Sådan finder du motivation i arbejde
På arbejdspladsen er grænsen mellem motivation og glæde meget tæt. Vær motiveret på arbejde det betyder også at prøve fornøjelse ved at gøre det job.
Men når du ikke kan lide dit job mere, hvad skal du så gøre? Bortset fra den forenklede løsning at ændre den (stadig vanskeligere at gennemføre i den nuværende økonomiske kontekst) er det første forslag at startende fra sig selv: "en grundlæggende handling for at finde motivationen hos sig selv - forklarer han Cristina Sottotetti, rådgiver - som i praksis omsættes til at koncentrere sig om årsagerne til, at du har valgt det job, som når du er umotiveret, har du en tendens til at glemme ".
Hvorfor du mister motivation og hvad du skal gøre
Når du er i vanskeligheder på arbejdspladsen du er nødt til at lære at genkende hvilken emotion vækker en bestemt situation: angst, frygt, vrede, tristhed osv. og prøv at forbinde det med andre tidligere situationer, der har udløst lignende følelser. Hvis du ikke får bestået ubehag, det er godt at acceptere at få hjælp på tværs af rådgivning (selv et par møder er nok): underviser teknikker det giver dig mulighed for håndtere vanskelige situationer for at undgå at sidde fast i det.
Undertiden demotivation kommer fra følelsen af at have en arbejdsbyrde for dyrt, der forhindrer dig i at fuldføre din egen med sindsro opgaver.
Hvilke løsninger praksis for at styre blokerende øjeblik?
Analyser de positive aspekter af jobbet
Det er vigtigt at analysere ens arbejdskontekst hvor du arbejder hver dag for at se, om der er noget aspekt, som du (stadig) kan lide. "Du kan starte fra et liste til at skrive på den ene side ulemper og på den anden side dem positiv - foreslår rådgiveren - Du vil med overraskelse opdage, at sidstnævnte langt opvejer de negative. Så fokus på det, vi finder behageligt i vores arbejde er det første skridt til find motivationen.
SE OGSÅ
Organiser dit arbejde og styr din tid bedre: Sådan gør du
Gør det klassiske at gøre listen
"Forankring af sig selv dag for dag - svarer Cristina Sottotetti - eller sætter sig (konkrete) mål dag til dag. Gør det klassiske at gøre listen det er altid nyttigt råd: hvis du er for ivrig efter at stoppe et øjeblik, lav guder dybe vejrtrækninger, opsummer ting at gøre, og vedtage en strategi for, hvad du kan gøre eller ej, hvilket giver et minimum af plads til det uventede. ”Selvom du udelukker de opgaver, du er færdig, hjælper det med at møde arbejdsdagen med mindre angst.
At smile
At smile det er en praktisk øvelse, som udføres daglig basis, træne lidt efter lidt for at finde deres motivation på arbejdspladsen. Det virker trivielt, men det er en at smile med munden på vej til arbejde lille gestus hvilket hjælper med at finde mere positivitet i de ting, du gør hver dag. Se dine egne smilende billede afspejlet i spejlet i elevatoren på dit kontor, træner dig til at acceptere det, du ikke kan lide at gå hen imod lave om. At se på det fra et andet perspektiv og sætte pris på, hvad du har.
Analyser din egen opførsel
Et andet tip til find motivation på arbejdspladsen er at "ikke altid tilskrive skylden til omverdenen (til chefen, krisen, kolleger, logistiske vanskeligheder osv.) men spørge os selv, hvad vi har gjort for at gøre det, så vi ikke længere kan lide jobbet - siger eksperten i rådgivning.
Det er godt at gøre en indsats for analysere deres egen adfærd selv når arbejdskonteksten har ændret sig på en objektiv måde. I stedet for at låse sig i fælden for at undgå sit ansvar, er det bedre at stræbe efter at reagere ved at indrømme sig selv end delvist demotivation afhænger af os".
Argumenter de objektive data om demotivering til chefen
Hvis der på trods af opgavelisten og analysen af din adfærd stadig er mange ting at gøre, er det vigtigt at give dig selv tilladelse til ikke at demonstrere (først til dig selv og derefter til din leder) den overdrevne arbejdsbyrde, men altid med objektive grunde.
"I praksis er det ubelejligt på arbejdspladsen at sige" Jeg kan ikke gøre det ", fordi det svarer til at stille spørgsmålstegn ved sin egen evne til at lykkes - forklarer rådgiveren. I dette tilfælde vil vores chef tro, at problemet er vores, da vi ikke er i stand til at udføre det job. Det er meget bedre at finde objektive data (tid, ressourcer, forhold osv.), der ikke tillader at gøre alt, f.eks argumentere dem med din chef. På denne måde løsriver vi os fra følelser med resultatet af at blive forstået og ikke bebrejdet. "Selvfølgelig er 'jeg kan ikke gøre det' en sætning, som du skal undgå at sige til dig selv, fordi det straks henviser til en devaluering af dine færdigheder.
Men motivationen kommer også fra din manager. Afslutningsvis, det er ikke kun en indre analyse af deres måde at forholde sig til arbejde på.
Tips til at give chefen for at motivere ressourcer
"Gør bestemt noget for opmuntre dig til at arbejde bedre det hjælper, som at belønne ham, give komplimenter, tilfredsstille, give den berømte positive kærtegn der hjælper'selvværd, men vær aldrig personlig taknemmelig - siger rådgiveren.
Det her forslag er også gyldig for kommunikation ubehageligt (men uundgåeligt) med hensyn til arbejdet, ellers vil ressourcen føle sig devalueret, hvis ikke engang fornærmet. En sætning som "du var ikke tilstrækkelig" gør ondt meget mere end "dette job blev ikke udført som det skulle".
Alle vilkår vedrørendeat være de henviser til personalet; hvis kommunikationen på den anden side flyttes til at gøre vi forbliver på begreber relateret til arbejde og derfor objektive.
Hvis dette emne interesserer dig, og hvis du skifter job, skal du læse vores råd om hvordan man styrer frygt for forandring.
