Cos'è il bagno turco, hvad serverer det, og hvordan virker det? Hvad er ejerne og fordelene ved dette dampbad fra denne Hammam? E, infine, è adatto a tutti? Scopriamolo insieme
Il bagno turco ormai è entrato nelle consuetudini dei centri benessere e persino di alcuni centri sportivi, come pratica destinata a completarare l'attività física.
Non tutti però sanno che il bagno turco no è solo una prática legata alla bellezza, bensi un trattamento curativo che ha effetti benefiti tutto l'organismo. Secondo recenti studi, è addirittura meget effektiv til forebyggelse og helbredelse af nogle specifikke patologier.
Ma cos'è esattamente il bagno turco?
Il bagno turco er i bund og grund et dampbad, og hvis positive virkninger ikke kun er æstetiske og organiske, men også psykologiske.
Nello specifikt, det er en idroterapeutisk behandling, der udføres i et miljø, hvor temperaturen er omkring 50°, med en kop luftfugtighed, der kan tilføjes til 100%.
All'interno degli ambienti in cui si effettua il bagno turco si sta seduti o sdraiati su panche di pietra o marmo, e ci si rilassa inhalando vapore. Denne damp gør din ånde lettere, hvilket også favoriserer sveden og dermed eliminerer hoste.
Sig alene inde i bagno turco, hvis du foreslår en rute, som består af tre trin:
- hvis det starter med 15 minutter all'interno di a stanza riscaldata e ricca di vapore (Calidarium),
- hvis du fortsætter med nogle minutter i et varmt rum (Tepidarium), så brug det til at køle lidt ned
- infine ci si immerge in aqua freda (Frigidarium) per mezzo minuto in modo da tonificare il corpo.
Il ciclo può essere repetuto, oppure si può pasarre direkte til den fase af afslapning, hvori kommer praticato en massage strålende og strålende baseret på oli essenziali.
Un po' di storia: non solo hammam
Le originali del bagno turco si perdono nella notte dei tempi. Possiamo infatti trovare tracce di questa pratica già tra gli antichi egizi, tra i greci e tra i romani.
Nonostante non avesero certo le competenze medico-scientifiche per asserirlo con cognition di causa, questi popoli già avevano notato como il vapore generato dalle alte temperatura reinvigorisse e regenerasse non solo il mente, mache.
Dopo la caduta del Sacro Romano Impero, gli arabi ripresero questa pratica, facendola loro e creando dei bagni appositi, i cosiddetti "hammam" . Jeg så, om jeg kun kunne deltage i piccoli gruppe.
Fordel ved tyrkisk bagno
I beneficio che si possono trarre dal bagno turco sono notevoli, primo tra tutti ilfatto di combattere lo stress e la tensión.
For at drage fordel af det tyrkiske bad er cirkulationen: Varmen bestemmer en udvidelse af blodkarrene og favoriserer cirkulationen.
Maggiori får gavn af denne behandling sandsynligvis beskytter epidermidet, som gennem dette ritual underkaster sig en dyb oprensning.
Il calore, infatti, determina l'apertura dei pori, facendo sì che, grazie alla sudorazione, la pelle elimini le sustanze nocive assorbite nella vita di tutti i giorni.
En livello esthetico, jeg nød godt af det tyrkiske bad, var umiddelbart synlig: hun var silkeagtig, huden så pludselig lys og glat ud, næsten ringiovanita, og klaver, soprattutto, hvis behandlingen kommer gentagne gange med regelmæssighed, genopretter dens naturlige elasticitet.Ciò avviene perché il sweat stimula il rinnovamento cellulare, hvilket tillader hele huden at regenerere più hurtigt. Ed è per questo che per favorire sådan proces, dopo il bagno turco, si consiglia di passare su tutta l'epidermide un guanto di mane per asportare completamente le celule morte.
Infined, spis tidligt, og nyd godt af det tyrkiske bad, hvis du ikke også er der; Denne infatti-praksis fremkalder en tilstand af afslapning, der reducerer stress, og hjælper nervesystemet til at fronte de smeltede spændinger, der konstant kommer under pres i hverdagen.
Controindicazioni
Pur præsenterer så mange fordele, er den tyrkiske taske ikke consigliato for alle. Ci sono ad esempio persone che mal tolerano temperatura e tassi di umidità così elevati – e per le quali l’experienza sarebbe tutt’ altro che rilassante – e che potrebbero accusare abbassamenti di pressione, giramenti dianti di testa o tempiepulsazione.
Hvis du også lider af hjerte-kar-, køns- eller nyreproblemer, anbefales det at gå til den tyrkiske taske, fordi du spiser, når du er gravid eller under din menstruationscyklus.
Under alle omstændigheder er det vigtigt at være meget opmærksom på al hydreringen i, hvor meget den stærke svedtendens, der forårsager det tyrkiske bad, kan dehydrere organismen, og det er nødvendigt at genintegrere væsken i rigelige mængder (vand, frugt og vegetabilske lag, urtete osv. .) en omgang for at afslutte behandlingen.
Essendo kommunikerer en praksis, der ikke tager alla legera, det er altid bedre at være ærlig over for din egen læge, hvis han eller hun har ordineret eller i det mindste et tyrkisk bad.
Når den tyrkiske taske går
Oltre ai beneficio già illustrati, den tyrkiske taske er meget nyttig for åndedrætssystemet, fordi den har en dekongestativ effekt. È quindi adatto a chi soffre di allergi da polline, sinusiti e riniti ricorrenti. Flowet til at udføre dette ritual varierer fra person til person.
È bene start gradvist, med en pause på mindst tre dage mellem en seduta og den anden. Bisogna poi considerare l'età e la forma física dell'individuo che si opposen al bagno turco. Hyppigheden er dog tilstrækkelig baseret på fornemmelserne og hvornår kroppen vender tilbage til ritualet.
Il bagno turco a casa
At skabe en ægte og egen struktur for det tyrkiske bad i huset er ikke ligefrem let (medmindre du ikke har et davvero højt budget): et miljø er passende coibentato og lydhør over for en specifik serie.
" Tuttavia possiamo imitare alcuni dei beneficii del bagno turco laver en lungo bagno bouillon, magari aggiungendo all&39;acqua del sal che ha purificante efetto. Det sker naturligvis med en baskisk, og inoltre meglio, hvis posen er særlig piccolo, for at holde damperen nell&39;aria bedst muligt."
Tyrkisk bad eller sauna?
A volte ci si confonde con la sauna, ma si tratta di to treatments molto diversi, che però hanno anche qualcosa in comune, soprattutto nei benefiti che permettono di ottenere.
Entrambi renser huden takket være høj svedtendens, genopliver lymfesystemet og bidrager til at fjerne overskydende hoste og græs, fremmer en regenerering af væv, gør huden mere modstandsdygtig, regulerer blodtrykket takket være vasodilatation og volgonus intens Alien action nei confronti dei vasi sanguigni, takket være riequilibri termici attuati con le docce fredde dopo le sedute.
Forskellen mellem sauna og tyrkisk bad
Forskellene består i, at der mellem saunaen typisk er et tørt miljø helt dækket af træ, masser af panche, hvor det er muligt at sidde eller slappe af, det tyrkiske bad, der er meget fugtigt, er dækket af marmor eller sten.
I saunaen kommer varmen fra et komfur, og temperaturen varierer fra omkring 50° til omkring 85°, mens varmen i det tyrkiske bad er strålende.Det betyder, at varmen spredes takket være dampen hen over gryden, langs væggene, fint til soffittoen, men kan rives fra midten af miljøet.
Infin, mens humidità ikke-eksisterende presses i saunaen (den kan nå maksimum ved 10/15%) og bouillonen er stærk og tør, i det tyrkiske bad er den meget høj (90/100) %) og danner en tåge di vapore che porta le temperatur dai 20/25°C del livello pavemento ai 40/45°C del livello della testa.
I bagni turchi i Italien
I bagni turchi sono ormai diffusissima in tutta Italia e alcuni si trovano in location spettacolari, affacciati sulle montagne o su meravigliosi specchi d'acqua, oppure incastonati tra le colline.
Tra i più belli ci sono quelo di Aquaria Thermal Spa, il centro termale delle Terme di Sirmione, affacciato sul Lago di Garda, e Asmana Wellness World Firenze, la più grande day spa della Toscana.
Forse non tutti sanno che
I den arabiske verden var ritualet for den tyrkiske taske oprindeligt indviklet religiøs, som en renselsespraksis, der tillod avvicinarsi til Allah, og bortset fra som en godgørende ritual kom den intenst som et øjeblik med sammenlægning og socialisering .
