler du dig hævet, nervøs eller deprimeret. Det kan afhænge af hormonelle ændringer, men ikke kun.
Hvad betyder det
«Alvorligheden af symptomerne er proportional med graden af konflikt med sin egen kvindelighed, forfærdet for eksempel af en uddannelse, der er for stiv ”forklarer Caprioglio. ”Andre gange er menstruationssmerter forbundet med et vanskeligt forhold til verden han-, forårsaget af en skuffelse eller opgivelse: hver gang cyklussen dukker op igen, åbnes “sårene” igen ».
Løsningen: California Tiger Lily-blomsten
«Det favoriserer et mere harmonisk forhold til ens kvindelighed, fordi det opløser spændinger og rebalancer hormonniveauer »siger Stefania Rossi, naturlæge. "Doserne er 4 dråber 4 gange om dagen".
Vær opmærksom på din kropsholdning, gør øvelser om morgenen for at løsne musklerne, men jeg smerter de giver dig ingen pusterum.
Hvad betyder det
”Bagsiden er den del af dig, du ikke kan se, den mørk side, hvor du skjuler bekymringerne om, at ”du kaster dig bag”, siger Caprioglio.
Løsningen: visualisering
Barbara Mantellini, psykoterapeut, råder dig til at gøre dig komfortabel, lukke øjnene og forestille dig, at du står. En intens lysstråle starter fra himlen, passerer gennem rygsøjlen og når midten af jorden, harmonisering både højre og venstre side af kroppen.
Mange undersøgelser viser, at hudsygdomme kan være forårsaget af stress eller spændinger. En hypotese om ikke at blive kasseret, hvis, selvom du ikke lider af allergi, fra tid til anden forekommer eksem eller irritation, som du ikke ved hvordan man giver forklaringer.
Hvad betyder det
«Huden fra psykosomatikers synspunkt repræsenterer både grænsen og os beskytter fra de andre er kontakten med omverdenen med alle de følelser, der kan stamme fra dette »forklarer Luisa Merati. «Derfor bliver det et spejl om, hvordan du lever relationer: nogle afviser måske ubevidst dem eller koster dig indsats ».
Løsningen: meditation
Beatrice Toro, psykoterapeut, anbefaler motion Body Scan. Lig dig komfortabelt og luk øjnene. Fra fødderne skal du fokusere på huden, fornemmelserne af varmt og koldt, kontakten med stoffet i tøjet. Hver gang du bliver distraheret, bringer det dit sind tilbage til fornemmelsertrækker vejret stille.
Er du en hyperaktiv type, der altid projiceres mod fremtiden? Dine instinkter vil sandsynligvis skubbe dig til ikke at stoppe, og at du prøver at beholde alt under kontrol, men det høje trykniveau signaliserer, at der er behov for det at indeholde al denne styrke og at finde en balance.
Hvad betyder det
"Blod er instinkt, livskraften," siger Caprioglio. «Hjertet er derimod hjemsted for følelser. hvis du belastninger af forpligtelser og ansvar, og du ikke har tid til også at kultivere din indre verden, skaber du en konflikt af følelser, der manifesterer sig med et pres fra høje værdier ».
Løsningen: Bach blomster
«Til dem, der har det højeste maksimum, foreslår jeg, at de tager Alm»Siger Maria Grazia Parisi, en medicinsk psykoterapeutekspert i blomsterterapi. «Hvis det er det mindste, der har en høj værdi, er løsningen Vine. Doserne er i begge tilfælde 4 dråber 4 gange om dagen ».
Er tarmen dit svage punkt? I psykosomatik, den "Anden hjerne", en af de mest sårbare og følsomme over for angst og stress.
Hvad betyder det
«Bag de lidelser, der påvirker maven, skjuler de sig ofte gammel frygt, som ikke fejler selv som voksne, ”siger Luisa Merati, en psykosomatist ved Prometeo Center i Milano. "De kan være frygt for at blive forladt eller manglende kærlighed".
Løsningen: serotonin
Dette hormon, 70 procent udskilt i tarmen, er nyttigt til lidelser, der involverer mave-tarmområdet. Tag det i homøopatisk form Serotonin D6, 20 dråber om morgenen og 20 om aftenen i mindst en måned.
