Si avvicina la bella stagione, i dressi si assottigliano, le spiagge iniziano a popolarsi e, punktlig come ogni ano, toma l'idea di seguire un dieta para perderre peso in vista dell'estado.
Eppure, "diæten miracolose" di cui leggiamo sui giornali spesso non funzionano e a volte non fanno, der vil øge følelsen af frustration for mancato raggiungimento dell'obiettivo. Selvom du har smagt denne fornemmelse, har jeg forstået, hvordan jeg syntes, det var begrænsende, at jeg kunne blokere for vægttab.
Tutto e subito
Virker ikke i livet og i kosten: formlen " alt og hurtigt" , som lover at være mirakuløst og langtidsholdbart, undtagen hvis du har et rent vand.
Innanzitutto, det er værd at huske på, at en af os er forskelligartet, og at vores krops individuelle reaktion på kosten afhænger af antallet af mennesker. Af denne grund vil jeg vedtage en kost, der er tilpasset alle os, der vælger rig tid og soprattutto l'aiuto di un experto. Altrimenti, si rischia di intraprendere un percorso che oltre a non portare i risultati desiderati, si rivela dannoso per il nostro corpo.
Stol ikke på en ekspert
Af denne grund frarådes approccio fai da te alle dieten på det kraftigste. Il rischio de privare il nostro organismo di nutrientes che svolgono funzioni essenziali è dietro l'angolo, così come la frustrazione di non riuscire a raggiungere i nostri obiettivi nonostante i so much sacrifice.Infatti, reducere drastisk de kalorier, vi indtager i løbet af dagen, så vores krop bevarer fedtvævet som en reserve af energi og efterlader den magre masse intakt, med en deraf følgende standsning af vægttab.
Quindi diæt ja, ma personaliseret og kalibreret baseret på vores valg. Denne approccio vi vil tillade mig at tabe mig hverken modi eller giusti tid, gå for at konsolidere det tørre arbejde i den lange periode. Kom og sig det mor, chi va piano va sano e fartano!
Alla ricerca della motivazione perduta
Motivation er altid en værdifuld gave. For at tabe sig, følge en diæt eller blot ændre vores adfærd til fordel for en sund kost, er det vigtigt at føle sig motiveret. Scrivere su un foglio gli obiettivi da raggiungere può essere una valida inizio, registere i miglioramenti a modo para continuire il corso, monitorare sul lengo periodi i risultati ottenuti un alleato para mantencire in forma sano modo sano.
Selv om det er dit mål, så følg det med omkostninger og beslutsomhed uden at lade som om, at din krop kan give dig.
Pensieri negativi
Allontana le energi negativ. "Non ce la farò mai" , "la dieta non fa per me" , jeg tænker negativt, at impediscono di godere dei risultati, anche piccoli, che abbiamo raggiunto. Vi ved det, ingen har suoi tempi og vægttab rig på offer, men denne non vuol vil sige, at vi falder. Koncentrer din miglioramenti og dine fordele ved at en sund og kontrolleret kost producerer din krop.
Prova a non essere troppo severa con te stessa e a non usare i tuoi limiti come alibi. Il percorso di magrimento è tuo, per cui va bene farsi aiutare, ma senza paragonarsi agli altri e senza subirne gli influssi negativi. Husk, at kusinen gik over til at grine af dimagrire og beslutter sig for at gå langt, men det er dig, der skal blæse det.
Jeg vil tabe mig, fordi nogen siger, jeg siger det
Ed ecco un otro fundamentale pointe: at vælge at følge en diæt kan ikke være resultatet af en påtvingelse, men en ung persons anerkendelse. Altrimenti, il rischio è quello di intraprendere un percorso controvoglia, altid tilskriver qualcun altro gli insuccessi di a scelta che dovrebbe essere consapevole e personale.
Perché Jeg vil ikke vende denne tendens om? Jeg vil følge en afbalanceret kost, dimagrire - når jeg serverer - på en sund måde, vil jeg forblive sund med larmende støj, hvilket påvirker vores generelle godhed.
Essere categorici
Ikke tutto è bianco o nero e a volte la scelta giusta sta nel mezzo. Jeg besluttede mig for drastisk at eliminere nogle fødevarer, der kunne få den modsatte effekt, hvilket ville gøre dem sandsynlige og stadig havde ringe ønskelighed. Fermo restando che ci sono alcuni cibi sconsigliabili nelle diete, la rigidità a tutti i costi non fa bene al nostro umore.Per cui va bene essere bravi, ma ogni tanto va bene anche lasciarsi andare!
Giv mig ikke nogen tilfredsstillelser
Og sidst, men ikke mindst, er vi nået frem til en af de mest diffuse og begrænsende tænkere i kosten, jeg tør godt sige, at jeg ikke giver, hvis der er mere end nok eller tilfredsstillelse, som jeg vil sige, hvis jeg vil. "Anche la dieta ha una giorno libero a settimana" è un phrase che spesso è riecheggiata sulle nostre tavole imbandite, per mascherare quei piccoli sensi di colpa dovuti a un'abbuffata o un lauto pranzo. E cosa di più bello?
Il cibo è convivialità, è gioia, è condivisione. Fratage i forlængelse limiterà il rapporto stesso med cibo, vil gøre kosten til et offer altid più pesante. Og tænd nu for giorno libero og bestil pizzaen eller cibo che più vi piace. Il giorno dopo, sarete ancora più motivati a raggiungere il vostro obiettivo e perderre peso, ma con quel pizzico di felicità in più.God fornøjelse!
Essere troppo perfezionisti
E poi, spis i ogni cosa, selv når hvis jeg taber mig tæt på, flyver den rigtige størrelse. Bisogna cioè afbalancerer beslutsomheden med l'indulgenza verso se stessi. Quindi, selvdisciplin ja, men uden esagerare. I praksis skal du være tæt på ikke at være perfekt og ikke lade som om du er svag.
