Hvad er det tredje chakra
Det tredje chakra, som er Solar plexus, er chakraet for personlig opfyldelse. Forbundet med vores indre styrke er det vores sæde beslutsomhed og vilje.
Ved at styrke dette chakra er vi i stand til bedre at tackle hverdagens udfordringer og forbedre vores udholdenhed over for vanskeligheder. Det er et meget kraftigt chakra, der kan påvirke vores liv på en bemærkelsesværdig måde.
På sanskrit kaldes det Manipura.
Hvor er det tredje chakra
Som navnet antyder, er det derfor placeret i vores solar plexus i området bagagerummet inkluderet mellem navlen og brystbenet. For at få en bedre idé er det omtrent hvor membranen er.
Hovedtræk
Det tredje chakra er der sæde for egoet, det er forbundet med vores vilje og ledsager os i enhver ændring. At have dette chakra forkert justeret betyder ikke at lytte til vores impulser, leve utilfreds og prøve vrede. Det er en vrede, der fortærer os, gør os utilfredse og forhindrer os i at finde harmoni.
Hvis det derimod er i balance, gør det os sikre på os selv, klar til at se virkeligheden i øjnene, overvinde forhindringer, livets frygt og bekymringer. Manipura guider os på den rigtige vej, hvorfor det er vigtigt at lytte til dig selv og undersøge samvittigheden. Hvis vi har været utilfredse for længe, bør vi prøve at fjerne blokeringen af dette chakra.
Hvordan det tredje chakra låses op
For at låse op for chakraerne er der altid forskellige måder, blandt de vigtigste er der åndedrætsøvelser og meditation eller yogastillinger, der er specielt angivet. Ud over disse kan du også vælge en æterisk olie eller farveterapi. Lad os se i detaljer alle løsningerne.
Brandånding
Gennem åndedrættet går vi for at vække chakraet. For at blive praktiseret på tom mave anbefales det om morgenen, mens det om aftenen er bedre ikke at gøre det.
Hensigten er at skabe små og hurtige tvangsudåndinger vil flytte maven udad. Det er vigtigt ikke at flytte brystbenet eller andre dele af kroppen i stedet. Tre cyklusser på 20 vejrtrækninger anbefales. Ideelt set er det muligt at blive i apnø mellem cyklusser i 15 gange.
Yoga til det tredje chakra
At arbejde på det tredje chakra er den mest egnede asana bådens position. Faktisk er det en position, der virker på abdominal aktivering. Afhængigt af graden af personlig styrke kan det gøres med benene bøjet eller med benene udstrakte.
Essentielle olier
Æteriske olier, der er nyttige til det tredje chakra, er:
- mynte
- citrongræs
- sød appelsin
- sød fennikel
- enebær
- ingefær
Chromoterapi
Farven på det tredje chakra er gul, så det er nyttigt at huske denne farve både gennem tøjfarverne og det, der omgiver os, og ved at bruge visualiseringer inden for meditation.
SE OGSÅ
7 yogaøvelser til at vække de 7 chakraer
