Dopo una giornata tiratosa e rica di impegni, solanta un sonno di qualità può regenerare il nostro físico e la nostra mente. Jeg vil sove godt, jeg vil ikke fortælle dig, anzi per molte donne si rivela spesso un'impresa. Med alderen fremme, også medskyldig i overgangsalderen, og legit problemer, når sonno stiger og svegliarsi med percezione di essersi davvero riposate è più l'eccezione che la regola.
Magari hai già provato molti rimedi senza grande successo: pastiglie, erbe naturali, materassi all'avanguardia e cuscini ad hoc, maschere per gli occhi, tappi per le orecchie e apparecchi che riproducono il rumorebian.
" Problemet forbliver, og jeg fortsætter med at sove dårligt. Il problema potrebbe non essere strictly connesso a topic legato al modo in cui shared il sonno con il tuo partner. La possibilità di trascorrere notti più tranquille potrebbe passare traverso il cosiddetto metodo scandinavo. Ecco in cosa består af quali accorgimenti, der kan bruges til at forbedre samlivet under tag, jeg vil falde bedre at bære også gavne hele livet af coppia."
Sov godt uden at opgive romantik
" Concedersi qualche coccola con il partner dopo una giornata di lavoro è un regenerante toccasana. Del ikke altid sengen med din egen dolce metà è fonte di relax, anzi.Hvor mange gange vågnede du op i hjertet af natten til din colpa? A volte ha troppo bouillon e suda, altre troppo freddo e tira il piumino dalla su parte, accoccolandosi al bouillon e lasciandoci completamente scoperte. Den skandinaviske metode sonno kan præsentere den perfekte løsning til at forene partnerens valg. Det afgrænser dit opholdsrum inde i thalamus og beskytter samtidig privatlivets fred: det er nok munirsi di to piumini eller separate skabe, i stedet for en dronning eller king size. Dette system udelukker ogni rischio di tiri alla fune in piena notte. Ognuno dei due potrà vil hvile behageligt i sin egen coperta uden at forstyrre partneren, men uden at opgive romantikken i stare vicini."
Rifare il letto è un gioco da ragazzi
Når jeg bruger to tvillinge piumini, vil jeg lodde den to år gamle letto più semplice. I prima battuta stendi il primo piumone, posicionando poco oltre la metà del letto.
Poi fai stesso con il secondo in modo che si suprappongano lidt til midten og lasciando che two coperte hænger lidt på kanten af materassoen.
Dette giver de to partnere mulighed for at sove nøjagtigt i midten af deres egne lunger: det er ideelt, hvis jeg er velegnet til blinde uden scoper til din partner, jeg vil ikke miste følelsen af intimitet med lui.
En privatlivspizzico uden at miste kontakt
" Sovende mand er en kilde til stress og nervøsitet og lascia tracce evidenti sul nostro aspetto: palpebre gonfie, occhiaie, la pelle perde luminosità. Fra et forholdsmæssigt synspunkt følte jeg mig sårbar og tilbøjelig til konflikt. Hvis vi har svært ved at sove, eller vi undlader at vende om i løbet af natten, kommer selv roen i coppia igennem en hård test. Afgrænser rummene, den skandinaviske metode for sonno samtykker til det faktum, at det er en privatlivspartner for en pizzico af privatlivets fred, der hvis det oversættes til muligheden for at lægge en fin bog sent.Opture sgranocchiare uno spuntino anche mentre il compagno o la compagna sta riposando. Et personligt rum under vores sønners værge, uden at miste mit privatliv med den person, jeg elsker."
Dormire in letti separati: cuando ha senso
" C&39;è chi, pur di riuscire and riposare, sceglie di dormire i en mangfoldig kamerarispectto al partner. Vi er vant til at tro, at en ret drastisk løsning er et symptom på en kopikrise, på en følelse af monotoni i forholdet, som denne avendo il sopravvento. I virkeligheden er vanen med at sove insieme en social konvention om, at hvis den er forankret i tid, bør den ikke være en obligo. Det kan også være en opportun beslutning at bevare dette forhold, når jeg er årsagen til at forstyrre oggettivi (for eksempel en alvorlig insonni fra en af de forfaldne partnere eller russernes holdning er et volumen uacceptable). I questi casi la coppia beslutter di dividere il letto soltanto per cambiarsi tenerezze e momenti piacevoli.Den skandinaviske metode er perfekt en gang imellem til at forhindre den irriterende krig ved capacarrarsi the coperte, som er tyk i graden af rovinarci il sonno eller di risvegliarci anzitempo. "
I strofe separat, under stessa coperta eller coperti da due piumoni gemelli, skal prioriteringen altid være at sove godt, poiché er sikker på, at sønnen ikke betinger vores dags ogni-øjeblik, afbøder stress og er i bunden af vores forhold.
