Et 14-dages program til at vågne op mere energisk, genvinde din vægt og leve længere
Har du problemer med at sove?
At starte dagen forfrisket, afslappet og klar til at møde hele verden er den følelse, som vi alle sammen vil opleve, når vi vågner op. Regelmæssig, uafbrudt søvn forfrisker kroppen og genoplader sindet, hjælper med at forhindre sygdom og forblive i form.
Shawn Stevenson fandt ud af, hvornår en degenerativ knoglesygdom knuste hans drøm om at blive professionel atlet. Med fokus på korrekt ernæring og gode nætter med afslappende søvn helbredte Stevenson ikke kun sin krop og opnåede fremragende fysisk form, men han fandt også den klarhed, der var nødvendig for at nå sine arbejdsmål. I Let søvn forfatteren tilbyder os sine enkle strategier og forslag til genopdagelse af kraften i en regenererende søvn.
Tips til intens (men smart) træning, øvelser for at frigøre al spænding og korte tests for at kontrollere dine fremskridt runde lydstyrken ud.
Ved at sove bedre giver os mulighed for at leve et mere intens og lykkeligere liv og hjælper os endda med ikke at akkumulere fedt og derfor være sundere og mindre tilbøjelige til problemer i forbindelse med aldring.
Forfatteren: Shawn Stevenson
Shawn Stevenson dimitterede fra University of Missouri - St. Louis, hvor han studerede økonomi, biologi og kinesiologi. Han er sundhedsperson, der har forvandlet livet for tusinder af mennesker over hele verden. Han grundlagde Advanced Integrative Health Alliance, et all-round wellness-firma, der leverer sine tjenester til både enkeltpersoner og internationale virksomheder, og skabte The Model Health Show, et ernærings- og fitnessprogram, hvis podcasts er blandt de mest downloadede. Han er en værdsat højttaler, har holdt foredrag på TEDx i adskillige universiteter og organisationer.
