Capita a tutti di trovarsi con la testa piena di pensieri e con la sensazione di non riuscire a liberarsene, reprendendo il controllo di sé e la giusta serenità per stare bene. Capita, certo, ma esatmente come i pensieri arrivano possono anche andarsene. Magari aiutandosi med hvilken piccolo alleato i vores indre benessere, spis for eksempel appen for at frigøre sindet.
Dei validissimi rimedi per cercare di lasciar andare ciò che appesantisce la nostra mente e quindi le nostre giornate. Rapportering i en tilstand af stille og indre sindsro ved 360°, der er i stand til langt at føle leggeri og liberi da ogni pensiero e/o preoccupazione.Ecco allora cinque applicazioni devise para aiutarci a librere la mente y favorire il nostro benenessere interiore.
Rolig
Una delle app per liberare la mente più efficaci e semplici da utilizzare si chiama, neanche to say it, Calm. An'applicazione che offerre la possibilità di godere di veri e propri sprazzi di relax di varia natura. Dalle meditazioni tænk at gå, til dem, der lider af trangen.
Da quelle create per aiutarci a dormire meglio a quelle per concentrarsi. Il tutto grazie all'ascolto di una voce rilassante, immagini e suoni utili allo scopo preposto. Ciliegina sulla kage? Calm-appen tilbyder også en række historier fort alt af berømte forfattere, én af alle Mattew McConaughey.
Headspace
Lo saprete di certo, per liberare la mente una delle cose migliori e più efficaci da fare è imparere a meditare Ma non por tutti è così facile iniziare a farlo (og fortsæt aldrig). Ecco, nu, her kommer en app dedikeret til dette omfang, Headspace.
Grazie a piccole sessioner med mindfulness quotidiane, denne app lærer hvordan man frigør sindet trin for trin, rapporterer med sten til jorden og favoriserer ens egen selvbevidsthed verso ciò che si è che si fa. Fra den cibo, at hvis sceglie di consumare, til at spise, hvis den sover, giv azioni della vita di tutti i giorni ai rapporti che if vivono. Aiutando lasciare andare i pensieri accumulati e liberandosi da ogni fardello.
Breathe2Relax
En anden meget nyttig metode til at befri sindet fra akkumulerede tanker om vejrtrækning i kontrolleret tilstand. Gennem diaphragmatisk vejrtrækning. Et gyldigt middel mod angst og stress, der er i stand til at lindre byttet af bekymringer, give plads til større ro og indre sindsro. Ed è proprio questo lo dell'app Breathe2Relax skabt af National Center for Telehe alth and Technology.
En sand og egen guide gennem åndedrætsøvelser med musikalsk baggrund, brugt til at raggiungere en dyb afslapning og frigøre sindet.
Erindringer: Dagbogen
Secondo gli psicologii, en af de mest effektive måder at frigøre sindet på er, hvad jeg har en dagbog. Memoires: Dagbog-appen er i stand til at integrere med dine egne kontakter, giver også samtykke til social deling og er designet til synkronisering med din Google-konto.
Oltre a permettere di avere un monitoraggio avanzato del propio flusso di pensiero e delle memory. Naturligvis inkluderet en beskyttelse og kryptering af de indsatte data. En slags hemmelig dagbog i digital udgave. Brug til at sætte "sort på hvidt" og tro, at ci affliggono svuotando la mente.
Marine Aquarium
Ognuno di noi ha il suo modo per rilassarsi e librere la mente. E per alcuni esta modo è quello di fissare l'acqua e la vita che scorre inde i di essa. Ecco perché è nata l'app Marine Aquarium
En applikation, der replikerer livet i et akvarium, fisk, planter, koraller og typiske atmosfærer og miljøer, som både sanno rilassare chi li osserva con i papegøjebevægelser er langsomme og delikate.En enkel måde at falde til ro og frigøre sindet ved blot at holde dig til at se "naturen" .
Jeg så ikke noget tilbage for at prøve en eller flere af denne app, dediker dig selv til det gode i dit sind og din dybeste del. Nyder gradvist og giver dig mulighed for at dedikere ogni giorno den nødvendige tid til at have det godt og leve roligt. Trin to trin.
